Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

8 powodów, dla których warto częściej OBCINAĆ WŁOSY

8 powodów, dla których warto częściej OBCINAĆ WŁOSY

8 znaków, które wysyła FACET, gdy czuje gotowość, aby zostać twoim mężem….

8 znaków, które wysyła FACET, gdy czuje gotowość, aby zostać twoim mężem….

HOT: 5 mega seksownych pozycji z użyciem liny/sznurka

HOT: 5 mega seksownych pozycji z użyciem liny/sznurka

MĘSKIM ZDANIEM: Co robimy, gdy czujemy ,,motyle w brzuchu”?

MĘSKIM ZDANIEM: Co robimy, gdy czujemy ,,motyle w brzuchu”?

REDAKCJA POLECA: 6 horrorów, które warto zobaczyć w tym roku!

REDAKCJA POLECA: 6 horrorów, które warto zobaczyć w tym roku!

FACET WYLICZA: Te znaki uświadomią ci, czy jestem tobą zainteresowany czy nie

FACET WYLICZA: Te znaki uświadomią ci, czy jestem tobą zainteresowany czy nie

6 powodów, dla których kobiety nie chcą mieć dzieci. Prawdziwe historie!

6 powodów, dla których kobiety nie chcą mieć dzieci. Prawdziwe historie!

WAŻNE: Jak ubierać się bardziej eko i w zgodzie ze środowiskiem? 6 porad

WAŻNE: Jak ubierać się bardziej eko i w zgodzie ze środowiskiem? 6 porad

Najbardziej szalona (i dziwna) rzecz, jaką zrobiłem dla KOBIETY to……

Najbardziej szalona (i dziwna) rzecz, jaką zrobiłem dla KOBIETY to……

TOP TREND: Galaxy nails, czyli manicure, który teraz króluje na Instagramie!

TOP TREND: Galaxy nails, czyli manicure, który teraz króluje na Instagramie!

WAŻNE: 5 rzeczy, które powinnaś zrobić zanim ZAFARBUJESZ WŁOSY

WAŻNE: 5 rzeczy, które powinnaś zrobić zanim ZAFARBUJESZ WŁOSY

WAŻNY TEMAT: 6 drobnych kroków dla początkujących minimalistów

WAŻNY TEMAT: 6 drobnych kroków dla początkujących minimalistów

5 kobiet, które zarobiły najwięcej na INSTAGRAMIE w 2019 roku

5 kobiet, które zarobiły najwięcej na INSTAGRAMIE w 2019 roku

8 mitów na temat ROZSTĘPÓW

8 mitów na temat ROZSTĘPÓW

Słodka zemsta na twoim byłym facecie- 6 pomysłów, jak to zrobić!

Słodka zemsta na twoim byłym facecie- 6 pomysłów, jak to zrobić!

10 najdziwniejszych i najbardziej szalonych wynalazków w historii

10 najdziwniejszych i najbardziej szalonych wynalazków w historii

10 ćwiczeń dla kobiet, które poprawiają jakość SEKSU! (zdjęcia+instrukcja)

Sporządziliśmy listę ćwiczeń, które nie tylko pomogą Ci stać się szczuplejszą, ale także podniosą jakość twojego seksu. Będziesz mogła dłużej cieszyć się swoją ulubioną pozycją i czerpać z niej maksimum przyjemności.

 

 

1. „Żaba”

Połóż się na podłodze, na brzuchu. Złóż dwa ręczniki na pół i umieścić je tak, aby wspierały miednicę i biodra. Ręce pociągnij do przodu. Zegnij ręce i nogi pod kątem prostym, aby stworzyć pozę podobną do żabki. Przytrzymaj tę pozycję przez 3 minuty, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Idealne gdy lubisz pozycje leżące np. misjonarz. 

 

KOLEJNE ĆWICZENIE >>>>>>>>