Awatar użytkownika
pliszkaaa
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 20
Rejestracja: 13 mar 2015, 17:24

Re: Cwiczenia

19 mar 2015, 20:36

Ja lubię chodzić na treningi personalne. Po pierwsze zawsze są dopasowane do moich mozliwości, po drugie znam się z trenerką i wie na ile mnie stać i jak wysoko podnieść mi poprzeczkę. A po trzecie sama widzi moje postępy i to jest dodatkowa motywacja.

Lenusia
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 10
Rejestracja: 14 lis 2014, 15:04

Re: Cwiczenia

20 mar 2015, 11:04

Aby spalić tłuszcz najlepsze są ćwiczenia cardio !

semirka
Biegaczostruś na forum
Biegaczostruś na forum
Posty: 204
Rejestracja: 07 paź 2014, 10:31

Re: Cwiczenia

30 mar 2015, 10:30

no właśnie: ?
Czy tylko cardio wystarcza czy też jest potrzebna do tego jakaś dieta odtłuszczająca organizm?

Awatar użytkownika
Zulcia
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5016
Rejestracja: 07 maja 2007, 10:52

Re: Cwiczenia

03 kwie 2015, 22:48

Witam

Ja od 2 lat ćwiczę sobie Skalpel Ewy Chodakowskiej.W domu.Nie stosuję specjalnych diet,ćwiczę 3-4 razy w tyg.Kiedyś ćwiczyłam codziennie,waga z 56 kg spadła mi do 49 w 3 mc,ale mało jadłam.Teraz ważę 51 kg i jest ok.Dzięki tym ćwiczeniom nie mam oponki i ogólnie mam ładnie wyrzeźbiony brzuch :-)

daruska
Noworodek Forumowy
Noworodek Forumowy
Posty: 8
Rejestracja: 27 paź 2014, 14:35

Re: Cwiczenia

07 kwie 2015, 09:58

Aby spalić tkankę tłuszczową najlepsze są ćwiczenia interwałowe, czyli wykonywanie ćwiczeń o zmiennym tempie oraz zmiennej intensywności. Udowodniono, że spalają one rekordową ilość kalorii :)

dianakrolewna
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 48
Rejestracja: 09 kwie 2015, 12:25

Re: Cwiczenia

09 kwie 2015, 14:22

mi na schudnięcie najbardziej pomogło cardio - rower, bieganie i pływanie, natomiast na rozwój odpowiednich partii mięśni jednak dla mnie najlepsza była siłownia.

weronikawroblewska
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 123
Rejestracja: 31 mar 2015, 13:15

Re: Cwiczenia

21 kwie 2015, 13:11

Ja staram się regularnie biegać i przyznam, że widzę pozytywne efekty. nie tylko udało mi się zrzucić kilka kilogramów, ale też poprawiła się moja figura. Szczególnie cieszy mnie też to, że mam dużo lepszą kondycję - teraz wejście na czwarte piętro z zakupami to nic wielkiego. Oczywiście bieganie połączyłam z odpowiednią dietą, ale nie rygorystyczną. staram się raczej jeść mniej, częściej i zdrowiej.

braaap
Nakręcona katarynka
Nakręcona katarynka
Posty: 180
Rejestracja: 05 gru 2014, 15:47

Re: Cwiczenia

10 lip 2015, 14:18

Ja wolę sobie pojeździć na rowerze albo pobiegać :) Niby dopiero zaczęło się lato, ale ja już myślę o jesieni i o tym, żeby kupić bieżnie do domu. Nie mogę się zdecydować na konkretny model ze sklepu http://www.omega-fitness.pl/bieznie-cat-177.html. Mogłybyście mi pomóc? :)

Magdalena25
Niemowlak forumowy
Niemowlak forumowy
Posty: 74
Rejestracja: 13 kwie 2015, 15:33

Re: Cwiczenia

15 lip 2015, 10:49

ja polecam naprawdę ćwiczenia ewy chodakowskiej. Nie byłam do niej przekonana- ćwiczyłam dużo, ale z innymi instruktorkami, ale odkąd ćwiczę z ewą widzę zmianę w swoim ciele, naprawdę jest to widoczne...

martynarozkosz
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 109
Rejestracja: 02 gru 2014, 12:48

Re: Cwiczenia

31 lip 2015, 13:35

Ja uwielbiam aerobik. Często tez ćwiczę w domu. W mojej miejscowości brakuje takich klubów albo miejsc gdzie można by ćwiczyć pod okiem trenera.
Jeśli planujecie otworzyć taki klub- to polecam wam ten artykuł- http://aerobik.bialystok.pl/jak-urzadzic-klub-aerobiku/
Bardzo pomocny i inspirujący!

Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości