Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

FACET WYLICZA: ,,Gdy kocham kobietę na serio, nigdy nie postępuję w ten sposób….”

FACET WYLICZA: ,,Gdy kocham kobietę na serio, nigdy nie postępuję w ten sposób….”

Jak nosić białe sukienki latem? 10 inspiracji+ rady stylistki

Jak nosić białe sukienki latem? 10 inspiracji+ rady stylistki

Każdy facet żąda, aby kobieta częściej robiła w związku TE 10 RZECZY!

Każdy facet żąda, aby kobieta częściej robiła w związku TE 10 RZECZY!

10 ZWYKŁYCH rzeczy, dzięki którym FACET będzie uważał Cię za IDEALNĄ partnerkę

10 ZWYKŁYCH rzeczy, dzięki którym FACET będzie uważał Cię za IDEALNĄ partnerkę

,,TACZKA”- co musisz wiedzieć na temat tej pozycji seksualnej! Mężczyźni za nią szaleją!

,,TACZKA”- co musisz wiedzieć na temat tej pozycji seksualnej! Mężczyźni za nią szaleją!

MĘSKIM ZDANIEM: ,,niezapomniany sex jest wtedy, gdy kobieta…..”

MĘSKIM ZDANIEM: ,,niezapomniany sex jest wtedy, gdy kobieta…..”

Wystój salonu- 15 inspiracji, które podbijają INSTAGRAM (+rady dekoratorki wnętrz)

Wystój salonu- 15 inspiracji, które podbijają INSTAGRAM (+rady dekoratorki wnętrz)

8 typów dziewczyn, które zawsze mają ”branie” u kolesi…..

8 typów dziewczyn, które zawsze mają ”branie” u kolesi…..

Kiedyś bardzo popularne, a dziś całkowicie niemodne. Ubrania, które wstyd nosić!

Kiedyś bardzo popularne, a dziś całkowicie niemodne. Ubrania, które wstyd nosić!

Użyj tych 10 słów, aby przybliżyć go do szczytu rozkoszy!

Użyj tych 10 słów, aby przybliżyć go do szczytu rozkoszy!

15 rzeczy, których twój partner nigdy nie powinien robić!

15 rzeczy, których twój partner nigdy nie powinien robić!

Dokładnie te rzeczy ROZGRZEJĄ twojego faceta w ciągu 1 sekundy!

Dokładnie te rzeczy ROZGRZEJĄ twojego faceta w ciągu 1 sekundy!

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ- ,,W kobiecie najbardziej kusi mnie…”

MĘŻCZYŹNI WYLICZAJĄ- ,,W kobiecie najbardziej kusi mnie…”

10 sprytnych sposobów, aby on NIE WYOBRAŻAŁ SOBIE BEZ CIEBIE ŻYCIA!

10 sprytnych sposobów, aby on NIE WYOBRAŻAŁ SOBIE BEZ CIEBIE ŻYCIA!

8 powodów, dla których ON kocha seks na plaży

8 powodów, dla których ON kocha seks na plaży

7 pozycji seksualnych, które są idealne na leniwy, niedzielny SEKS! (zdjęcia+triki)

7 pozycji seksualnych, które są idealne na leniwy, niedzielny SEKS! (zdjęcia+triki)

Aerobik w wodzie

Coraz częściej wybierając się na basen mamy do wyboru Aqua Aerobic. Połączenie ćwiczeń doskonale wpływających na sylwetkę oraz świetnej zabawy w wodzie sprawia, że kobiety na dobre pokochały tą formę aktywności fizycznej. Co najważniejsze ćwiczenia są dostępne dla wszystkich i bezpieczne.

Jeżeli właśnie się odchudzasz warto dołączyć do diety aktywność fizyczną w postaci wodnego aerobiku. W ciągu godziny możesz spalić nawet 600kalorii. Niezaprzeczalną zaletą ćwiczeń w wodzie jest to, ze nie odczuwa się przy nich zmęczenia. Dzięki siłom wyporu wody nasze ciało staje się lżejsze i wszelkie ćwiczenia wykonuje się z łatwością. Taki trening dobry jest dla osób w każdym wieku –nie musisz nawet umieć pływać! Ćwiczenia w wodzie wpływają na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej doskonale wysmuklą sylwetkę. Trening nie obciąża stawów, ani kręgosłupa, więc będzie świetny również dla osób (zwłaszcza starszych) ze schorzeniami układu kostno-stawowego.  Przy regularnych ćwiczeniach poprawi się Twoja kondycja oraz krążenie, zredukujesz również poziom stresu, dzięki wydzielaniu endorfin – hormonu szczęścia. Mimo dużego obciążenia mięśni podczas treningu, którego praktycznie nie czujesz, nie jest to sport kontuzjogenny. Istnieją również różne przyrządy pomocnicze, które zwiększą efektywność ćwiczeń w wodzie.

Aerobik w wodzie to praktycznie same zalety. Rozejrzyj się czy na okolicznym basenie znajdziesz ego typu zajęcia. Jeżeli nie, zbierz grupę przyjaciółek i razie wybierzcie się poćwiczyć na basenie. Nie wymaga to dużych nakładów i nie ma żadnych ograniczeń. Naprawdę warto!

Autor: Kamila Miś