Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Kilka rzeczy, których nigdy NIE POWINNAŚ pożyczać przyjaciółce!

Kilka rzeczy, których nigdy NIE POWINNAŚ pożyczać przyjaciółce!

REDAKCJA POLECA: Filmy świąteczne, które musisz obejrzeć. Nasze TOP 10

REDAKCJA POLECA: Filmy świąteczne, które musisz obejrzeć. Nasze TOP 10

WAŻNY TEMAT: 7 życiowych prawd, których uczą nas nasze babcie

WAŻNY TEMAT: 7 życiowych prawd, których uczą nas nasze babcie

MĘSKIM ZDANIEM: Lista piosenek, które potęgują bliskość w związku

MĘSKIM ZDANIEM: Lista piosenek, które potęgują bliskość w związku

FACET WYLICZA: 10 rzeczy, w których kobiety są niezastąpione i najlepsze!

FACET WYLICZA: 10 rzeczy, w których kobiety są niezastąpione i najlepsze!

10 NIESKROMNYCH tekstów, którymi ROZGRZEJESZ każdego FACETA!

10 NIESKROMNYCH tekstów, którymi ROZGRZEJESZ każdego FACETA!

Apetyczne komplety bielizny, które zwabią każdego MĘŻCZYZNĘ!

Apetyczne komplety bielizny, które zwabią każdego MĘŻCZYZNĘ!

Te zdania usłyszysz od FACETA, tylko wówczas gdy naprawdę mu się spodobałaś!

Te zdania usłyszysz od FACETA, tylko wówczas gdy naprawdę mu się spodobałaś!

10 boskich, ale prostych fryzur na Święta i Wigilię!

10 boskich, ale prostych fryzur na Święta i Wigilię!

Zobacz jaki bukiet ślubny będzie dla Ciebie idealny zgodnie z Twoim znakiem zodiaku

Zobacz jaki bukiet ślubny będzie dla Ciebie idealny zgodnie z Twoim znakiem zodiaku

FACET WYLICZA: 6 rzeczy, które kobiety robią zupełnie NIEPOTRZEBNIE!

FACET WYLICZA: 6 rzeczy, które kobiety robią zupełnie NIEPOTRZEBNIE!

8 żelaznych zasad IDEALNEJ RELACJI

8 żelaznych zasad IDEALNEJ RELACJI

Olga Tokarczuk odebrała literackiego Nobla! Dowiedz się, jakie książki noblistki musisz przeczytać!

Olga Tokarczuk odebrała literackiego Nobla! Dowiedz się, jakie książki noblistki musisz przeczytać!

6 dowodów na to, że zawsze powinnaś podróżować ze swoim PARTNEREM 💑✈🚌

6 dowodów na to, że zawsze powinnaś podróżować ze swoim PARTNEREM 💑✈🚌

REDAKCJA POLECA: grudniowe nowości na Netflixie. Na co czekacie najbardziej?

REDAKCJA POLECA: grudniowe nowości na Netflixie. Na co czekacie najbardziej?

HAND MADE: 10 ozdób świątecznych w duchu ZERO WASTE! Zrobisz je w kilka minut!

HAND MADE: 10 ozdób świątecznych w duchu ZERO WASTE! Zrobisz je w kilka minut!

Dieta wzmagająca płodność

Starania o dziecko to nie tylko seks w dni płodne. W zwiększeniu płodności pomaga wiele innych czynników. Należy do nich racjonalne odżywianie się i odpowiednia dieta, która powinna być stosowana zarówno przez ciebie, jak i przez twojego partnera.

Nawyki  żywieniowe i kobiety, i mężczyzny mają wpływ na ich płodność. Jest to spowodowane faktem, że odpowiednia dieta może regulować poziom hormonów w organizmie, a to z kolei pozostaje w ścisłym związku z możliwościami prokreacyjnymi.
Pary starające się o dziecko powinny zrezygnować ze spożywania gotowych dań typu fast food, tłuszczów trans oraz produktów przetworzonych. Zamiast tego warto, aby w ich jadłospisie znalazły się świeże warzywa, owoce, produkty z pełnoziarnistych zbóż oraz tłusty nabiał. Wystrzegaj się tłuszczów trans powstających wskutek utwardzania tłuszczów roślinnych. Są one zawarte w chipach, frytkach, hamburgerach i pozostałych fast foodach.
Świeże warzywa są szczególnie wartościowe, ponieważ występuje w nich beta-karoten, żelazo oraz kwas foliowy. Beta-karoten znajduje się w warzywach czerwonych, kwas foliowy w warzywach zielonych. Na twoją płodność korzystnie wpłyną zatem warzywa takie jak marchew, papryka, kabaczki, dynia, brukselka, sałata, kapusta, szpinak oraz brokuły. Natomiast najbardziej pożądane owoce to morela, maliny, czerwony grejpfrut i brzoskwinie. Jednakże sama dieta nie dostarczy twojemu organizmowi odpowiedniej ilości kwasu foliowego, toteż powinnaś zażywać jego preparaty, które są dostępne w aptekach bez recepty.
Kobiety przyjmujące przynajmniej 40 mg żelaza dziennie mają większe szanse na zapłodnienie. Warto wiedzieć, że dotyczy to jedynie żelaza zawartego w warzywach, owocach i suplementach. Mięso zawiera inny rodzaj żelaza, które nie wpływa na płodność. Jedz zatem szpinak, pestki dyni, suszone morele, rośliny strączkowe, botwinkę i brokuły.
Niezwykle dobry wpływ na kobiecą płodność wywierają produkty z tłuszczów wysokonasyconych, np. pełnotłuste mleko i lody. Spożywaj nawet dwie porcje takich produktów dziennie. Dzięki temu stosunek hormonów męskich i żeńskich zostanie zrównoważony.
Dieta twojego partnera powinna zawierać odpowiednie ilości cynku oraz witamin C i E. Cynk w ilości 30 mg dziennie zwiększa ruchliwość plemników i jakość spermy. Przyszły tatuś powinien więc jeść dużo owoców morza, pestek dyni, ryb, roślin strączkowych, czerwonego mięsa i pełnoziarniste, pszenne pieczywo. Witaminy C i E zwiększają przeżywalność plemników oraz zapobiegają ich zlepianiu się. Niech twój partner je codziennie czerwoną paprykę, natkę pietruszki i czarne porzeczki.

Autor: Kamila Gieba