Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

WAŻNY TEMAT: 6 najczęstszych mitów na temat HIV i AIDS

WAŻNY TEMAT: 6 najczęstszych mitów na temat HIV i AIDS

Oto rzeczy, które robią tylko DZIEWCZYNY z wielkim sercem!

Oto rzeczy, które robią tylko DZIEWCZYNY z wielkim sercem!

6 sposobów, aby eks-chłopak CHCIAŁ do ciebie wrócić lub był zazdrosny

6 sposobów, aby eks-chłopak CHCIAŁ do ciebie wrócić lub był zazdrosny

7 znaków, że stosujesz przemoc emocjonalną wobec swojego FACETA

7 znaków, że stosujesz przemoc emocjonalną wobec swojego FACETA

4 NAJWIĘKSZE błędy popełniane przez mężczyzn w czasie seksu

4 NAJWIĘKSZE błędy popełniane przez mężczyzn w czasie seksu

10 ZMYSŁOWYCH pomysłów, na świętowanie MIKOŁAJEK z facetem

10 ZMYSŁOWYCH pomysłów, na świętowanie MIKOŁAJEK z facetem

Oto kilka rzeczy, które w łóżku zadowolą dosłownie każdego FACETA…

Oto kilka rzeczy, które w łóżku zadowolą dosłownie każdego FACETA…

6 ciekawostek na temat TESTOSTERONU

6 ciekawostek na temat TESTOSTERONU

6 pomysłów na efektywne pakowanie prezentów w zgodzie ze środowiskiem!

6 pomysłów na efektywne pakowanie prezentów w zgodzie ze środowiskiem!

WAŻNY TEMAT: 5 zalet bycia SAMOTNĄ MAMĄ

WAŻNY TEMAT: 5 zalet bycia SAMOTNĄ MAMĄ

TWOJE DIY: domowy peeling ryżowy: azjatycka sekret idealnej skóry za grosze!

TWOJE DIY: domowy peeling ryżowy: azjatycka sekret idealnej skóry za grosze!

8 seksownych sposobów, jak stać się KOBIETĄ, której nie odrzuci żaden mężczyzna

8 seksownych sposobów, jak stać się KOBIETĄ, której nie odrzuci żaden mężczyzna

Czy twój partner naprawdę cię kocha? 6 znaków, że TAK właśnie jest!

Czy twój partner naprawdę cię kocha? 6 znaków, że TAK właśnie jest!

Jak poprawić relacje, miłość i seks w 2020 roku? Oto rady zgodnie z twoim znakiem zodiaku

Jak poprawić relacje, miłość i seks w 2020 roku? Oto rady zgodnie z twoim znakiem zodiaku

MĘŻCZYZNA pragnie, żeby dogłębnie przetestować z tobą TE intymne propozycje

MĘŻCZYZNA pragnie, żeby dogłębnie przetestować z tobą TE intymne propozycje

6 szalonych rzeczy, które robią KOBIETY, które chcą zwrócić na siebie uwagę

6 szalonych rzeczy, które robią KOBIETY, które chcą zwrócić na siebie uwagę

Pokonaj jesienną chandrę

Według Światowej Organizacji Zdrowia owoce i warzywa powinniśmy spożywać co najmniej
5 razy dziennie. Często nie jesteśmy w stanie sprostać tym zaleceniom, w wyniku czego, jesienią nasz organizm może być osłabiony i podatny na przeziębienia a my tracimy humor. Jak temu zapobiec?

Coraz niższe temperatury i tęsknota za ciepłymi promieniami słońca często powodują jesienną chandrę. Budzimy się rano niewyspani, smutni, rozdrażnieni a codzienne obowiązki przygniatają jeszcze bardziej. To dokuczliwy stan, ale spokojnie można sobie z nim poradzić samemu. Przede wszystkim, zagospodarujmy sobie czas – zwłaszcza ten wolny. Nie wrastajmy w kanapę przed telewizorem. Lepiej sprawdzić w pobliskiej księgarni najnowsze bestsellery, iść z psem na spacer, umówić się z ukochaną osobą do tej restauracji, do której zawsze chcieliście iść. Takie drobne aktywności nie tylko poprawią samopoczucie, ale też sprawią, że nielubiane, chłodne miesiące szybciej miną.

Równie ważną kwestią jest dieta. Gdy humor nie dopisuje a na zewnątrz jest chłodno, chętniej sięgamy po tłuste i niezdrowe przekąski. Jeśli „zgrzeszysz” raz w tygodniu, nic się nie stanie, ale pamiętaj by pozostałe posiłki były pełne witamin i mikroelementów. Ich niedobór może sprawić, że pojawią się problemy z koncentracją, praca będzie zajmować więcej czasu i w rezultacie szybciej zniechęcać. Zbyt niska ilość odpowiednich składników odżywczych obniża odporność, łatwiej „przemarzamy” i przeziębiamy się. Dlatego jesienią warto zwrócić uwagę na sezonowe warzywa i powstałe na ich bazie zapiekanki, sałatki i surówki. Szczególnie przyjrzyj się tym bogatym w witaminę A (szpinak, dynia), C (pomarańcze, grejpfrut), E (migdały) oraz z wysoką zawartością cynku i selenu (pestki dyni, słonecznika).

Jeśli jesteś zabieganą osobą, z witaminową pomocą przychodzą soki. Podstawowa zasada – zawsze sprawdzajmy czy producent oferuje nam sok czy napój. Jeśli nie ma wyraźnej informacji na ten temat, najprawdopodobniej mamy do czynienia z czymś słodzonym o owocowym smaku, jednak bez zawartości witamin. Przeciwieństwem takich produktów są soki Limena Fresh&Cool, powstające na bazie świeżych, wyciśniętych w 100% owoców. Przy ich produkcji nie użyto żadnego koncentratu, wody, cukru, ani konserwantów czy sztucznych barwników. Przykładowo, każda 750ml butelka soku pomarańczowego powstała z ponad 2,2 kg owoców. To oznacza, że otrzymujemy dużą porcję witaminy C oraz folacynę, które stymulują układ odpornościowy. Pomarańcze są również bogate w minerały, głównie potas oraz wapń. Z kolei miąższ zawarty w soku dostarczy organizmowi dodatkowego błonnika, który korzystnie wpłynie na proces trawienny. Z takim wsparciem, jesienna chandra odejdzie w zapomnienie.

Koszt: 750 ml / ok. 8 zł