Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

6 niezawodnych sposobów na ekspresowe podniecenie faceta!

6 niezawodnych sposobów na ekspresowe podniecenie faceta!

Nie nogi i nie piersi! Faceci największą uwagę zwracają na…..Zdziwisz się!

Nie nogi i nie piersi! Faceci największą uwagę zwracają na…..Zdziwisz się!

10 pikantnych fetyszy seksualnych, które facet pragnie z tobą przetestować!

10 pikantnych fetyszy seksualnych, które facet pragnie z tobą przetestować!

MĘSKIM ZDANIEM: 8 dowodów na to, że jesteś dla nas bratnią duszą!

MĘSKIM ZDANIEM: 8 dowodów na to, że jesteś dla nas bratnią duszą!

Jak nosić bojówki? To hit sezonu wiosna-lato 2019!

Jak nosić bojówki? To hit sezonu wiosna-lato 2019!

Róbcie jedną z tych 10 rzeczy, a staniecie się sobie bardzo bliscy!

Róbcie jedną z tych 10 rzeczy, a staniecie się sobie bardzo bliscy!

10 wiosennych makijaży, na które faceci uwielbiają patrzeć!

10 wiosennych makijaży, na które faceci uwielbiają patrzeć!

12 letnich spódnic, o których wszyscy będą mówić w tym roku

12 letnich spódnic, o których wszyscy będą mówić w tym roku

Wykorzystaj TAKIE zachowanie, aby ROZPALIĆ każdego faceta!

Wykorzystaj TAKIE zachowanie, aby ROZPALIĆ każdego faceta!

Mocny spadek libido – jak sobie z nim poradzić?

Mocny spadek libido – jak sobie z nim poradzić?

ŻYCZENIA WIELKANOCNE dla czytelników NaObcasach.pl

ŻYCZENIA WIELKANOCNE dla czytelników NaObcasach.pl

4 ważne miejsca na ciele faceta, które powinnaś dotykać częściej, aby odmienić wasz sex!

4 ważne miejsca na ciele faceta, które powinnaś dotykać częściej, aby odmienić wasz sex!

Bielizna erotyczna: 10 hitów, które zawsze sprawdzą się w waszej sypialni!

Bielizna erotyczna: 10 hitów, które zawsze sprawdzą się w waszej sypialni!

Filmy erotyczne dla par – oto 6 najbardziej zmysłowych propozycji!

Filmy erotyczne dla par – oto 6 najbardziej zmysłowych propozycji!

SEKS INSPIRACJE, które mocno poprawią wasze życie erotyczne!

SEKS INSPIRACJE, które mocno poprawią wasze życie erotyczne!

10 „niewinnych” rzeczy, które popychają GO do zdrady

10 „niewinnych” rzeczy, które popychają GO do zdrady

Miesięczne wyzwanie – jak mieć perfekcyjne ciało w 30 dni?

Za chwilę wakacje, a Ty nie zdążyłaś jeszcze zadbać o sylwetkę? Podejmij to 30 dniowe wyzwanie i uzyskaj figurę, która pozwoli Ci wyglądać świetnie na plaży. Możesz je stosować ciągle od nowa i cały czas udoskonalać swoją sylwetkę, ale już po miesiącu nie poznasz swojego ciała.

1cw

Po pierwsze ćwiczenia

To wyzwanie zawiera kilka różnych ćwiczeń. Musisz robić je zgodnie z podanym przez nas programem. Czas i ilość powtórzeń rośnie każdego dnia. Wszystko, co musisz zrobić to wykonywać podane ćwiczenia przynajmniej raz dziennie. Jeśli czujesz się na siłach możesz to zrobić dwa razy, ale ostatni dzień może być naprawdę trudny. Postępuj zgodnie z naszą tabelą i rozkoszuj się efektami!

Zobacz plan na kolejne dni!
loading...