Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

DIETA DUCANA

01 lut 2010, 13:05


Awatar użytkownika
betina
4000 - letni staruszek
Posty: 4466
Rejestracja: 06 sty 2009, 21:11

01 lut 2010, 13:14

avanti83, zaczynalam z ta dieta juz podejscie jedno
tylko tydzien to trwalo wiec nie moge wypowiedziec sie na jej temat zbyt wiele
wiem jedno
mi ta dieta nie przynosila zadowolenia gdyz nie przepadam za miesem

2 znajome stosowaly jednoczesnie
pierwsza schudla 14kg w 4mc
2 ga 8kg w tym czasie

niestety przy przejsciu na koncowa faze stabilizacji pomimo 1 dniowej glodowki
przytyly ale to pewnie dlatego ze przestaly obie sie nagle pilnowac

zycze wytrwalosci
na internecie jest wiele fajnych przepisow
make i platki znajdziesz w markecie lub w sklepie ze zdrowa zywnoscia :ico_oczko:

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

01 lut 2010, 13:18


Awatar użytkownika
betina
4000 - letni staruszek
Posty: 4466
Rejestracja: 06 sty 2009, 21:11

01 lut 2010, 13:23

avanti83, ja niestety 1 fazy nie stosowalam bo karmie piersia od razu mialam 2 faze
fajnie sie czulam
jedyny defekt
to mialam wrazenie ze non stop mi sie chce pic

jak na razie nie stosuje diet zadnych
chce karmic piersia ile sie da
a mleko musi byc przeciez wartosciowe
zaczelam cwiczyc
i nie jadam po 19
i juz po tyg brzuch mam mniejszy o 2cm

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

01 lut 2010, 13:30


Awatar użytkownika
ramonka
Wodzu
Wodzu
Posty: 18597
Rejestracja: 08 sie 2008, 18:20

01 lut 2010, 13:42

avanti83, a ile trwa ta faza 2?
moze i ja soie zrobie 2 pierwsze ;-) zobacze czy da to jakies efekty :ico_sorki:

Awatar użytkownika
betina
4000 - letni staruszek
Posty: 4466
Rejestracja: 06 sty 2009, 21:11

01 lut 2010, 13:45

link został usunięty przez obsługę forum ).
Ostatnio zmieniony 01 lut 2010, 14:04 przez betina, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

01 lut 2010, 13:47

FAZA I

W tym okresie trwającym od 1 do 10 dni można jeść dowolnie połączone produkty z listy, w dowolnej ilości i o dowolnej porze. Trzeba pić codziennie min 1,5 l napojów.
Lista produktów dozwolonych:
- chude mięso: cielęcina, konina,wołowina (bez antrykotu i rozbratla), wszystko pieczone lub gotowane bez tłuszczu
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane
- owoce morza
- drób bez skóry bez kaczki
- chuda szynka, chude wędliny, najlepiej drobiowe
- jaja
- chudy nabiał
- WODA!!!!
- kawa, herbata, herbatki ziołowe,
ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (umiarkowanie)

FAZA II

Na tym etapie osiąga się wagę docelową, traci się ok 1kg/tydz. Polega na stosowaniu naprzemiennie 5 dni diety proteinowej (Portal I) i 5 dni diety wzbogaconej o warzywa (PORTAL II).
PORTAL II - dozwolone produkty z portalu I oraz dodatkowo warzywa:
pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zielona fasolka, grzyby, kapusta, seler, fenkuły, wszystkie sałaty, cykoria, boćwina, bakłażany, cukinia, papryka, a nawet marchew i buraki (ale nie do każdego posiłku). wszystkie świeże lub gotowane. Wciąż należy pić min 1,5 l napojów

[ Dodano: 2010-02-01, 12:50 ]
betina, fajny link :ico_oczko:

Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

01 lut 2010, 16:33

ja niestety na temat tej diety nic nie wiem .........jesli skuteczna to warto spróbowac ....ja ma cel 6 kg

[ Dodano: 2010-02-01, 16:21 ]
długosc fazy pierwszej jest uwarunkowan od tego ile chcemy schudnac jesli ja tylko 6 kg to ile powinna trwac ????
czym wiecej o niej czytam tym bardziej jestem napalona :-D
avanti83, we dwie było by razniej :-D

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

01 lut 2010, 22:01


Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 10 gości