pistacja
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 8
Rejestracja: 27 sie 2013, 13:02

Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

27 sie 2013, 14:20

Hej dziewczyny! Szukam fajnych i przede wszystkim skutecznych ćwiczeń! Tyje się szybko, zrzucić już trudniej. Koleżanka polecała mi zamówienie zestawu ćwiczeń przez internet: http://vitalia.pl/fitness.html , ale jeszcze nie jestem przekonana. Może macie inne propozycje? Pomożecie mi?

Zyjintensywnie
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 3
Rejestracja: 03 wrz 2013, 09:22

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

03 wrz 2013, 09:30

Na zrzucenie kilogramów najlepszy jest bieganie. Nic tak nie wpływa na nasze ciało jak poranny jogging! :-)

maladi
Niemowlak forumowy
Niemowlak forumowy
Posty: 53
Rejestracja: 14 wrz 2013, 18:46

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

14 wrz 2013, 19:37

Zgadza się - bieganie, pływanie, jazda na rowerze itp.

kuuukla
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 49
Rejestracja: 04 gru 2012, 12:05

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

22 paź 2013, 12:19

Ja akurat biegać nie lubię, zaraz spadnie śnieg, więc rower też odpada. Macie jakiś pomysł co robić w zimę, żeby zrzucić kilka kg?

Awatar użytkownika
AniaWaszkiel
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 4
Rejestracja: 28 paź 2013, 14:28

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

28 paź 2013, 14:42

Cześć, dziewczyny :) Ja chodzę 3 razy w tygodniu na basen pływam 40 basenów na kazdym treningu i raz w tyg biegne 10 km. DO tego czasami jakie brzuszki i bieg z wysokim unoszeniem kolan. I wiadomo lekka dietka:)

Monisia
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 11
Rejestracja: 15 lis 2013, 10:15

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

18 lis 2013, 16:05

Ja kiedyś stosowałam taki System Fruiti na odchudzani - nie powiem bo coś tam dało ale i tak najważniejsze jest dieta.

Awatar użytkownika
Kika1985
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 40
Rejestracja: 27 wrz 2013, 20:51

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

18 lis 2013, 16:43

Jeśli "zachowamy" systematyczność, to z pewnością Nasze dodatkowe kilogramy będą systematycznie spadać

Fabrik
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 45
Rejestracja: 19 lip 2013, 19:48

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

18 gru 2013, 17:47

Bieganie i basen to najlepsze co może być na pozbycie się zbędnych kg,wiec nie siedźmy bezczynnie tylko przystąpmy do dzieła. Im szybciej zaczniemy,tym szybciej będzie widać efekt:)

maladi
Niemowlak forumowy
Niemowlak forumowy
Posty: 53
Rejestracja: 14 wrz 2013, 18:46

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

04 lut 2014, 19:27

Polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską lub Jillian Michaels - można znaleźć na youtubie :)

sportlover
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 3
Rejestracja: 08 lut 2014, 13:36

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

19 lut 2014, 19:19

Najlepsze jest połączenie aerobów z siłowymi. Ćwiczenia aerobowe na 60-70% tętna maksymalnego 5-6 razy w tygodniu, a do tego 3-4 razy w tygodniu siłowe. Dzięki temu zrzuci się kg, ale również sylwetka będzie fajnie wyglądać dzięki delikatnie zarysowanym mięśniom;)

Wróć do „Być kobietą”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości