Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

FACET WYLICZA> Te rzeczy gwarantują więcej zmysłowości w łóżku….

FACET WYLICZA> Te rzeczy gwarantują więcej zmysłowości w łóżku….

8 rzeczy, które obudzą w facecie SZALEŃCZY GŁÓD POŻĄDANIA!

8 rzeczy, które obudzą w facecie SZALEŃCZY GŁÓD POŻĄDANIA!

8 nieoczywistych szczegółów wyglądu, przez które stajesz się niewidzialna dla MĘŻCZYZN

8 nieoczywistych szczegółów wyglądu, przez które stajesz się niewidzialna dla MĘŻCZYZN

HOT TREND- JESIEŃ/ZIMA 2019-2020 modne fryzury i koloryzacja

HOT TREND- JESIEŃ/ZIMA 2019-2020 modne fryzury i koloryzacja

FACET WYLICZA> 8 nieoczywistych powodów, przez które zrywamy z dziewczyną!

FACET WYLICZA> 8 nieoczywistych powodów, przez które zrywamy z dziewczyną!

10 części damskiej garderoby, których żaden FACET nie jest w stanie zignorować!

10 części damskiej garderoby, których żaden FACET nie jest w stanie zignorować!

BACK TO SCHOOL: 10 wygodnych stylizacji na nowy rok szkolny i akademicki

BACK TO SCHOOL: 10 wygodnych stylizacji na nowy rok szkolny i akademicki

10 POKUS, którym nie potrafi się oprzeć żaden MĘŻCZYZNA

10 POKUS, którym nie potrafi się oprzeć żaden MĘŻCZYZNA

10 BARDZO PIKANTNYCH i nieprzyzwoitych wiadomości do faceta

10 BARDZO PIKANTNYCH i nieprzyzwoitych wiadomości do faceta

10 banalnych sytuacji, dzięki którym on ZAKOCHUJE SIĘ w tobie jeszcze MOCNIEJ!

10 banalnych sytuacji, dzięki którym on ZAKOCHUJE SIĘ w tobie jeszcze MOCNIEJ!

HIT> 12 subtelnych tatuaży na nadgarstku

HIT> 12 subtelnych tatuaży na nadgarstku

8 rzeczy w trakcie seksu, które sprawiają, że FACET panicznie się boi i wariuje!

8 rzeczy w trakcie seksu, które sprawiają, że FACET panicznie się boi i wariuje!

10 czułych i uroczych rzeczy, które powinnaś robić często, bo ON to uwielbia!

10 czułych i uroczych rzeczy, które powinnaś robić często, bo ON to uwielbia!

MĘSKIM ZDANIEM: niezapomniany SEKS mam wtedy, gdy kobieta…..

MĘSKIM ZDANIEM: niezapomniany SEKS mam wtedy, gdy kobieta…..

Oto niezaprzeczalne dowody na to, że jesteś dla niego UNIKATOWA!

Oto niezaprzeczalne dowody na to, że jesteś dla niego UNIKATOWA!

FACET WYLICZA> te teksty sprawią, że PODNIECIMY SIĘ w jednej sekundzie!

FACET WYLICZA> te teksty sprawią, że PODNIECIMY SIĘ w jednej sekundzie!

Dlaczego początek roku jest dobry na rozpoczęcie diety?

Najwyższy czas pomyśleć o sobie! Początek roku to doskonały okres na zrzucenie zbędnych kilogramów. Aby odchudzanie przyniosło zamierzony efekt należy nauczyć się prawidłowo odżywiać. Powinniśmy spożywać pięć posiłków dziennie, które muszą być urozmaicone i dostarczać odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. Nie należy zapominać o piciu ok. 1,5 litra wody dziennie. Nie unikajmy też aktywności fizycznej.

Dlaczego początek roku jest dobry na rozpoczęcie diety?
Wraz z końcem starego roku i początkiem nowego, mamy głowę pełną pomysłów na nową jakość życia. Zawsze jak coś się kończy przychodzi czas podsumowań, refleksji i analiz, czas nowych postanowień, wyzwań i obietnic. Ostatni papieros, ostatnie ciastko z kremem, ostatni wieczór spędzony bezsensownie przed telewizorem zamiast na spacerze, czy ostatnia kłótnia z bliskimi o byle co. Lista życzeń jest długa. Najważniejsze jest jednak to, abyśmy ją zrealizowali. Na pewno nam się uda i jesteśmy w stanie to zrobić, pod warunkiem że dobrze to sobie zaplanujemy i zorganizujemy. Początek roku to bardzo dobry czas na zmiany. Zwykle pomaga nam takie namacalne rozdzielenie tego co było i co będzie. Lubimy rozpoczynać nowe od pierwszego czy od poniedziałku.

Dlaczego dobrze jest rozpocząć odchudzanie właśnie na początku roku? Odpowiedź jest prosta: ponieważ już najwyższy czas pomyśleć o sobie! Niedługo wiosna i wspaniale będzie witać ją z nową figurą, nową energią, budzić się do życia z nową siłą, jak cała otaczająca nas przyroda. Wiosną zaczynamy zrzucać grube swetry, płaszcze, spodnie, zaczynamy ubierać się coraz lżej, więc dlaczego jedynie nasze ubrania mają być lekkie?

Nasze noworoczne postanowienie o smukłej sylwetce i zdrowym stylu życia na pewno się spełni, gdy podejdziemy do tematu profesjonalnie. Nie szukajmy więc żadnych diet-cud, tylko zacznijmy jeść według zasad racjonalnego odżywiania. Żadne głodówki czy jedzenie grejpfrutów i jabłek przez 2 tygodnie nie zagwarantują nam sukcesu na dłużej! Bo nie chodzi o to aby być 2 miesiące na diecie, katować się koktajlami, sucharkami i zjadać na obiad liść sałaty, żeby po tym czasie odetchnąć z ulgą i powrócić do swoich złych nawyków żywieniowych. Postępując tak, nie dziwmy się, gdy latem nasza nadwaga będzie dwa razy większa niż przed rozpoczęciem odchudzania. Jeżeli nie czujemy się na siłach lub nie mamy dostatecznej wiedzy na temat tego jak zacząć odchudzanie, skorzystajmy z rady specjalisty dietetyka – po to on jest!

Aby odchudzanie było skuteczne, a efekt długotrwały musimy nauczyć się prawidłowo odżywiać. Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków dziennie. Posiłki muszą być urozmaicone, muszą dostarczać odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. Nie należy zapomnieć również o witaminach, solach mineralnych, NNKT i wielu innych potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składnikach. Niezbędne jest dostarczanie odpowiedniej ilości wody – przynajmniej 1,5 litra dziennie. Podczas odchudzania wspomagajmy się aktywnością fizyczną. Minimum dwa razy w tygodniu zarezerwujmy sobie czas na sport. Dobrze byłoby zamienić samochód na własne nogi i przespacerować się do pracy. Można też przesiąść się do autobusu czy tramwaju, zwykle trzeba zrobić parę kroków do przystanku, czasem nawet podbiec aby nie czekać na kolejny środek komunikacji miejskiej -zawsze to trochę ruchu. Jeżeli nasza praca nie pozwala nam na rezygnację z samochodu, zorganizujmy sobie krótkie spacerki, parkując trochę dalej niż 50m od wejścia do siedziby klienta, sklepu, galerii handlowej czy biura, a zamiast windy wybierajmy schody.

Wraz z Nowym Rokiem, mamy nowe siły i zapał. Wykorzystajmy to i pomyślmy o sobie. Zrzucając zbędne kilogramy, zmieniając nawyki żywieniowe dbamy o siebie, o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, inwestujemy w siebie oraz przyszłość swoją i naszych bliskich. Naprawdę warto!