Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

8 oznak, że związek z tym facetem uczyni cię szczęśliwszą!

8 oznak, że związek z tym facetem uczyni cię szczęśliwszą!

Do czego pasują białe trampki? Jak je nosić i czyścić? Inspiracje!

Do czego pasują białe trampki? Jak je nosić i czyścić? Inspiracje!

10 tajemnic, których nigdy nie powinnaś mu wyjawić…bo skończysz źle!

10 tajemnic, których nigdy nie powinnaś mu wyjawić…bo skończysz źle!

Męskim zdaniem: 10 rzeczy, które robią tylko NAJGORSZE DZIEWCZYNY!

Męskim zdaniem: 10 rzeczy, które robią tylko NAJGORSZE DZIEWCZYNY!

Jaki film z NETFLIXA obejrzeć ze swoim facetem, na podstawie jego znaku zodiaku?

Jaki film z NETFLIXA obejrzeć ze swoim facetem, na podstawie jego znaku zodiaku?

Faceci wytypowali kilka rzeczy, przez które w sypialni robi się wyjątkowo pikantnie…

Faceci wytypowali kilka rzeczy, przez które w sypialni robi się wyjątkowo pikantnie…

Co robić, gdy facet nie publikuje waszych zdjęć razem na Instagramie, Facebooku?

Co robić, gdy facet nie publikuje waszych zdjęć razem na Instagramie, Facebooku?

Męskim zdaniem: 10 rzeczy, które robią tylko NAJLEPSZE DZIEWCZYNY!

Męskim zdaniem: 10 rzeczy, które robią tylko NAJLEPSZE DZIEWCZYNY!

Te ZNAKI ZODIAKU mają najmniejsze szansę na trwały związek! Sprawdź czy jesteś na liście!

Te ZNAKI ZODIAKU mają najmniejsze szansę na trwały związek! Sprawdź czy jesteś na liście!

8 oznak, że ON jest niedojrzały emocjonalnie, aby tworzyć z tobą związek!

8 oznak, że ON jest niedojrzały emocjonalnie, aby tworzyć z tobą związek!

HOT TREND: Najmodniejszy manicure na sezon WIOSNA/ LATO 2019!

HOT TREND: Najmodniejszy manicure na sezon WIOSNA/ LATO 2019!

8 kobiecych zagrywek, po których mężczyzna ma ochotę się oświadczyć!

8 kobiecych zagrywek, po których mężczyzna ma ochotę się oświadczyć!

Powstała „inteligentna prezerwatywa”, która wykrywa choroby przenoszone drogą płciową!

Powstała „inteligentna prezerwatywa”, która wykrywa choroby przenoszone drogą płciową!

Jak całuje facet, który kocha? Co oznaczają jego buziaki?

Jak całuje facet, który kocha? Co oznaczają jego buziaki?

STREET STYLE: 10 genialnych stylizacji z ulicy! Musisz je skopiować!

STREET STYLE: 10 genialnych stylizacji z ulicy! Musisz je skopiować!

10 faktów o FACETACH, których nie zrozumie żadna kobieta!

10 faktów o FACETACH, których nie zrozumie żadna kobieta!

5 sposobów na ZDROWY KRĘGOSŁUP!

Laptop, stolik – przed nim krzesło, na krześle Ty. Telewizor, przed nim fotel, na fotelu Ty. Zlew, naczynia, a nad nimi pochylona Ty. Tak obrazek zapewne towarzysz Ci każdego dnia. Jak często myślisz o swoim kręgosłupie? Jeśli nie zmienimy stylu życia, nasze kręgosłupy zbuntują się szybciej niż przypuszczamy. Czas zadbać o siebie bardziej. To co robimy, jak spędzamy czas wolny, ile razy schylamy się bez powodu, czy dźwigamy ciężkie zakupy – ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa. Zmiana złych nawyków może dużo zdziałać. Dziś 4 proste rady, za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.

 

 

  1. Dieta

Najważniejsze to odżywiać się tak, by zachować prawidłową wagę przez całe życie. Każde dodatkowe kilogramy to obciążenie dla pleców. Nie zapominaj o dostarczeniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników, zwłaszcza wapnia i witaminy D. W ten sposób zapobiegniesz oznakom osteoporozy. Sposób odżywiania ma bezpośredni wpływ na powstawanie i przebieg chorób kręgosłupa. Prawidłowe żywienie gwarantuje polepszenie procesów przemian. Jeśli czujesz, że Twoja dieta jest mimo wszystko niewystarczająca dla Twojego kręgosłupa, możesz uzupełnić ją tak zwanymi „suplementami diety”.

 

 

 

 

KOLEJNA RADA >>>>>>>>>