Awatar użytkownika
martynkaka
Już śmiało chodzę po forum!
Już śmiało chodzę po forum!
Posty: 629
Rejestracja: 04 gru 2012, 11:37

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

21 paź 2015, 14:25

Ja lubię w sumie i jedną i drugą. Fajne ćwiczenia ma też na youtube para Fitness Blender.

Awatar użytkownika
milly
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 14
Rejestracja: 09 paź 2015, 10:36

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

23 paź 2015, 14:49

a ćwiczy ktos z Was z Natalią Gacką?

kittywolak
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 10
Rejestracja: 01 gru 2015, 13:44

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

01 gru 2015, 13:54

Kardio i motywacja! :)

uwodzicielka1
Już śmiało chodzę po forum!
Już śmiało chodzę po forum!
Posty: 621
Rejestracja: 27 lip 2015, 13:14

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

15 sty 2016, 20:37

no na pewno nie zaszkodzą

TakaJakaJa
Korona za gadulstwo;-)
Korona za gadulstwo;-)
Posty: 595
Rejestracja: 21 lis 2012, 15:16

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

25 sty 2016, 15:11

Na YT macie pełno filmików z ćwiczeniami. Nie tylko Chodakowskiej, ale i innych osób.

Polianna1
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 31
Rejestracja: 05 lut 2016, 14:48

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

05 lut 2016, 14:56

Moim sposobem na utratę zbędnych kg sa długie spacery. Muszą trwać przynajmniej 30 min.

Lagenko
Obywatel Tik-taka
Obywatel Tik-taka
Posty: 905
Rejestracja: 15 wrz 2014, 13:46

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

06 kwie 2016, 09:20

Raz długie spacery,a dwa biegi i pływanie. Generalnie sport i aktywność fizyczna,znakomicie pomogą nam w pozbyciu się wielu zbędnych kg,pamiętajmy tutaj o diecie- bez tego naprawdę ani rusz.

Awatar użytkownika
angelika89
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 110
Rejestracja: 27 lis 2013, 12:55

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

06 kwie 2016, 12:39

A używa któras z Was hula hoop? jeśli tak, to jak efekty?

Awatar użytkownika
jagoda343
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 31
Rejestracja: 30 paź 2015, 11:09

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

19 kwie 2016, 21:26

Ja dużo ćwiczę w domu, staram się regularnie biegać, zaczęłam też chodzić na siłownię no i zdrowo się odżywiam. Trochę czasu i motywacji potrzebowałam żeby to wszystko wdrożyć w życie. Dodatkową motywacją były wczasy odchudzające w Primavera, to właśnie tam pokazali mi jak zdrowo i szybko schudnąć. Zajęcia odbywały się w ośrodku jak i na plaży. Potrzebowałam takiej porządnej motywacji, kopniaka w tyłek żeby się ruszyć i wziąć w końcu za siebie.

AktywnaMamuska
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 10
Rejestracja: 08 kwie 2016, 14:17

Re: Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

19 kwie 2016, 21:57

To prawda, 6 Weidera pięknie kształtuje mięśnie brzucha, z tym że, jak ćwiczyłam tylko w ten jeden sposób, to nie widziałam efektów spalania tłuszczu, a jedynie efekt był taki, że ten tłuszcz zamieniał się w mięśnie. Przyznaję, nie do końca o to mi chodziło...Zaczęłam więc ćwiczyć bardziej intensywnie, aerobowo i w grupie , bo samemu w domu nie miałam takiej motywacji. I minęły jakieś 3 tygodnie, a ja widzę efekty mojej pracy- może nie jest to 10 kilo (aktualnie 4 kg), ale dużo lepiej się czuję, przy okazji poznałam fajnych ludzi. W grupie faktycznie jest zupełnie inna atmosfera i chęci do działania, także dziewczyny, zachęcam do wychodzenia z domu :)

Wróć do „Być kobietą”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości