Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

7 dowodów na to, że TWÓJ KOT potajemnie cię nienawidzi

7 dowodów na to, że TWÓJ KOT potajemnie cię nienawidzi

Trendy jesień/zima 2019: modne swetry, które będziemy nosić cały sezon

Trendy jesień/zima 2019: modne swetry, które będziemy nosić cały sezon

FACET WYLICZA: Oto sytuacje, w których NIE możesz być O MNIE zazdrosna!

FACET WYLICZA: Oto sytuacje, w których NIE możesz być O MNIE zazdrosna!

10 SMS-ów, które poprawią humor KAŻDEMU FACETOWI

10 SMS-ów, które poprawią humor KAŻDEMU FACETOWI

MĘSKIM ZDANIEM: 4 gorące pomysły na rozgrzanie atmosfery w łóżku…..

MĘSKIM ZDANIEM: 4 gorące pomysły na rozgrzanie atmosfery w łóżku…..

10 pomysłów na przytulną aranżację SYPIALNI

10 pomysłów na przytulną aranżację SYPIALNI

Jak pokonać poniedziałkowe przygnębienie? 6 genialnych porad na poprawę humoru!

Jak pokonać poniedziałkowe przygnębienie? 6 genialnych porad na poprawę humoru!

7 rzeczy, które mężczyźni uważają za romantyczne, ale tak naprawdę takie nie są…..

7 rzeczy, które mężczyźni uważają za romantyczne, ale tak naprawdę takie nie są…..

8 rzeczy, które szczęśliwe pary starają się robić każdego ranka!

8 rzeczy, które szczęśliwe pary starają się robić każdego ranka!

Najlepsze filmy 2019. Co musisz obejrzeć? (opisy i zwiastuny)

Najlepsze filmy 2019. Co musisz obejrzeć? (opisy i zwiastuny)

12 gwiazd Hollywood, które kiedyś były RAZEM! Nie do wiary!

12 gwiazd Hollywood, które kiedyś były RAZEM! Nie do wiary!

Tak ZRYWAJĄ faceci: 7 najpopularniejszych sposobów na rozstanie!

Tak ZRYWAJĄ faceci: 7 najpopularniejszych sposobów na rozstanie!

Kilka rzeczy, które mogą zepsuć wasz pierwszy raz

Kilka rzeczy, które mogą zepsuć wasz pierwszy raz

Jak złapać oszusta: 10 sposobów szpiegowania zdradzającego FACETA!

Jak złapać oszusta: 10 sposobów szpiegowania zdradzającego FACETA!

8 irytujących pytań na temat twojego życia miłosnego i jak na nie odpowiadać!

8 irytujących pytań na temat twojego życia miłosnego i jak na nie odpowiadać!

10 prostych rzeczy, które każdego dnia robią STYLOWE KOBIETY

10 prostych rzeczy, które każdego dnia robią STYLOWE KOBIETY

Pokonaj jesienną chandrę

Według Światowej Organizacji Zdrowia owoce i warzywa powinniśmy spożywać co najmniej
5 razy dziennie. Często nie jesteśmy w stanie sprostać tym zaleceniom, w wyniku czego, jesienią nasz organizm może być osłabiony i podatny na przeziębienia a my tracimy humor. Jak temu zapobiec?

Coraz niższe temperatury i tęsknota za ciepłymi promieniami słońca często powodują jesienną chandrę. Budzimy się rano niewyspani, smutni, rozdrażnieni a codzienne obowiązki przygniatają jeszcze bardziej. To dokuczliwy stan, ale spokojnie można sobie z nim poradzić samemu. Przede wszystkim, zagospodarujmy sobie czas – zwłaszcza ten wolny. Nie wrastajmy w kanapę przed telewizorem. Lepiej sprawdzić w pobliskiej księgarni najnowsze bestsellery, iść z psem na spacer, umówić się z ukochaną osobą do tej restauracji, do której zawsze chcieliście iść. Takie drobne aktywności nie tylko poprawią samopoczucie, ale też sprawią, że nielubiane, chłodne miesiące szybciej miną.

Równie ważną kwestią jest dieta. Gdy humor nie dopisuje a na zewnątrz jest chłodno, chętniej sięgamy po tłuste i niezdrowe przekąski. Jeśli „zgrzeszysz” raz w tygodniu, nic się nie stanie, ale pamiętaj by pozostałe posiłki były pełne witamin i mikroelementów. Ich niedobór może sprawić, że pojawią się problemy z koncentracją, praca będzie zajmować więcej czasu i w rezultacie szybciej zniechęcać. Zbyt niska ilość odpowiednich składników odżywczych obniża odporność, łatwiej „przemarzamy” i przeziębiamy się. Dlatego jesienią warto zwrócić uwagę na sezonowe warzywa i powstałe na ich bazie zapiekanki, sałatki i surówki. Szczególnie przyjrzyj się tym bogatym w witaminę A (szpinak, dynia), C (pomarańcze, grejpfrut), E (migdały) oraz z wysoką zawartością cynku i selenu (pestki dyni, słonecznika).

Jeśli jesteś zabieganą osobą, z witaminową pomocą przychodzą soki. Podstawowa zasada – zawsze sprawdzajmy czy producent oferuje nam sok czy napój. Jeśli nie ma wyraźnej informacji na ten temat, najprawdopodobniej mamy do czynienia z czymś słodzonym o owocowym smaku, jednak bez zawartości witamin. Przeciwieństwem takich produktów są soki Limena Fresh&Cool, powstające na bazie świeżych, wyciśniętych w 100% owoców. Przy ich produkcji nie użyto żadnego koncentratu, wody, cukru, ani konserwantów czy sztucznych barwników. Przykładowo, każda 750ml butelka soku pomarańczowego powstała z ponad 2,2 kg owoców. To oznacza, że otrzymujemy dużą porcję witaminy C oraz folacynę, które stymulują układ odpornościowy. Pomarańcze są również bogate w minerały, głównie potas oraz wapń. Z kolei miąższ zawarty w soku dostarczy organizmowi dodatkowego błonnika, który korzystnie wpłynie na proces trawienny. Z takim wsparciem, jesienna chandra odejdzie w zapomnienie.

Koszt: 750 ml / ok. 8 zł