Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

7 drobnych gestów, które rozwiązują skomplikowane problemy w związku

7 drobnych gestów, które rozwiązują skomplikowane problemy w związku

Tak wygląda najmodniejsze cięcie tego roku! Nazywa się „cool-girl bob”

Tak wygląda najmodniejsze cięcie tego roku! Nazywa się „cool-girl bob”

10 dowodów na to, że on jest wymarzonym facetem! Będziesz z nim najszczęśliwsza!

10 dowodów na to, że on jest wymarzonym facetem! Będziesz z nim najszczęśliwsza!

10 gorących pozycji seksualnych z użyciem wibratora

10 gorących pozycji seksualnych z użyciem wibratora

10 pytań, których NIGDY nie zadawaj przyszłej pannie młodej przed ślubem!

10 pytań, których NIGDY nie zadawaj przyszłej pannie młodej przed ślubem!

Jak często masturbują się kobiety w związku? 10 pikantnych historii

Jak często masturbują się kobiety w związku? 10 pikantnych historii

10 najseksowniejszych ruchów, jakie kobieta może zrobić w łóżku, według mężczyzn!

10 najseksowniejszych ruchów, jakie kobieta może zrobić w łóżku, według mężczyzn!

8 kobiet wyjawia czego oczekują od faceta w łóżku

8 kobiet wyjawia czego oczekują od faceta w łóżku

OFF Festival 2019. Kto wystąpi, cena biletu, artyści.

OFF Festival 2019. Kto wystąpi, cena biletu, artyści.

Jeansy z wysokim stanem – najmodniejszy fason sezonu. Oto 10 sposobów, jak je nosić!

Jeansy z wysokim stanem – najmodniejszy fason sezonu. Oto 10 sposobów, jak je nosić!

10 SMS-ów DO UKOCHANEGO, które nie pozwolą mu długo ZASNĄĆ!

10 SMS-ów DO UKOCHANEGO, które nie pozwolą mu długo ZASNĄĆ!

FACET ma nadzieje, że nie zauważysz tych 8 drobiazgów podczas seksu z nim….

FACET ma nadzieje, że nie zauważysz tych 8 drobiazgów podczas seksu z nim….

6 typów kobiet, z którymi żaden FACET nie pójdzie DO ŁÓŻKA!

6 typów kobiet, z którymi żaden FACET nie pójdzie DO ŁÓŻKA!

10 rzeczy, przez które jesteś FATALNA W ŁÓŻKU! Zmień to!

10 rzeczy, przez które jesteś FATALNA W ŁÓŻKU! Zmień to!

FACET WYLICZA: ,,Gdy kocham kobietę na serio, nigdy nie postępuję w ten sposób….”

FACET WYLICZA: ,,Gdy kocham kobietę na serio, nigdy nie postępuję w ten sposób….”

Jak nosić białe sukienki latem? 10 inspiracji+ rady stylistki

Jak nosić białe sukienki latem? 10 inspiracji+ rady stylistki

5 sposobów na ZDROWY KRĘGOSŁUP!

Laptop, stolik – przed nim krzesło, na krześle Ty. Telewizor, przed nim fotel, na fotelu Ty. Zlew, naczynia, a nad nimi pochylona Ty. Tak obrazek zapewne towarzysz Ci każdego dnia. Jak często myślisz o swoim kręgosłupie? Jeśli nie zmienimy stylu życia, nasze kręgosłupy zbuntują się szybciej niż przypuszczamy. Czas zadbać o siebie bardziej. To co robimy, jak spędzamy czas wolny, ile razy schylamy się bez powodu, czy dźwigamy ciężkie zakupy – ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa. Zmiana złych nawyków może dużo zdziałać. Dziś 4 proste rady, za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.

 

 

  1. Dieta

Najważniejsze to odżywiać się tak, by zachować prawidłową wagę przez całe życie. Każde dodatkowe kilogramy to obciążenie dla pleców. Nie zapominaj o dostarczeniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników, zwłaszcza wapnia i witaminy D. W ten sposób zapobiegniesz oznakom osteoporozy. Sposób odżywiania ma bezpośredni wpływ na powstawanie i przebieg chorób kręgosłupa. Prawidłowe żywienie gwarantuje polepszenie procesów przemian. Jeśli czujesz, że Twoja dieta jest mimo wszystko niewystarczająca dla Twojego kręgosłupa, możesz uzupełnić ją tak zwanymi „suplementami diety”.

 

 

 

 

KOLEJNA RADA >>>>>>>>>