Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Ekspresowe sposoby na zaskoczenie kochanka w czasie seksu…

Ekspresowe sposoby na zaskoczenie kochanka w czasie seksu…

15 modnych fryzur dla prostych włosów

15 modnych fryzur dla prostych włosów

10 życiowych pragnień każdego FACETA (nie chodzi o seks)

10 życiowych pragnień każdego FACETA (nie chodzi o seks)

Męskie teksty, które porządnie wkurzają każdą kobietę!

Męskie teksty, które porządnie wkurzają każdą kobietę!

Dokładnie TE pozycje dadzą mu największą rozkosz!

Dokładnie TE pozycje dadzą mu największą rozkosz!

REDAKCJA POLECA: 8 książek, które warto przeczytać w KWIETNIU!

REDAKCJA POLECA: 8 książek, które warto przeczytać w KWIETNIU!

Z jakimi dziewczynami faceci nie potrafią i nie chcą się WIĄZAĆ? Ich odpowiedzi!

Z jakimi dziewczynami faceci nie potrafią i nie chcą się WIĄZAĆ? Ich odpowiedzi!

WTOPY popełniane przez kobiety w łóżku, których ONI nie wybaczają!

WTOPY popełniane przez kobiety w łóżku, których ONI nie wybaczają!

Kobiecie o tych cechach, nie oprze się ŻADEN MĘŻCZYZNA!

Kobiecie o tych cechach, nie oprze się ŻADEN MĘŻCZYZNA!

Kopiuj styl i makijaż TYCH aktorek, a będziesz dla mężczyzn bardziej pociągająca!

Kopiuj styl i makijaż TYCH aktorek, a będziesz dla mężczyzn bardziej pociągająca!

6 znaków, że ten FACET zrobi wszystko, aby z tobą być!

6 znaków, że ten FACET zrobi wszystko, aby z tobą być!

10 oznak, że ten FACET potrafi w łóżku wyczyniać same cuda….

10 oznak, że ten FACET potrafi w łóżku wyczyniać same cuda….

MĘSKIM ZDANIEM: Przed ślubem musisz zadać nam TE pytania….aby niczego nie żałować!

MĘSKIM ZDANIEM: Przed ślubem musisz zadać nam TE pytania….aby niczego nie żałować!

8 kłamstw, które codziennie serwuje ci TWÓJ FACET!

8 kłamstw, które codziennie serwuje ci TWÓJ FACET!

Co mówi o waszej relacji pozycja w jakiej zazwyczaj zasypiacie?

Co mówi o waszej relacji pozycja w jakiej zazwyczaj zasypiacie?

10 dziwnych rzeczy, które faceci w nas lubią, choć wydawałoby się inaczej

10 dziwnych rzeczy, które faceci w nas lubią, choć wydawałoby się inaczej

Dieta doktora Haya

Nie licz kalorii, nie rezygnuj z ulubionych dań. Skomponuj umiejętnie swój posiłek. Dieta doktora Haya

Dieta doktora Haya zwana inaczej dietą rozdzielną lub niełączenia. W trakcie jej nie musimy liczyć kalorii ani rezygnować z ulubionych dań. Jedyne co musimy, to nabyć umiejętność komponowania posiłków. Czasem złe połączenie dwu bardzo zdrowych pokarmów mogą nie tylko tuczyć ale i odbijać się negatywnie na naszym zdrowiu. Należy jeść produkty pełnowartościowe i jak najmniej przetworzone. Dzięki diecie poprawi się przemiana materii naszego organizmu i samopoczucie a co najważniejsze będziesz tracić wagę. Podstawową zasadą na jakiej opiera się ona to odpowiednie dobieranie potraw przy posiłku. Właściwie nie jest to dieta a zmiana sposobu odżywiania.
Dr Hay podzielił produkty na trzy grypy: białkową, węglowodanową i neutralną. Produkty z grupy neutralnej można łączyć z białkowymi LUB węglowodanowymi. W ciągu dnia można zjeść jeden posiłek białkowy i jeden węglowodanowy i jeden złożony z samych warzyw i owoców. Nie wolno łączyć w jednym posiłku potraw węglowodanowych i białkowych.
 
Jak łączyć, czyli co z czym:

  • Jaja z warzywami zielonymi
  • Mięso i zielone warzywa
  • Chleb, ziemniaki z warzywami zielonymi
  • Rośliny zbożowe i zielone warzywa
  • Rośliny strączkowe z warzywami zielonymi
  • Zielone wazrywa z wszelkimi białkami
  • Orzechy i zielone warzywa lun kwaśne owoce
  • Tłuszcze zwierzęce z roślinami zbożowymi
  • Owoce słodkie z kwaśnym mlekiem i jogurtami
  • Owoce kwaśne z orzechami, kefirem, kwaśnym mlekiem i in. kwaśnymi owocami

 
Twórcą diety jest amerykański lekarz William Howard Hay.

Przykładowe połączenia potraw w jednym posiłku:

  • Kasza z gulaszem warzywnym
  • Ryż z warzywami
  • Ryba z marchewką
  • Makaron z warzywami w sosie (np: pomidorowym)
  • Stek z warzywami gotowanymi
  • Szynka ze szparagami
  • Jaja sadzone z sałatką warzywną
  • Chleb z sałatką warzywną
  • Ser żółty z pomidorem, papryką i kiszonym ogórkiem
  • Ziemniaki z warzywami gotowanymi

 
Dieta polecana osobom z nadwagą, chorobami serca, układu krążenia, nadciśnienia, nadkwaśności żołądka. Dieta zalecana również osobom cierpiącym na migreny a także wszystkim innych chcącym jeść zdrowo.
 
Grupa węglowodanowa zawiera:

  • Produkty zbożowe (kasze, makaron, ziarna. chleb, płatki owsiane, ryż)
  • Warzywa takie jak: ziemniaki, karczochy
  • Owoce słodkie m.in.: figi, banany, winogrona, gruszki, rodzynki
  • Piwo
  • Miód

 
Grupa białkowa to:

  • Warzywa strączkowe
  • Jaja
  • Mleko i przetwory (jogurty, sery)
  • Mięso (m.in.: drób, ryby)
  • Soja

 
Grupa neutralna to m.in.:

  • Warzywa (za wyjątkiem wymienionych wyżej)
  • Nasiona (słonecznik, sezam)
  • Oliwa z oliwek
  • Orzechy
  • Zioła
  • Masło
  • Owoc awokado i in. (za wyjątkiem wymienionych wcześniej)

 

Posiłek Potrawa Ilość

[g, szt., ml]

Kaloryczność

[kcal]

Śniadanie Chleb pełnoziarnisty 80 g 189,6
Sałatka warzywna 200 g 294
Herbata z cytryną 200 ml 0
Sałatka z chlebem i herbata   483,6
II Śniadanie
Sok marchwiowo-pomarańczowy 200 ml 80
Kiść winogron 250 g 172,5
Sok i winogrona   252,5
Obiad Łosoś z rusztu 200 g 566
Marchewka gotowana na parze 250 g 67,5
Herbata z cytryną 200 ml 0
Zapiekana ryba pokropiona cytryną, gotowana marchew i herbata   633,5
Podwieczorek Mandarynki 3 szt. 63
Kolacja Chleb chrupki 4 szt. 48
Pomidor 80 g 18
Ser żółty Edamski tłusty 20 g 62,6
Masło śmietankowe 10 g 65,9
Herbata ziołowa 200 ml 0
Kanapki i herbata   194,5
RAZEM 1627,1
loading...