Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

8 kłamstw, które codziennie serwuje ci TWÓJ FACET!

8 kłamstw, które codziennie serwuje ci TWÓJ FACET!

Co mówi o waszej relacji pozycja w jakiej zazwyczaj zasypiacie?

Co mówi o waszej relacji pozycja w jakiej zazwyczaj zasypiacie?

10 dziwnych rzeczy, które faceci w nas lubią, choć wydawałoby się inaczej

10 dziwnych rzeczy, które faceci w nas lubią, choć wydawałoby się inaczej

10 pomysłów na upięcie niesfornej grzywki!

10 pomysłów na upięcie niesfornej grzywki!

12 ważnych tematów, które powinnaś przegadać z ukochanym!

12 ważnych tematów, które powinnaś przegadać z ukochanym!

8 sygnałów, że przestałaś kręcić swojego faceta!

8 sygnałów, że przestałaś kręcić swojego faceta!

HOT TREND: Modny makijaż oka na wiosnę i lato 2019: kolorowe rzęsy

HOT TREND: Modny makijaż oka na wiosnę i lato 2019: kolorowe rzęsy

10 wyznań mężczyzn, którzy zdradzali i oszukiwali swoje dziewczyny!

10 wyznań mężczyzn, którzy zdradzali i oszukiwali swoje dziewczyny!

LAST MINUTE: 15 boskich stylizacji na święta wielkanocne 2019!

LAST MINUTE: 15 boskich stylizacji na święta wielkanocne 2019!

6 niezawodnych sposobów na ekspresowe podniecenie faceta!

6 niezawodnych sposobów na ekspresowe podniecenie faceta!

Nie nogi i nie piersi! Faceci największą uwagę zwracają na…..Zdziwisz się!

Nie nogi i nie piersi! Faceci największą uwagę zwracają na…..Zdziwisz się!

10 pikantnych fetyszy seksualnych, które facet pragnie z tobą przetestować!

10 pikantnych fetyszy seksualnych, które facet pragnie z tobą przetestować!

MĘSKIM ZDANIEM: 8 dowodów na to, że jesteś dla nas bratnią duszą!

MĘSKIM ZDANIEM: 8 dowodów na to, że jesteś dla nas bratnią duszą!

Jak nosić bojówki? To hit sezonu wiosna-lato 2019!

Jak nosić bojówki? To hit sezonu wiosna-lato 2019!

Róbcie jedną z tych 10 rzeczy, a staniecie się sobie bardzo bliscy!

Róbcie jedną z tych 10 rzeczy, a staniecie się sobie bardzo bliscy!

10 wiosennych makijaży, na które faceci uwielbiają patrzeć!

10 wiosennych makijaży, na które faceci uwielbiają patrzeć!

Dieta oczyszczająca

W krótkim czasie pozwala pozbyć się nadmiaru kilogramów, a także oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Poprawia funkcjonowanie wątroby, i nerek obciążonych tłustym i kalorycznym jedzeniem.

1 dzień – tylko płyny

po przebudzeniu: szklanka wody mineralnej z sokiem z połowy cytryny

  • śniadanie: koktajl białkowy
  • obiad: sok dodający energii
  • podwieczorek: sok dodający energii
  • kolacja: koktajl białkowy

bez ograniczeń w ciągu dnia: woda z sokiem z cytryny (4 szkl.), nie słodzone uspokajające herbatki ziołowe

Koktajl białkowy (dwie porcje): 400 ml odtłuszczonego mleka lub mleka sojowego, 150 g świeżych malin lub lub truskawek, lub dojrzała brzoskwinia, łyżeczka płynnego miodu. Zmiksuj mleko z owocami, wlej miód i wymieszaj. Koktajl możesz przechowywać w lodówce.

Sok dodający energii (dwie porcje): 200ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, różowy grejpfrut bez błonki, nektarynka, plaster melona, łyżeczka płynnego miodu. Zmiksuj owoce z sokiem, dodaj miód. Możesz przechowywać w lodówce.

2 dzień – także całe owoce

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: banan, garść suszonych moreli bądź jedna cała, woda mineralna z sokiem pomarańczowym (po pół szklanki)
  • drugie śniadanie: jabłko
  • obiad: koktajl białkowy
  • podwieczorek: banan, garść suszonych moreli
  • kolacja: plaster melona lub arbuza, szklanka soku pomidorowego

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, koktajl białkowy, woda niegazowana i herbatki ziołowe.

3 dzień – można jeść sałatki

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: pomarańcza, jogurt bio, dowolna herbatka ziołowa
  • drugie śniadanie: banan
  • obiad: 2 szkl. sałatki warzywnej
  • podwieczorek: garść suszonych moreli, koktajl; białkowy
  • kolacja: szklanka sałatki colesław (kapusta, marchew, cebula), garść suszonych moreli, plaster melona lub arbuza, herbatka z mniszka lekarskiego

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe.

4 dzień – włączamy orzechy, pestki, ryby

po przebudzeniu: woda z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, dowolny świeży owoc, garść orzechów oraz garść ziaren słonecznika
  • drugie śniadanie: sok dodający energii
  • obiad: szklanka sałatki warzywnej, 150-200 g dorsza z rusztu ze świeżym koperkiem
  • podwieczorek: jabłko i gruszka
  • kolacja: szkl. sałatki colesław posypanej orzechami włoskimi (2 łyżki)

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe.

5 dzień – wolno jeść warzywa strączkowe

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, sałatka z dowolnych owoców
  • drugie śniadanie: garść orzechów brazylijskich, kilka suszonych lub świeżych daktyli
  • obiad: sałatka witaminowo-białkowa, koktajl białkowy
  • podwieczorek: jabłko i banan
  • kolacja: 150-200 g dorsza z rusztu, mieszane warzywa, plaster melona lub arbuza, herbata ziołowa

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe.

Sałatka witaminowo – białkowa: szkl. dowolnych warzyw liściastych (np. szpinak, liście mniszka lekarskiego, kapusta pekińska, botwinka), szklanka ugotowanych warzyw strączkowych, pomidor, cebula, łyżka oliwy z oliwek. Warzywa liściaste podsmaż na oliwie 1-2 min. Wyłóż na warstwę ugotowanych warzyw strączkowych, jedz z pomidorem i cebulą.

Warzywa mieszane: szklanka ugotowanych warzyw strączkowych, 2 szkl. dowolnych warzyw sezonowych lub mrożonych (co najmniej 2 rodzaje). Warzywa możesz jeść na surowo, ugotować na parze albo podsmażyć na łyżeczce oliwy z oliwek.

6 dzień – drób jako kolejne źródło białka

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, pomarańcza, grejpfrut, łyżeczka ziaren sezamu
  • drugie śniadanie: banan, garść migdałów
  • obiad: sałatka z ugotowanej cieciorki lub soczewicy (szklanka), czerwonej papryki, cebuli, pomidora, przyprawiona czosnkiem, bazylią, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek; sok dodający energii
  • podwieczorek: jabłko
  • kolacja: kurczak duszony po chińsku, mieszana sałatka z octem winnym, gruszka

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe

Kurczak po chińsku: 150 g piersi kurczaka pokrojonej w kostkę, 1/2 szkl. ugotowanego makaronu, 3/4 szkl. pokrojonych warzyw, łyżka oliwy z oliwek. Mięso podsmaż przez 2 min. na oliwie, przełóż na talerz. Podsmaż warzywa (nie więcej niż 2-3 min., dodaj kurczaka, skrop 2 łyżkami wody o duś pod przykryciem przez kolejne 2 minuty. Wymieszaj z makaronem.

7 dzień – możesz jeść ziemniaki i ryż

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, plaster melona, jabłko
  • drugie śniadanie: sok dodający energii, garść ziaren słonecznika
  • obiad: sałatka ryżowa
  • podwieczorek: herbatka ziołowa, garść orzechów brazylijskich (nerkowców)
  • kolacja: mały ziemniak, (pieczony lub gotowany), 150 g piersi indyka z rusztu, sezonowe warzywa, sałatka warzywna (jak 3. dnia)

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe

Sałatka ryżowa: szkl. ugotowanego ryżu, kilka suszonych moreli (pokrojonych), łyżka ziaren słonecznika, pomarańcza, ogórek, łyżka posiekanych świeżych ziół (mięta, bazylia, kolendra). Wszystkie składniki wymieszać, skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, podawać na liściach sałaty.

Efekt: od 2 do 3 kg w 7 dni

loading...