Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Jak uprawiać „najgorętszy” seks na podstawie znaku zodiaku? Mini poradnik

Jak uprawiać „najgorętszy” seks na podstawie znaku zodiaku? Mini poradnik

12 genialnych pomysłów na przechowywanie twoich UBRAŃ!

12 genialnych pomysłów na przechowywanie twoich UBRAŃ!

15 rzeczy, których MĘŻCZYZNA chce z TOBĄ spróbować, aby seks był OSTRZEJSZY!

15 rzeczy, których MĘŻCZYZNA chce z TOBĄ spróbować, aby seks był OSTRZEJSZY!

12 facetów o najdzikszej rzeczy, jaką kobieta kiedykolwiek ubrała do łóżka……

12 facetów o najdzikszej rzeczy, jaką kobieta kiedykolwiek ubrała do łóżka……

Jak rozpoznać, że właśnie masz DNI PŁODNE? 6 niezawodnych sposobów

Jak rozpoznać, że właśnie masz DNI PŁODNE? 6 niezawodnych sposobów

Jeżeli chcesz przyciągnąć wzrok FACETA, zrezygnuj z TYCH sposobów, bo ONI tego nie lubią…

Jeżeli chcesz przyciągnąć wzrok FACETA, zrezygnuj z TYCH sposobów, bo ONI tego nie lubią…

10 rodzajów odgłosów, jakie FACET wydaje w czasie SEKSU!

10 rodzajów odgłosów, jakie FACET wydaje w czasie SEKSU!

MĘSKIM ZDANIEM>8 ubrań, w których szczupłe dziewczyny wyglądają beznadziejnie!

MĘSKIM ZDANIEM>8 ubrań, w których szczupłe dziewczyny wyglądają beznadziejnie!

Jak być naprawdę niegrzeczną kochanką? 4 proste wskazówki

Jak być naprawdę niegrzeczną kochanką? 4 proste wskazówki

FACET WYLICZA: 4 mity na temat seksu oralnego, w które musisz przestać wierzyć!

FACET WYLICZA: 4 mity na temat seksu oralnego, w które musisz przestać wierzyć!

10 inspiracji na romantyczną randkę na plaży

10 inspiracji na romantyczną randkę na plaży

10 dowodów na to, że ON traktuje waszą relację bardzo ,,na poważnie”

10 dowodów na to, że ON traktuje waszą relację bardzo ,,na poważnie”

7 pozycji seksualnych z użyciem HUŚTAWKI, które gwarantują mocne doznania!

7 pozycji seksualnych z użyciem HUŚTAWKI, które gwarantują mocne doznania!

10 rzeczy, które zrozumiesz tylko, jeśli NIE MASZ PRAWA JAZDY!

10 rzeczy, które zrozumiesz tylko, jeśli NIE MASZ PRAWA JAZDY!

10 romantycznych sukienek na sierpniowe wesele

10 romantycznych sukienek na sierpniowe wesele

Imiona, które noszą najbardziej niewierni faceci! Sprawdź czy na liście jest twój partner!

Imiona, które noszą najbardziej niewierni faceci! Sprawdź czy na liście jest twój partner!

Jak radzić sobie z nerwami

Każdy z nas ma chwile w życiu, które wydają się nie do wytrzymania. Są trudne i przez to kłębią się w nas negatywne emocje, które mogą sprawić, że nasz dzień wygląda słabo. Takie dni często pojawiają się u kobiet, ze względu na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Takie sytuacje mogą negatywnie wpływać na nasze kontakty z innymi. Jak więc sobie radzić z nerwami? Czy są na to jakieś skuteczne sposoby?

  1. Pamiętaj o oddechu

Podczas stresujących sytuacji, powinniśmy pamiętać o spokojnym oddechu. To pomoże nam w uspokojeniu emocji. Warto brać spokojne i głębokie oddechy. Dzięki nim do naszego organizmu wpływa więcej tlenu, więc jesteśmy lepiej dotlenieni, nasz umysł pracuje na pełnych obrotach. I dzięki temu będziemy w stanie się uspokoić. A jeśli nasz oddech przyśpieszy, to bicie serca również i może pojawić się uczucie większego zdenerwowania i stresu. Możemy stosować trzy głębokie oddechy na minutę. W ten sposób zwolnimy pracę naszego serca, co pomoże nam ograniczyć stres.

  1. Pomyśl o czymś pozytywnym

To może wydawać się niewykonalne, kiedy jesteśmy źli. Jednak warto spróbować oderwać myśli od negatywnych emocji i pomyśleć o czymś przyjemnym. To może nam pomóc w uspokojeniu się i rozluźnieniu, co jest ważne podczas stresujących sytuacji. Wystarczy przez chwilę oderwać myśli od tego co złe i pomyśleć o tym co dobre, by polepszyć sobie humor. Taki sposób nie działa na długo, jednak może przynieść nam ulgę na kilka chwil.

  1. Daj sobie czas

Nie załatwiaj czegoś w nerwach. Jeśli to zrobisz możesz mieć pełną gwarancję, że coś pójdzie nie tak. Tak właśnie działa życie, że to co robimy nagle nigdy nie jest po naszej myśli. Tak więc daj sobie czas na uspokojenie i przemyślenie całej sytuacji. Nabierz dystansu i zajmij się czymś innym. To, że będziesz cały czas myśleć o danym problemie, nic ci nie da. W tym czasie możesz zrobić coś pożytecznego i może dzięki takiej przerwie znajdziesz inne lepsze rozwiązanie dla zaistniałego problemu?