Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

ŚLUB 2019: Jak tanio udekorować salę weselną i kościół? 15 cudnych pomysłów!

ŚLUB 2019: Jak tanio udekorować salę weselną i kościół? 15 cudnych pomysłów!

15 zaskakujących rzeczy, które WABIĄ MĘŻCZYZN!

15 zaskakujących rzeczy, które WABIĄ MĘŻCZYZN!

10 pomysłów na to, jak wprowadzić wiosenne akcenty w domu!

10 pomysłów na to, jak wprowadzić wiosenne akcenty w domu!

HOT TREND: Minimalistyczna biżuteria! 15 inspiracji

HOT TREND: Minimalistyczna biżuteria! 15 inspiracji

10 komplementów, których FACECI nie lubią dostawać od kobiet!

10 komplementów, których FACECI nie lubią dostawać od kobiet!

Zadaj FACETOWI te pytania, a szybko wzbudzisz jego zainteresowanie!

Zadaj FACETOWI te pytania, a szybko wzbudzisz jego zainteresowanie!

8 dziwnych upodobań facetów, które mocno ich pobudzają seksualnie….

8 dziwnych upodobań facetów, które mocno ich pobudzają seksualnie….

10 wyraźnych sygnałów, że nie jesteś gotowa, by ZOSTAĆ MAMĄ!

10 wyraźnych sygnałów, że nie jesteś gotowa, by ZOSTAĆ MAMĄ!

10 drobnostek, które FACET będzie ci ciągle wypominał!

10 drobnostek, które FACET będzie ci ciągle wypominał!

8 oznak, że on jest w Tobie zakochany jak WARIAT! (i długo mu nie przejdzie)

8 oznak, że on jest w Tobie zakochany jak WARIAT! (i długo mu nie przejdzie)

10 sztuczek, by dać mu najlepszy sex w jego życiu!

10 sztuczek, by dać mu najlepszy sex w jego życiu!

15 tekstów, które szybko podniecą TWOJEGO SAMCA!

15 tekstów, które szybko podniecą TWOJEGO SAMCA!

10 dowodów na to, że z tym FACETEM sex będzie wyśmienity!

10 dowodów na to, że z tym FACETEM sex będzie wyśmienity!

HOT TREND: 10 sposobów na noszenie trampek!

HOT TREND: 10 sposobów na noszenie trampek!

Te taktyki sprawią, że FACET ofiaruje ci swoje serce!

Te taktyki sprawią, że FACET ofiaruje ci swoje serce!

Włóż na siebie, jedną z tych rzeczy, a ON nigdy nie zapomni tego widoku…..

Włóż na siebie, jedną z tych rzeczy, a ON nigdy nie zapomni tego widoku…..

5 sposobów na ZDROWY KRĘGOSŁUP!

Laptop, stolik – przed nim krzesło, na krześle Ty. Telewizor, przed nim fotel, na fotelu Ty. Zlew, naczynia, a nad nimi pochylona Ty. Tak obrazek zapewne towarzysz Ci każdego dnia. Jak często myślisz o swoim kręgosłupie? Jeśli nie zmienimy stylu życia, nasze kręgosłupy zbuntują się szybciej niż przypuszczamy. Czas zadbać o siebie bardziej. To co robimy, jak spędzamy czas wolny, ile razy schylamy się bez powodu, czy dźwigamy ciężkie zakupy – ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa. Zmiana złych nawyków może dużo zdziałać. Dziś 4 proste rady, za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.

 

 

  1. Dieta

Najważniejsze to odżywiać się tak, by zachować prawidłową wagę przez całe życie. Każde dodatkowe kilogramy to obciążenie dla pleców. Nie zapominaj o dostarczeniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników, zwłaszcza wapnia i witaminy D. W ten sposób zapobiegniesz oznakom osteoporozy. Sposób odżywiania ma bezpośredni wpływ na powstawanie i przebieg chorób kręgosłupa. Prawidłowe żywienie gwarantuje polepszenie procesów przemian. Jeśli czujesz, że Twoja dieta jest mimo wszystko niewystarczająca dla Twojego kręgosłupa, możesz uzupełnić ją tak zwanymi „suplementami diety”.

 

 

 

 

KOLEJNA RADA >>>>>>>>>
loading...