Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 prostych rzeczy, które każdego dnia robią STYLOWE KOBIETY

10 prostych rzeczy, które każdego dnia robią STYLOWE KOBIETY

6 cech fizycznych, które przyciągają uwagę mężczyzn (według nauki)

6 cech fizycznych, które przyciągają uwagę mężczyzn (według nauki)

10 najstraszniejszych horrorów, które wprawią was w upiorny nastrój!

10 najstraszniejszych horrorów, które wprawią was w upiorny nastrój!

8 życiowych sytuacji, które panicznie przerażają współczesne DWUDZIESTOLATKI!

8 życiowych sytuacji, które panicznie przerażają współczesne DWUDZIESTOLATKI!

5 stref erogennych, o których zapomina twój MĘŻCZYZNA

5 stref erogennych, o których zapomina twój MĘŻCZYZNA

Oto teksty i zachowania kobiet, które mężczyźni interpretują zupełnie inaczej niż MY!

Oto teksty i zachowania kobiet, które mężczyźni interpretują zupełnie inaczej niż MY!

Oto rzeczy, których ROZSĄDNE kobiety nie robią dla mężczyzn!

Oto rzeczy, których ROZSĄDNE kobiety nie robią dla mężczyzn!

UWAGA: Teksty, których nie znoszą słuchać SAMOTNI FACECI

UWAGA: Teksty, których nie znoszą słuchać SAMOTNI FACECI

Naturalny peeling do ust – zrób go sama!

Naturalny peeling do ust – zrób go sama!

MĘSKIM ZDANIEM: 6 niecodziennych rzeczy, które podniecają facetów!

MĘSKIM ZDANIEM: 6 niecodziennych rzeczy, które podniecają facetów!

HOT TREND: Wysokie kozaki, muszkieterki: 10 seksownych pomysłów na stylizacje

HOT TREND: Wysokie kozaki, muszkieterki: 10 seksownych pomysłów na stylizacje

REDAKCJA POLECA: 7 książek, które warto przeczytać w PAŹDZIERNIKU

REDAKCJA POLECA: 7 książek, które warto przeczytać w PAŹDZIERNIKU

Oto kilka pytań, które chciałaby ci zadać TWÓJ BYŁY CHŁOPAK!

Oto kilka pytań, które chciałaby ci zadać TWÓJ BYŁY CHŁOPAK!

FACET WYLICZA: Gdy jesteśmy zakochani, nie zwracamy uwagi na te kilka TWOICH wad!

FACET WYLICZA: Gdy jesteśmy zakochani, nie zwracamy uwagi na te kilka TWOICH wad!

10 pociągających SMS-ów, które wysyłają tylko niegrzeczne dziewczyny…

10 pociągających SMS-ów, które wysyłają tylko niegrzeczne dziewczyny…

10 najfajniejszych bluz na jesień. Ceny już od 29 zł!

10 najfajniejszych bluz na jesień. Ceny już od 29 zł!

Dieta wzmagająca płodność

Starania o dziecko to nie tylko seks w dni płodne. W zwiększeniu płodności pomaga wiele innych czynników. Należy do nich racjonalne odżywianie się i odpowiednia dieta, która powinna być stosowana zarówno przez ciebie, jak i przez twojego partnera.

Nawyki  żywieniowe i kobiety, i mężczyzny mają wpływ na ich płodność. Jest to spowodowane faktem, że odpowiednia dieta może regulować poziom hormonów w organizmie, a to z kolei pozostaje w ścisłym związku z możliwościami prokreacyjnymi.
Pary starające się o dziecko powinny zrezygnować ze spożywania gotowych dań typu fast food, tłuszczów trans oraz produktów przetworzonych. Zamiast tego warto, aby w ich jadłospisie znalazły się świeże warzywa, owoce, produkty z pełnoziarnistych zbóż oraz tłusty nabiał. Wystrzegaj się tłuszczów trans powstających wskutek utwardzania tłuszczów roślinnych. Są one zawarte w chipach, frytkach, hamburgerach i pozostałych fast foodach.
Świeże warzywa są szczególnie wartościowe, ponieważ występuje w nich beta-karoten, żelazo oraz kwas foliowy. Beta-karoten znajduje się w warzywach czerwonych, kwas foliowy w warzywach zielonych. Na twoją płodność korzystnie wpłyną zatem warzywa takie jak marchew, papryka, kabaczki, dynia, brukselka, sałata, kapusta, szpinak oraz brokuły. Natomiast najbardziej pożądane owoce to morela, maliny, czerwony grejpfrut i brzoskwinie. Jednakże sama dieta nie dostarczy twojemu organizmowi odpowiedniej ilości kwasu foliowego, toteż powinnaś zażywać jego preparaty, które są dostępne w aptekach bez recepty.
Kobiety przyjmujące przynajmniej 40 mg żelaza dziennie mają większe szanse na zapłodnienie. Warto wiedzieć, że dotyczy to jedynie żelaza zawartego w warzywach, owocach i suplementach. Mięso zawiera inny rodzaj żelaza, które nie wpływa na płodność. Jedz zatem szpinak, pestki dyni, suszone morele, rośliny strączkowe, botwinkę i brokuły.
Niezwykle dobry wpływ na kobiecą płodność wywierają produkty z tłuszczów wysokonasyconych, np. pełnotłuste mleko i lody. Spożywaj nawet dwie porcje takich produktów dziennie. Dzięki temu stosunek hormonów męskich i żeńskich zostanie zrównoważony.
Dieta twojego partnera powinna zawierać odpowiednie ilości cynku oraz witamin C i E. Cynk w ilości 30 mg dziennie zwiększa ruchliwość plemników i jakość spermy. Przyszły tatuś powinien więc jeść dużo owoców morza, pestek dyni, ryb, roślin strączkowych, czerwonego mięsa i pełnoziarniste, pszenne pieczywo. Witaminy C i E zwiększają przeżywalność plemników oraz zapobiegają ich zlepianiu się. Niech twój partner je codziennie czerwoną paprykę, natkę pietruszki i czarne porzeczki.

Autor: Kamila Gieba