Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

12 intymnych sposobów jak okazać sobie miłość, nie uprawiając seksu!

12 intymnych sposobów jak okazać sobie miłość, nie uprawiając seksu!

Czemu faceci nie lubią gry wstępnej? 12 nieoczywistych powodów

Czemu faceci nie lubią gry wstępnej? 12 nieoczywistych powodów

12 najsłodszych dowodów miłości jakie potrafi dać ZAKOCHANY FACET!

12 najsłodszych dowodów miłości jakie potrafi dać ZAKOCHANY FACET!

14 rzeczy, których bardzo brakuje FACETOWI po rozstaniu!

14 rzeczy, których bardzo brakuje FACETOWI po rozstaniu!

15 filmów idealnych na dzisiejszy wieczór! Same nowości!

15 filmów idealnych na dzisiejszy wieczór! Same nowości!

Na co najpierw zwracają uwagę FACECI, kiedy patrzą na kobietę? Nie zgadniesz…

Na co najpierw zwracają uwagę FACECI, kiedy patrzą na kobietę? Nie zgadniesz…

Najmodniejsze fryzury i cięcia w 2019 roku!

Najmodniejsze fryzury i cięcia w 2019 roku!

13 wskazówek jak zrobić IDEALNE SELFIE dla swojego faceta!

13 wskazówek jak zrobić IDEALNE SELFIE dla swojego faceta!

10 tekstów, które poprawią ci humor w sekundę!

10 tekstów, które poprawią ci humor w sekundę!

4 sposoby na tanie utrzymanie samochodu

4 sposoby na tanie utrzymanie samochodu

FACECI WYLICZAJĄ: Mało seksowne rzeczy, które kobiety robią w łóżku….

FACECI WYLICZAJĄ: Mało seksowne rzeczy, które kobiety robią w łóżku….

Najmodniejsze torebki i plecaki 2019 roku! Sprawdź jakie wybrać!

Najmodniejsze torebki i plecaki 2019 roku! Sprawdź jakie wybrać!

Jakie witaminy warto przyjmować w okresie karmienia piersią?

 

Jod

Jod jest jednym z tych pierwiastków, które wykazują szczególną wrażliwość na sposób odżywiania się mamy. Oznacza to, że jego stężenie w mleku jest ściśle powiązane z ilością dostarczoną wraz z pożywieniem.

Niedobory jodu szkodzą zarówno mamie, jak i dziecku. Mogą prowadzić m.in. do rozwoju wola tarczycowego, a także do niedorozwoju umysłowego niemowlęcia i uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego.

Zgodnie z rekomendacjami zalecana dobowa dawka jodu wynosi 290 µg.

 

Cholina

Cholina to substancja, która między innymi uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowych. Wspomaga rozwój i funkcjonowanie układu nerwowego nie tylko płodu, ale i niemowlęcia. Cholina, która występuje np. w mleku mamy, znacząco wspomaga nie tylko rozwój mózgu dziecka, ale także cały jego system nerwowy.

Rekomendowane dzienne spożycie choliny dla kobiet karmiących piersią wynosi 550 mg.

 

Żelazo

W okresie połogu na skutek utraty krwi podczas porodu może wzrosnąć zapotrzebowanie organizmu na żelazo, a co za tym idzie – rośnie ryzyko wystąpienia niedokrwistości (anemii). Stan ten przyczynia się nie tylko do ciągłego odczuwania zmęczenia czy do obniżenia tolerancji na wysiłek fizyczny, wpływa także negatywnie na nawiązanie emocjonalnego kontaktu matki z dzieckiem.

Zapotrzebowanie na żelazo wśród kobiet karmiących wynosi 20 mg/dobę, w przypadku wystąpienia anemii niezbędne są dawki lecznicze przyjmowane pod kontrolą lekarza (60-120 mg).