Polecane

10 rzeczy, o które TWÓJ MĘŻCZYZNA nigdy nie powinien Cię prosić

10 rzeczy, o które TWÓJ MĘŻCZYZNA nigdy nie powinien Cię prosić

10 SMS-ów, które zawstydzą niejednego FACETA

10 SMS-ów, które zawstydzą niejednego FACETA

6 rzeczy, które powinnaś zrobić po kłótni z PARTNEREM

6 rzeczy, które powinnaś zrobić po kłótni z PARTNEREM

FACET WYLICZA: 6 najgorszych teksów, których używacie, aby nas UWIEŚĆ

FACET WYLICZA: 6 najgorszych teksów, których używacie, aby nas UWIEŚĆ

WAŻNE: 8 pytań, których nigdy nie zadawaj nieśmiałemu FACETOWI!

WAŻNE: 8 pytań, których nigdy nie zadawaj nieśmiałemu FACETOWI!

5 przypadków, w których możesz OKŁAMAĆ PARTNERA

5 przypadków, w których możesz OKŁAMAĆ PARTNERA

TOP: 7 cech niesamowitej dziewczyny- wytypowane przez MĘŻCZYZN

TOP: 7 cech niesamowitej dziewczyny- wytypowane przez MĘŻCZYZN

TOP: krótkie frazy i zdania, których używa FACET, gdy bardzo mu się spodobałaś

TOP: krótkie frazy i zdania, których używa FACET, gdy bardzo mu się spodobałaś

MĘSKIM ZDANIEM: 4 powody, dla których pozostajemy w BEZNADZIEJNYM ZWIĄZKU

MĘSKIM ZDANIEM: 4 powody, dla których pozostajemy w BEZNADZIEJNYM ZWIĄZKU

8 najgorętszych sposobów na SEKS W WALENTYNKI!

8 najgorętszych sposobów na SEKS W WALENTYNKI!

FACET WYLICZA: Lista irytujących rzeczy, które kobiety robią, by wywrzeć na nas wrażenie

FACET WYLICZA: Lista irytujących rzeczy, które kobiety robią, by wywrzeć na nas wrażenie

MĘSKIM ZDANIEM: 5 rzeczy, na które NIGDY nie pozwolimy w związku!

MĘSKIM ZDANIEM: 5 rzeczy, na które NIGDY nie pozwolimy w związku!

5 nieoczywistych znaków, że stajesz się dla niego OBCA

5 nieoczywistych znaków, że stajesz się dla niego OBCA

12 głębokich i ważnych pytań, które warto zadać facetowi w WALENTYNKI

12 głębokich i ważnych pytań, które warto zadać facetowi w WALENTYNKI

6 powodów, dla których powinnaś wybrać na partnera MĘŻCZYZNĘ, który ma złamane serce

6 powodów, dla których powinnaś wybrać na partnera MĘŻCZYZNĘ, który ma złamane serce

MĘSKIM ZDANIEM: 5 szczerych powodów, dla których lubimy być zakochani!

MĘSKIM ZDANIEM: 5 szczerych powodów, dla których lubimy być zakochani!

cwiczenia tak - ale w domu!

Ćwiczenia i diety, czyli wszystko co przybliży nas do idealnej figury, pod warunkiem, że taka istnieje :-)
fevok
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 1
Rejestracja: 21 lip 2016, 15:55

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: fevok » 21 lip 2016, 17:04

ja również ćwiczę w domu, dzieciaki i inne obowiązki nie pozwalają mi iść na siłownię itd. ale mam w domu rowerek i atlas także działam jak mogę :) poza tym biorę sobie odpowiednio do siebie dobrane i mam fajne efekty :)

braaap
Nakręcona katarynka
Nakręcona katarynka
Posty: 180
Rejestracja: 05 gru 2014, 15:47

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: braaap » 29 sie 2016, 15:27

Od niedawna trenuję wspinaczkę skałkową i na wzmocnienie mięśni ramion polecam szczególnie podciąganie się na drążku. Zainwestowałam w końcu w drążek gimnastyczny i wszystkim, które chcą wzmocnić mięśnie ramion polecam wykonywać codziennie proste ćwiczenia, na początek wyłącznie zwisy, potem podciąganie, a potem podciąganie z "zatrzymaniem" w najwyższym punkcie. Zamawiałam sprzęt tej strony https://www.omega-fitness.pl/drazki-i-p ... t-298.html , nie jest to wielki wydatek, a korzyści daje ogromne. I wbrew pozorom, nie jest tylko dla facetów ;)
Ostatnio zmieniony 31 sie 2016, 11:57 przez braaap, łącznie zmieniany 1 raz.

Daniela
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 47
Rejestracja: 07 mar 2017, 13:38

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: Daniela » 24 maja 2017, 11:29

w domu nie zrobisz wszystkiego co bys byla w stanie zrobic zeby zmeczyc organizm, duzo inaczej przebiega trening w klubie, ja chodze do Saturn Fitness wczesniej tez troche cwiczylas w domu ale teraz efekty sa 3 razy szybsze bo trening jest bardziej urozmaicony i bardziej intensywny

Arlena33
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 45
Rejestracja: 08 lis 2015, 17:35

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: Arlena33 » 11 cze 2017, 15:14

Ja mam duży problem z motytwacją, czasem, kasą na chodzenie gdzies i znalezieniem do tego kompana i czas właśnie. Za namową kolezanki wzięłam kiedyś połyte skalpel chodakowskiej., Wczasie jak mój syn ogląda dobranocki, stała pra 19 ;) to ja w tym czasie wpokoju obok na laptopie odpalam płyte i ćwiczę. I działa choć łatwo nie jest, ale efekty są, zdrowie i kondycja tez. weszlo w nawyk wiec jest łątwiej:)

mala0sawa
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 5
Rejestracja: 12 cze 2017, 10:42

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: mala0sawa » 12 cze 2017, 14:50

Ja też miałam problem z motywacją... Ale od jakiegoś czasu się to zmienia. Jakoś tak samo z siebie :) Ćwiczę i w domu i na siłowni. W domu staram się wykonywać łatwiejsze ćwiczenia, którymi sobie nie zaszkodzę. Na sali treningowej wiem, że mam doświadczonych trenerów, którzy podpowiedzą i zmodyfikują ćwiczenia, więc mogę dać z siebie jeszcze jeszcze więcej :D

judyta1998
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 7
Rejestracja: 13 cze 2017, 10:33

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: judyta1998 » 13 cze 2017, 11:04

Ja w domu mam rowerek stacjonarny, idealny do spalania kalorii, a ponadto matę do jogi i ciężarki.

Klopsik
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 27
Rejestracja: 01 mar 2016, 10:43

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: Klopsik » 14 cze 2017, 10:43

mieć fajna sprawa ale ćwiczyć

magdziula
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 11
Rejestracja: 14 cze 2017, 13:19

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: magdziula » 14 cze 2017, 13:32

faktycznie z motywacją bywa różnie kiedy nikt na nas nie patrzy :D ale mnie się wydaje, że lepiej zainwestować w domowy sprzęt do fitnessu niż wydawać krocie na siłownie

szpileczki
Seryjna gaduła
Seryjna gaduła
Posty: 487
Rejestracja: 19 paź 2014, 16:56

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: szpileczki » 28 cze 2017, 11:40

Ja ćwiczę w domu raz w tygodniu. Ale bardzo mi pomogło jak zaczęłam chodzić na zajęcia fitness.

Monica4321
Niemowlak forumowy
Niemowlak forumowy
Posty: 55
Rejestracja: 21 wrz 2017, 13:40

Re: cwiczenia tak - ale w domu!

Postautor: Monica4321 » 21 wrz 2017, 13:49

Próbowałam ćwiczyć w domu,kupiłam sobie nawet specjalną matę i robiłam treningi z Mel B i Chodakowską. Niestety brakło mi samozaparcia i najdłużej wytrzymałam miesiąc (ćwiczyłam około 3 razy w tygodniu). Teraz planuję zapisać się na siłownię, zobaczę co z tego wyniknie i wtedy porównam oba sposoby.


Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość