Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Najbardziej popularny kolor włosów w tym sezonie to….? SPRAWDŹ!

Najbardziej popularny kolor włosów w tym sezonie to….? SPRAWDŹ!

15 pomysłów na ,,NUMEREK”, z którego ON będzie bardzo zadowolony!

15 pomysłów na ,,NUMEREK”, z którego ON będzie bardzo zadowolony!

FACET WYLICZA: Róbcie TE rzeczy, podczas seksu, aby zwiększyć więź z nami!

FACET WYLICZA: Róbcie TE rzeczy, podczas seksu, aby zwiększyć więź z nami!

8 rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem w trakcie seksu!

8 rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem w trakcie seksu!

Te gry erotyczne sprawiają, że SEKS jest bardziej niemoralny!

Te gry erotyczne sprawiają, że SEKS jest bardziej niemoralny!

10 głównych zalet polskich mężczyzn! Zgodzisz się z tymi danymi?

10 głównych zalet polskich mężczyzn! Zgodzisz się z tymi danymi?

Jak zrobić swojemu partnerowi gorący masaż erotyczny? Proste rady!

Jak zrobić swojemu partnerowi gorący masaż erotyczny? Proste rady!

10 rzeczy, na podstawie których MĘŻCZYŹNI dokonują wstępnej oceny KOBIETY!

10 rzeczy, na podstawie których MĘŻCZYŹNI dokonują wstępnej oceny KOBIETY!

8 znaków, że Twój chłopak cię kocha – nawet jeśli jeszcze tego nie powiedział!

8 znaków, że Twój chłopak cię kocha – nawet jeśli jeszcze tego nie powiedział!

7 prostych trików, które poprawią jakość WASZEGO seksu!

7 prostych trików, które poprawią jakość WASZEGO seksu!

FACET WYLICZA: 8 zasad komunikacji w seksie!

FACET WYLICZA: 8 zasad komunikacji w seksie!

NOWOŚCI: Te książki warto przeczytać w LUTYM!

NOWOŚCI: Te książki warto przeczytać w LUTYM!

15 porannych nawyków, które pobudzają cię na cały dzień!

15 porannych nawyków, które pobudzają cię na cały dzień!

+10 powodów, dla których warto mieć w domu KWIATY!

+10 powodów, dla których warto mieć w domu KWIATY!

+10 stylizacji w kolorze MUSZTARDOWYM!

+10 stylizacji w kolorze MUSZTARDOWYM!

8 codziennych nawyków, które zmienią twoje życie na lepsze!

8 codziennych nawyków, które zmienią twoje życie na lepsze!

Aerobik w wodzie

Coraz częściej wybierając się na basen mamy do wyboru Aqua Aerobic. Połączenie ćwiczeń doskonale wpływających na sylwetkę oraz świetnej zabawy w wodzie sprawia, że kobiety na dobre pokochały tą formę aktywności fizycznej. Co najważniejsze ćwiczenia są dostępne dla wszystkich i bezpieczne.

Jeżeli właśnie się odchudzasz warto dołączyć do diety aktywność fizyczną w postaci wodnego aerobiku. W ciągu godziny możesz spalić nawet 600kalorii. Niezaprzeczalną zaletą ćwiczeń w wodzie jest to, ze nie odczuwa się przy nich zmęczenia. Dzięki siłom wyporu wody nasze ciało staje się lżejsze i wszelkie ćwiczenia wykonuje się z łatwością. Taki trening dobry jest dla osób w każdym wieku –nie musisz nawet umieć pływać! Ćwiczenia w wodzie wpływają na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej doskonale wysmuklą sylwetkę. Trening nie obciąża stawów, ani kręgosłupa, więc będzie świetny również dla osób (zwłaszcza starszych) ze schorzeniami układu kostno-stawowego.  Przy regularnych ćwiczeniach poprawi się Twoja kondycja oraz krążenie, zredukujesz również poziom stresu, dzięki wydzielaniu endorfin – hormonu szczęścia. Mimo dużego obciążenia mięśni podczas treningu, którego praktycznie nie czujesz, nie jest to sport kontuzjogenny. Istnieją również różne przyrządy pomocnicze, które zwiększą efektywność ćwiczeń w wodzie.

Aerobik w wodzie to praktycznie same zalety. Rozejrzyj się czy na okolicznym basenie znajdziesz ego typu zajęcia. Jeżeli nie, zbierz grupę przyjaciółek i razie wybierzcie się poćwiczyć na basenie. Nie wymaga to dużych nakładów i nie ma żadnych ograniczeń. Naprawdę warto!

Autor: Kamila Miś

 

 

loading...