Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Jak zrobić olejek do masażu na bazie oliwy z oliwek?

Jak zrobić olejek do masażu na bazie oliwy z oliwek?

6 powodów, dla których powinnaś mieć SUKIENKĘ MAXI w swojej szafie

6 powodów, dla których powinnaś mieć SUKIENKĘ MAXI w swojej szafie

HIT lata 2018 – okrągłe torebki. Zobacz, jak je nosić

HIT lata 2018 – okrągłe torebki. Zobacz, jak je nosić

Zippini podpowiada, jak szybko poradzić sobie z odciskami

Zippini podpowiada, jak szybko poradzić sobie z odciskami

Wybór nowości książkowych dla dzieci – idealny prezent na DZIEŃ DZIECKA 2018

Wybór nowości książkowych dla dzieci – idealny prezent na DZIEŃ DZIECKA 2018

Wybór najlepszych gier planszowych na DZIEŃ DZIECKA

Wybór najlepszych gier planszowych na DZIEŃ DZIECKA

6 kosmetyków, które możesz zrobić sama na DZIEŃ MATKI

6 kosmetyków, które możesz zrobić sama na DZIEŃ MATKI

10 fryzur dla bardzo krótkich włosów

10 fryzur dla bardzo krótkich włosów

Przegląd #messybun na Instagramie

Przegląd #messybun na Instagramie

Tatuaż na dłoni – 6 inspiracji na wzór

Tatuaż na dłoni – 6 inspiracji na wzór

Pozycje seksualne do przetestowania w WANNIE i pod prysznicem

Pozycje seksualne do przetestowania w WANNIE i pod prysznicem

7 gwiazd, które mają bardzo ORYGINALNĄ urodę

7 gwiazd, które mają bardzo ORYGINALNĄ urodę

Tak wyglądają GWIAZDY, gdy nie stoją na czerwonym dywanie

Tak wyglądają GWIAZDY, gdy nie stoją na czerwonym dywanie

Naturalność KONTRA operacje plastyczne – porównanie gwiazd w tym samym wieku

Naturalność KONTRA operacje plastyczne – porównanie gwiazd w tym samym wieku

10 aktorów, którzy udowadniają, że BRODA jest zawsze sexy

10 aktorów, którzy udowadniają, że BRODA jest zawsze sexy

11 szczerych zdjęć, które pokazują, jak naprawdę wygląda MACIERZYŃSTWO

11 szczerych zdjęć, które pokazują, jak naprawdę wygląda MACIERZYŃSTWO

Zła dieta sprzyja wypadaniu włosów

Jeśli chcesz mieć piękne, zdrowe i mocne włosy, musisz zadbać o to, aby w twojej diecie znalazły się witaminy i składniki odżywcze, które poprawią kondycję twojej fryzury. Odpowiednia dieta to podstawa dla zachowania zdrowia włosów.

Gdy zauważamy, że nasze włosy tracą blask, są łamliwe i osłabione, najczęściej sięgamy po preparaty kosmetyczne, mające na celu przywrócić im zdrowie. Jednak te zabiegi mogą okazać się nieskuteczne, jeśli twoja dieta jest uboga w witaminy i składniki mineralne.  Pielęgnacja kosmetyczna poprawia włosy od zewnątrz, jednak nie ingeruje w strukturę wewnętrzną włosa. Tam sięgają tylko bogactwa przyswajane dzięki właściwej diecie.

Kłopoty z włosami często bywają sygnałem niedoboru witamin i osłabienia organizmu. Na szczęście do prawidłowej diety wystarczy elementarna wiedza medyczna.
Piękne włosy uwielbiają żelazo! Znajdziesz je w warzywach, takich jak szpinak, brokuły, groszek, papryka i buraki. Ten pierwiastek znajduje się również w żółtku jajka i czerwonym mięsie. Drugi podstawowy element diety sprzyjającej kondycji włosów to kwas foliowy, który zapewnisz sobie jedząc zielone warzywa. Beta-karoten i witaminy z grupy A wpłyną nie tylko na twoje włosy, ale także na skórę głowy. Znajdują się ona pomarańczowych i czerwonych warzywach i owocach, takich jak marchew, papryka, jabłko, brzoskwinia. Magnezu dostarczą ci orzechy i czekolada.
Poza tymi składnikami dostarczaj swojemu organizmowi również takie pierwiastki, jak krzem i cynk. Nie zapominaj również  o nienasyconych tłuszczach roślinnych – zamień smalec na oleje roślinne i oliwę oliwek.
Istnieją tez takie produkty, których w trosce o włosy lepiej unikać.  Należą do nic bardzo słodkie owoce i nadmiar cukru, ponieważ duże ilości węglowodanów powodują przetłuszczanie się włosów i mogą wywołać łupież.
Powyższa dieta składa się z komponentów, które doskonale wpłyną na twoje zdrowie. Do zdrowych nawyków żywieniowych zachęci cię fakt, ze zależy od nich nie tylko stan włosów, ale również paznokci – -wzmocnią je te same witaminy i minerały, które pomogą twojej fryzurze!

Autor: Kamila Gieba