Diety i odchudzanie

Dieta Andersona

Pinterest LinkedIn Tumblr

Należy do diet rozłącznych. Jej zwolennicy twierdzą, że przyczyną tycia jest nieprawidłowo zestawiony jadłospis.

Trzeba jednak w niewielkim stopniu wieczorem pilnować liczby kalorii, a także przestrzegać pewnych reguł. Mianowicie:

  • od północy do 12.00 – wolno jeść tylko owoce i pić soki owocowe (świeżo wyciśnięte).
  • od południa do godz. 16.00 – w południe wypijamy sok warzywny. Ok. 30 min. później można zacząć jeść sałatki warzywne, których podstawą ma być zielona sałata. Zakazane są wszelkie sosy, także na bazie jogurtu czy oliwy z oliwek.
  • od godz. 16.00 do 20.00 – można jeść wszystko, pamiętając, że nie wolno łączyć białek z węglowodanami. Po zjedzeniu owoców należy odczekać 30 minut do następnego posiłku. Ostatni posiłek należy zjeść przed 20.00.

Efekt: do 2 kg w 7 dni

Comments are closed.