Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 sztuczek makijażowych, które są genialne i ułatwią ci życie!

10 sztuczek makijażowych, które są genialne i ułatwią ci życie!

Ulubione pozycje seksualne mężczyzn? Kobiety też nie będą narzekać! Sprawdź to!

Ulubione pozycje seksualne mężczyzn? Kobiety też nie będą narzekać! Sprawdź to!

PRIMARK w Polsce! Wkrótce wielkie otwarcie!

PRIMARK w Polsce! Wkrótce wielkie otwarcie!

Oto powody, dla których mężczyźni wolą seks ze starszymi kobietami!

Oto powody, dla których mężczyźni wolą seks ze starszymi kobietami!

HIT SEZONU: Torebki z juty i wikliny! 10 propozycji z sieciówek!

HIT SEZONU: Torebki z juty i wikliny! 10 propozycji z sieciówek!

15 powodów, dla których bycie singielką w wieku 30 lat, jest najlepszą rzeczą na świecie!

15 powodów, dla których bycie singielką w wieku 30 lat, jest najlepszą rzeczą na świecie!

12 najbardziej chamskich rzeczy, jakie facet może powiedzieć kobiecie!

12 najbardziej chamskich rzeczy, jakie facet może powiedzieć kobiecie!

10 najmodniejszych roślin doniczkowych!

10 najmodniejszych roślin doniczkowych!

10 banalnych sposobów, aby ująć i oszołomić każdego faceta!

10 banalnych sposobów, aby ująć i oszołomić każdego faceta!

10 rzeczy na podstawie, których ON rozpoznaje: czy będzie mu z Tobą dobrze czy beznadziejnie!

10 rzeczy na podstawie, których ON rozpoznaje: czy będzie mu z Tobą dobrze czy beznadziejnie!

TREND 2019: Lniane ubrania! Zobacz najmodniejsze stylizacje!

TREND 2019: Lniane ubrania! Zobacz najmodniejsze stylizacje!

10 pomysłów na przytulny pokój dla dziecka

10 pomysłów na przytulny pokój dla dziecka

Jesteś napalona? Oto 10 pomysłów na bezwstydny seks!

Jesteś napalona? Oto 10 pomysłów na bezwstydny seks!

FACET WYLICZA: W kobietach najbardziej urocze jest……

FACET WYLICZA: W kobietach najbardziej urocze jest……

NEW LOOK zamyka wszystkie sklepy w Polsce! Będzie wielka wyprzedaż?

NEW LOOK zamyka wszystkie sklepy w Polsce! Będzie wielka wyprzedaż?

MĘSKIM ZDANIEM: Takie kobiety wzbudzają w nas GORĄCE EMOCJE! Pragniemy ich!

MĘSKIM ZDANIEM: Takie kobiety wzbudzają w nas GORĄCE EMOCJE! Pragniemy ich!

Jak radzić sobie z nerwami

Każdy z nas ma chwile w życiu, które wydają się nie do wytrzymania. Są trudne i przez to kłębią się w nas negatywne emocje, które mogą sprawić, że nasz dzień wygląda słabo. Takie dni często pojawiają się u kobiet, ze względu na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Takie sytuacje mogą negatywnie wpływać na nasze kontakty z innymi. Jak więc sobie radzić z nerwami? Czy są na to jakieś skuteczne sposoby?

  1. Pamiętaj o oddechu

Podczas stresujących sytuacji, powinniśmy pamiętać o spokojnym oddechu. To pomoże nam w uspokojeniu emocji. Warto brać spokojne i głębokie oddechy. Dzięki nim do naszego organizmu wpływa więcej tlenu, więc jesteśmy lepiej dotlenieni, nasz umysł pracuje na pełnych obrotach. I dzięki temu będziemy w stanie się uspokoić. A jeśli nasz oddech przyśpieszy, to bicie serca również i może pojawić się uczucie większego zdenerwowania i stresu. Możemy stosować trzy głębokie oddechy na minutę. W ten sposób zwolnimy pracę naszego serca, co pomoże nam ograniczyć stres.

  1. Pomyśl o czymś pozytywnym

To może wydawać się niewykonalne, kiedy jesteśmy źli. Jednak warto spróbować oderwać myśli od negatywnych emocji i pomyśleć o czymś przyjemnym. To może nam pomóc w uspokojeniu się i rozluźnieniu, co jest ważne podczas stresujących sytuacji. Wystarczy przez chwilę oderwać myśli od tego co złe i pomyśleć o tym co dobre, by polepszyć sobie humor. Taki sposób nie działa na długo, jednak może przynieść nam ulgę na kilka chwil.

  1. Daj sobie czas

Nie załatwiaj czegoś w nerwach. Jeśli to zrobisz możesz mieć pełną gwarancję, że coś pójdzie nie tak. Tak właśnie działa życie, że to co robimy nagle nigdy nie jest po naszej myśli. Tak więc daj sobie czas na uspokojenie i przemyślenie całej sytuacji. Nabierz dystansu i zajmij się czymś innym. To, że będziesz cały czas myśleć o danym problemie, nic ci nie da. W tym czasie możesz zrobić coś pożytecznego i może dzięki takiej przerwie znajdziesz inne lepsze rozwiązanie dla zaistniałego problemu?

loading...