Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Jak urządzić kobiecą i bardzo przytulną sypialnię? 10 genialnych propozycji!

Jak urządzić kobiecą i bardzo przytulną sypialnię? 10 genialnych propozycji!

HOT NEWS: 8 pozycji seksualnych do przetestowania na krześle i fotelu!

HOT NEWS: 8 pozycji seksualnych do przetestowania na krześle i fotelu!

8 facetów mówi o najnudniejszym seksie, jaki kiedykolwiek mieli!

8 facetów mówi o najnudniejszym seksie, jaki kiedykolwiek mieli!

Faceci zdradzają, jakie najseksowniejsze rzeczy usłyszeli od kobiet w łóżku!

Faceci zdradzają, jakie najseksowniejsze rzeczy usłyszeli od kobiet w łóżku!

10 rzeczy, które mężczyźni chcą robić częściej – w łóżku (lub poza nim:)

10 rzeczy, które mężczyźni chcą robić częściej – w łóżku (lub poza nim:)

8 czynników psychicznych i fizycznych, które mogą wywołać niskie libido!

8 czynników psychicznych i fizycznych, które mogą wywołać niskie libido!

HOT LISTA: 10 rzeczy związanych z seksem, które zrealizuj prze 30-stką!

HOT LISTA: 10 rzeczy związanych z seksem, które zrealizuj prze 30-stką!

Spódnice MIDI na lato. Oszałamiające modele już od 39 zł!

Spódnice MIDI na lato. Oszałamiające modele już od 39 zł!

Najczęstsze pytania dotyczące kobiecego orgazmu. 6 odpowiedzi!

Najczęstsze pytania dotyczące kobiecego orgazmu. 6 odpowiedzi!

8 najgorętszych (i nieoczekiwanych) stref erogennych na ciele KOBIETY

8 najgorętszych (i nieoczekiwanych) stref erogennych na ciele KOBIETY

12 najlepszych miejsc na namiętny seks!

12 najlepszych miejsc na namiętny seks!

Czego MĘŻCZYZNA naprawdę pragnie w łóżku? 8 rzeczy, o których powinnaś wiedzieć

Czego MĘŻCZYZNA naprawdę pragnie w łóżku? 8 rzeczy, o których powinnaś wiedzieć

10 pomysłów na paznokcie, które będą obsesją każdej kobiety tego lata!

10 pomysłów na paznokcie, które będą obsesją każdej kobiety tego lata!

15 SEX FANTAZJI, które miewa każda kobieta, ale żadna się do tego nie przyzna!

15 SEX FANTAZJI, które miewa każda kobieta, ale żadna się do tego nie przyzna!

6 rzeczy na temat kobiecego ciała, w które FACET wierzy, a które są idiotyczne!

6 rzeczy na temat kobiecego ciała, w które FACET wierzy, a które są idiotyczne!

+15 fryzur na upały dla włosów średnich i długich! Dodają animuszu!

+15 fryzur na upały dla włosów średnich i długich! Dodają animuszu!

Dieta oczyszczająca

W krótkim czasie pozwala pozbyć się nadmiaru kilogramów, a także oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Poprawia funkcjonowanie wątroby, i nerek obciążonych tłustym i kalorycznym jedzeniem.

1 dzień – tylko płyny

po przebudzeniu: szklanka wody mineralnej z sokiem z połowy cytryny

  • śniadanie: koktajl białkowy
  • obiad: sok dodający energii
  • podwieczorek: sok dodający energii
  • kolacja: koktajl białkowy

bez ograniczeń w ciągu dnia: woda z sokiem z cytryny (4 szkl.), nie słodzone uspokajające herbatki ziołowe

Koktajl białkowy (dwie porcje): 400 ml odtłuszczonego mleka lub mleka sojowego, 150 g świeżych malin lub lub truskawek, lub dojrzała brzoskwinia, łyżeczka płynnego miodu. Zmiksuj mleko z owocami, wlej miód i wymieszaj. Koktajl możesz przechowywać w lodówce.

Sok dodający energii (dwie porcje): 200ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, różowy grejpfrut bez błonki, nektarynka, plaster melona, łyżeczka płynnego miodu. Zmiksuj owoce z sokiem, dodaj miód. Możesz przechowywać w lodówce.

2 dzień – także całe owoce

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: banan, garść suszonych moreli bądź jedna cała, woda mineralna z sokiem pomarańczowym (po pół szklanki)
  • drugie śniadanie: jabłko
  • obiad: koktajl białkowy
  • podwieczorek: banan, garść suszonych moreli
  • kolacja: plaster melona lub arbuza, szklanka soku pomidorowego

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, koktajl białkowy, woda niegazowana i herbatki ziołowe.

3 dzień – można jeść sałatki

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: pomarańcza, jogurt bio, dowolna herbatka ziołowa
  • drugie śniadanie: banan
  • obiad: 2 szkl. sałatki warzywnej
  • podwieczorek: garść suszonych moreli, koktajl; białkowy
  • kolacja: szklanka sałatki colesław (kapusta, marchew, cebula), garść suszonych moreli, plaster melona lub arbuza, herbatka z mniszka lekarskiego

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe.

4 dzień – włączamy orzechy, pestki, ryby

po przebudzeniu: woda z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, dowolny świeży owoc, garść orzechów oraz garść ziaren słonecznika
  • drugie śniadanie: sok dodający energii
  • obiad: szklanka sałatki warzywnej, 150-200 g dorsza z rusztu ze świeżym koperkiem
  • podwieczorek: jabłko i gruszka
  • kolacja: szkl. sałatki colesław posypanej orzechami włoskimi (2 łyżki)

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe.

5 dzień – wolno jeść warzywa strączkowe

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, sałatka z dowolnych owoców
  • drugie śniadanie: garść orzechów brazylijskich, kilka suszonych lub świeżych daktyli
  • obiad: sałatka witaminowo-białkowa, koktajl białkowy
  • podwieczorek: jabłko i banan
  • kolacja: 150-200 g dorsza z rusztu, mieszane warzywa, plaster melona lub arbuza, herbata ziołowa

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe.

Sałatka witaminowo – białkowa: szkl. dowolnych warzyw liściastych (np. szpinak, liście mniszka lekarskiego, kapusta pekińska, botwinka), szklanka ugotowanych warzyw strączkowych, pomidor, cebula, łyżka oliwy z oliwek. Warzywa liściaste podsmaż na oliwie 1-2 min. Wyłóż na warstwę ugotowanych warzyw strączkowych, jedz z pomidorem i cebulą.

Warzywa mieszane: szklanka ugotowanych warzyw strączkowych, 2 szkl. dowolnych warzyw sezonowych lub mrożonych (co najmniej 2 rodzaje). Warzywa możesz jeść na surowo, ugotować na parze albo podsmażyć na łyżeczce oliwy z oliwek.

6 dzień – drób jako kolejne źródło białka

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, pomarańcza, grejpfrut, łyżeczka ziaren sezamu
  • drugie śniadanie: banan, garść migdałów
  • obiad: sałatka z ugotowanej cieciorki lub soczewicy (szklanka), czerwonej papryki, cebuli, pomidora, przyprawiona czosnkiem, bazylią, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek; sok dodający energii
  • podwieczorek: jabłko
  • kolacja: kurczak duszony po chińsku, mieszana sałatka z octem winnym, gruszka

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe

Kurczak po chińsku: 150 g piersi kurczaka pokrojonej w kostkę, 1/2 szkl. ugotowanego makaronu, 3/4 szkl. pokrojonych warzyw, łyżka oliwy z oliwek. Mięso podsmaż przez 2 min. na oliwie, przełóż na talerz. Podsmaż warzywa (nie więcej niż 2-3 min., dodaj kurczaka, skrop 2 łyżkami wody o duś pod przykryciem przez kolejne 2 minuty. Wymieszaj z makaronem.

7 dzień – możesz jeść ziemniaki i ryż

po przebudzeniu: woda mineralna z sokiem z cytryny

  • śniadanie: jogurt bio, plaster melona, jabłko
  • drugie śniadanie: sok dodający energii, garść ziaren słonecznika
  • obiad: sałatka ryżowa
  • podwieczorek: herbatka ziołowa, garść orzechów brazylijskich (nerkowców)
  • kolacja: mały ziemniak, (pieczony lub gotowany), 150 g piersi indyka z rusztu, sezonowe warzywa, sałatka warzywna (jak 3. dnia)

bez ograniczeń w ciągu dnia: świeże soki owocowe, woda i herbatki ziołowe

Sałatka ryżowa: szkl. ugotowanego ryżu, kilka suszonych moreli (pokrojonych), łyżka ziaren słonecznika, pomarańcza, ogórek, łyżka posiekanych świeżych ziół (mięta, bazylia, kolendra). Wszystkie składniki wymieszać, skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, podawać na liściach sałaty.

Efekt: od 2 do 3 kg w 7 dni