Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Najbardziej popularny kolor włosów w tym sezonie to….? SPRAWDŹ!

Najbardziej popularny kolor włosów w tym sezonie to….? SPRAWDŹ!

15 pomysłów na ,,NUMEREK”, z którego ON będzie bardzo zadowolony!

15 pomysłów na ,,NUMEREK”, z którego ON będzie bardzo zadowolony!

FACET WYLICZA: Róbcie TE rzeczy, podczas seksu, aby zwiększyć więź z nami!

FACET WYLICZA: Róbcie TE rzeczy, podczas seksu, aby zwiększyć więź z nami!

8 rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem w trakcie seksu!

8 rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem w trakcie seksu!

Te gry erotyczne sprawiają, że SEKS jest bardziej niemoralny!

Te gry erotyczne sprawiają, że SEKS jest bardziej niemoralny!

10 głównych zalet polskich mężczyzn! Zgodzisz się z tymi danymi?

10 głównych zalet polskich mężczyzn! Zgodzisz się z tymi danymi?

Jak zrobić swojemu partnerowi gorący masaż erotyczny? Proste rady!

Jak zrobić swojemu partnerowi gorący masaż erotyczny? Proste rady!

10 rzeczy, na podstawie których MĘŻCZYŹNI dokonują wstępnej oceny KOBIETY!

10 rzeczy, na podstawie których MĘŻCZYŹNI dokonują wstępnej oceny KOBIETY!

8 znaków, że Twój chłopak cię kocha – nawet jeśli jeszcze tego nie powiedział!

8 znaków, że Twój chłopak cię kocha – nawet jeśli jeszcze tego nie powiedział!

7 prostych trików, które poprawią jakość WASZEGO seksu!

7 prostych trików, które poprawią jakość WASZEGO seksu!

FACET WYLICZA: 8 zasad komunikacji w seksie!

FACET WYLICZA: 8 zasad komunikacji w seksie!

NOWOŚCI: Te książki warto przeczytać w LUTYM!

NOWOŚCI: Te książki warto przeczytać w LUTYM!

15 porannych nawyków, które pobudzają cię na cały dzień!

15 porannych nawyków, które pobudzają cię na cały dzień!

+10 powodów, dla których warto mieć w domu KWIATY!

+10 powodów, dla których warto mieć w domu KWIATY!

+10 stylizacji w kolorze MUSZTARDOWYM!

+10 stylizacji w kolorze MUSZTARDOWYM!

8 codziennych nawyków, które zmienią twoje życie na lepsze!

8 codziennych nawyków, które zmienią twoje życie na lepsze!

5 świetnych (i skutecznych) powodów, by przetrwać na diecie!

W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Zobacz też: 6 igraszek seksualnych, których on NIGDY NIE ZAPOMNI

By stracić na wadze, należy połączyć racjonalny plan żywieniowy z systematyczną aktywnością fizyczną. Jedno bez drugiego przyniesie tylko połowiczny i na pewno nie do końca satysfakcjonujący efekt. O ile do uprawiania sportu czy zwiększania poziomu aktywności fizycznej nie trzeba nas specjalnie przekonywać, tak z trzymaniem dyscypliny żywieniowej jest często spory problem. Jak sobie z tym poradzić? Można spróbować pięciu prostych sztuczek.

bright picture of couple eating different food

1. Chwal się w Internecie 

Załóżmy bloga albo profil w portalu społecznościowym i poinformujmy o tym fakcie znajomych. Niech śledzą nasze postępy. Opisujmy w sieci swoje zmagania z dietą. Nie ograniczajmy się tylko do zawartości tekstowej. Wrzucajmy też filmiki czy zdjęcia. Co dokładnie powinniśmy fotografować i publikować? Wszystkie konsumowane produkty, także najmniejsze przekąski. Ponoć dokumentacja fotograficzna sprzyja przestrzeganiu postanowień planu żywieniowego. Zdaniem psychologów żywienia poczucie wstydu w momencie publikowania zdjęcia sprawi, że więcej nie sięgniemy po dany produkt.

Sprawdź co jeszcze!

loading...