Jolanda
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 123
Rejestracja: 08 mar 2015, 15:48

Zdrowie zimą

09 lut 2016, 17:44

Co robicie, aby zachować zdrowie zimą?
Jakoś specjalnie dbacie o siebie, czy tak, jak zwykle, bez nadmiernej troski?
Jaką dietę stosujecie zimą, aby zachować figurę?

Awatar użytkownika
Sandia
Nakręcona katarynka
Nakręcona katarynka
Posty: 150
Rejestracja: 28 paź 2014, 15:10

Re: Zdrowie zimą

10 lut 2016, 12:24

Nie mam jakiejś specjalnej recepty na czas zimy, na to, by pozostać w zdrowiu. Staram się sporo ruszać na świeżym powietrzu, korzystać z niego, kiedy jest pogodnie.
To pozwala mi od kilku lat przetrwać zimę bez większych sensacji chorobowych.
O dietę pytasz – wcinam po prostu ciepłą, staram się do tego jeść dużo owoców i warzyw, ale nie mam ulubionej diety, dostarczam organizmowi tego, czego sam się domaga.
Za to zwykle mam problem z włosami – pod czapką strasznie się plączą, kołtunią, a potem łamią i wypadają. Może macie jakieś sposoby na to?

michalik
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 19
Rejestracja: 23 lut 2016, 17:52

Re: Zdrowie zimą

23 lut 2016, 18:06

Ja zawsze już pod koniec lata zaczynam brać tran i dzięki temu nie mam problemów z infekcjami. Szczepię się również na grypę.

Awatar użytkownika
Normaflex
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 6
Rejestracja: 21 kwie 2016, 13:16

Re: Zdrowie zimą

27 cze 2016, 19:10

Polecam Ceviforte C 1000, który w jednej kapsułce zawiera aż 1000 mg witaminy C, dlatego nazywa się go "czystą witaminą C". Preparat wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i zapewnia ochronę przed stresem oksydacyjnym. Stosować go powinny szczególnie osoby, które wykazują zwiększone zapotrzebowanie na tą witaminę, czyli sportowcy, narażeni na stres czy palacze.



Majcia555
Niemowlak forumowy
Niemowlak forumowy
Posty: 66
Rejestracja: 14 cze 2016, 23:13

Re: Zdrowie zimą

28 cze 2016, 12:18

Zimą najlepiej brać jak najwięcej witamin. Ja zawsze staram się porządnie nawitaminizować kiedy odczuwam pierwsze i zwykle się udaje. Raczej staram się omijać wszelkie suplementy diety bo zawarte w nich witaminy zwykle wchłaniają się tylko w kilku procentach. Lepiej w aptekach pytać o skuteczne metody na utrzymanie organizmu w stanie ciągłej gotowości do walki z przeziębieniem i grypą.

MISSbutterfly
Biegaczostruś na forum
Biegaczostruś na forum
Posty: 222
Rejestracja: 15 wrz 2009, 19:56

Re: Zdrowie zimą

06 lip 2016, 13:44

Jem normalnie, 2-3 razy w tygodniu chodzę na basen, ewentualnie siłowania. Przez 365 dni w roku piję tran (norweski Gal), aby nie chorować. I to wszystko zdaje egzamin.

braaap
Nakręcona katarynka
Nakręcona katarynka
Posty: 180
Rejestracja: 05 gru 2014, 15:47

Re: Zdrowie zimą

22 sie 2016, 15:18

Już wczesną jesienią, jak coraz wcześniej zaczyna się robić ciemno, jest coraz chłodniej i coraz bardziej pochmurno, zaczynam brać Vitrum D3. To suplement, który mogę polecić każdemu, nie tylko wpływa pozytywnie na odporność, ale zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób np. neurologicznych. Warto poczytać więcej na ten temat, zostawiam link do ciekawego artykułu: http://www.vitrumd3.pl/witamina-d3-dzialanie-produkty/ . Oczywiście suplementy to nie wszystko, ważna jest także zdrowa i zbalansowana dieta, no i ruch - zimą też można uprawiać wiele sportów, także na świeżym powietrzu.

dorotea
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 12
Rejestracja: 23 sie 2016, 14:20

Re: Zdrowie zimą

25 sie 2016, 09:04

Zimą jakoś nie mam wielkich problemów ze zdrowiem. Koleżanka w pracy często piję herbatę z imbirem i ponoć pomaga.

weronikawroblewska
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 123
Rejestracja: 31 mar 2015, 13:15

Re: Zdrowie zimą

26 sie 2016, 13:50

Ja od kiedy trzymam odpowiednia dietę i trenuje cały rok nie choruje nawet w zimę. Nawet jest dużo lepsze :)

Awatar użytkownika
nikka12
Nakręcona katarynka
Nakręcona katarynka
Posty: 155
Rejestracja: 25 maja 2012, 09:06

Re: Zdrowie zimą

02 wrz 2016, 13:51

Jeśli się ktoś dobrze odżywia, jest aktywny fizycznie to zimą sobie poradzi doskonale i nie będą go nękały przeziębienia, zimą suplementuję jedynie witaminę D bo nie jestem w stanie jej uzupełnić ani dieta ani poprzez syntezę w skórze, większość z nas ma niedobór tej witaminy zwłaszcza zimą

Wróć do „Ogólnie o zdrowiu”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 7 gości