Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Te cechy wyglądu i osobowości ,,rozkładają facetów na łopatki”! Sprawdź co ich kręci!

Te cechy wyglądu i osobowości ,,rozkładają facetów na łopatki”! Sprawdź co ich kręci!

12 kobiecych „niedoskonałości”, które działają na mężczyzn

12 kobiecych „niedoskonałości”, które działają na mężczyzn

10 recyklingowych DIY, które wykonasz za grosze! Odmień swój dom!

10 recyklingowych DIY, które wykonasz za grosze! Odmień swój dom!

15 rzeczy, które SZCZĘŚLIWE PARY robią przed snem!

15 rzeczy, które SZCZĘŚLIWE PARY robią przed snem!

15 najmniej seksownych imion żeńskich. Sprawdź, czy Twoje jest na liście…..

15 najmniej seksownych imion żeńskich. Sprawdź, czy Twoje jest na liście…..

Jeśli Twój chłopak ma te 10 cech, to jesteś szczęściarą! Trzymaj się go!

Jeśli Twój chłopak ma te 10 cech, to jesteś szczęściarą! Trzymaj się go!

FACECI WYLICZAJĄ: Nie znoszę, gdy dziewczyna jest…..

FACECI WYLICZAJĄ: Nie znoszę, gdy dziewczyna jest…..

Co możesz zrobić, aby Twój facet zawsze Cię pragnął? 12 wskazówek

Co możesz zrobić, aby Twój facet zawsze Cię pragnął? 12 wskazówek

Bielizna, w której facet desperacko pragnie Cię oglądać. 15 typów

Bielizna, w której facet desperacko pragnie Cię oglądać. 15 typów

10 potrzeb seksualnych, które najczęściej ukrywają przed nami FACECI!

10 potrzeb seksualnych, które najczęściej ukrywają przed nami FACECI!

15 fryzur ,,na chłopczycę”, w których będziesz wyglądać seksownie!

15 fryzur ,,na chłopczycę”, w których będziesz wyglądać seksownie!

Na te cechy u kobiety, zwracają uwagę współcześni mężczyźni….

Na te cechy u kobiety, zwracają uwagę współcześni mężczyźni….

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

5 sposobów na ZDROWY KRĘGOSŁUP!

Laptop, stolik – przed nim krzesło, na krześle Ty. Telewizor, przed nim fotel, na fotelu Ty. Zlew, naczynia, a nad nimi pochylona Ty. Tak obrazek zapewne towarzysz Ci każdego dnia. Jak często myślisz o swoim kręgosłupie? Jeśli nie zmienimy stylu życia, nasze kręgosłupy zbuntują się szybciej niż przypuszczamy. Czas zadbać o siebie bardziej. To co robimy, jak spędzamy czas wolny, ile razy schylamy się bez powodu, czy dźwigamy ciężkie zakupy – ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa. Zmiana złych nawyków może dużo zdziałać. Dziś 4 proste rady, za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.

 

 

 

.

  1. Ruszaj się

Uprawianie sportów wyczynowych nie jest zdrowe dla kręgosłupa. Umiarkowany lecz stały wysiłek fizyczny – na przykład marsz już tak. Mycie okien, odkurzanie to także formy aktywności. Jednak obowiązuje kilka zasada – prostuj się i rób przerwy. Odkurzając, wysuń rurę odkurzacza tak, by się nie schylać. Jeśli biegasz to lepiej po miękkiej powierzchni, koniecznie spraw sobie buty amortyzujące. Natomiast nie chodź zbyt często w butach na wysokich obcasach. Wysoki obcas wysmukla optycznie łydkę, ale jednocześnie powoduje, że kręgosłup znajduje się w nienaturalnej pozycji.

 

 

 

KOLEJNA RADA >>>>>>>>>