Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

HOT: 5 sposobów, jak być bardziej wyluzowanym w łóżku

HOT: 5 sposobów, jak być bardziej wyluzowanym w łóżku

FACET WYLICZA: 6 tanich i uroczych pomysłów na wiosenną randkę!

FACET WYLICZA: 6 tanich i uroczych pomysłów na wiosenną randkę!

HOT: Jak wygląda pocałunek w 10 krajach na ŚWIECIE? Obejrzyj ten filmik!

HOT: Jak wygląda pocałunek w 10 krajach na ŚWIECIE? Obejrzyj ten filmik!

WAŻNE: 4 rzeczy, które wybaczy ci tylko NAJLEPSZA PRZYJACIÓŁKA

WAŻNE: 4 rzeczy, które wybaczy ci tylko NAJLEPSZA PRZYJACIÓŁKA

WAŻNE: 4 rzeczy, które powinnaś zrobić, jeśli twoja matka jest NADOPIEKUŃCZA

WAŻNE: 4 rzeczy, które powinnaś zrobić, jeśli twoja matka jest NADOPIEKUŃCZA

4 dowody na to, że powinniście się wybrać na TERAPIĘ DLA PAR

4 dowody na to, że powinniście się wybrać na TERAPIĘ DLA PAR

MĘSKIM ZDANIEM: Oto znaki, że jesteś i będziesz moją BRATNIĄ DUSZĄ

MĘSKIM ZDANIEM: Oto znaki, że jesteś i będziesz moją BRATNIĄ DUSZĄ

HOT: 4 ważne porady, jeśli chcesz aby WASZ seks na kanapie był niezapomniany

HOT: 4 ważne porady, jeśli chcesz aby WASZ seks na kanapie był niezapomniany

10 wiosennych nowości z H&M! Ceny już od 29 zł!

10 wiosennych nowości z H&M! Ceny już od 29 zł!

FACET WYLICZA: 10 rzeczy, które są obrzydliwe, a KOBIETY robią je niemal codziennie!

FACET WYLICZA: 10 rzeczy, które są obrzydliwe, a KOBIETY robią je niemal codziennie!

FACET WYLICZA: 6 sytuacji kiedy myślę, że moja dziewczyna jest: BEZUŻYTECZNA

FACET WYLICZA: 6 sytuacji kiedy myślę, że moja dziewczyna jest: BEZUŻYTECZNA

Kilka rodzajów pocałunków, które sprawią, że oboje będziecie pragnąć WIĘCEJ

Kilka rodzajów pocałunków, które sprawią, że oboje będziecie pragnąć WIĘCEJ

6 najstraszniejszych horrorów z motywem KLOWNA

6 najstraszniejszych horrorów z motywem KLOWNA

TOP 2020: wiosenne perfumy i wody toaletowe! Sprawdź cudowne nowości!

TOP 2020: wiosenne perfumy i wody toaletowe! Sprawdź cudowne nowości!

TOP: Twój miłosny- seks horoskop na najbliższy weekend!

TOP: Twój miłosny- seks horoskop na najbliższy weekend!

ŚLUB 2020: Minimalistyczny i tani bukiet ślubny

ŚLUB 2020: Minimalistyczny i tani bukiet ślubny

Pokonaj jesienną chandrę

Według Światowej Organizacji Zdrowia owoce i warzywa powinniśmy spożywać co najmniej
5 razy dziennie. Często nie jesteśmy w stanie sprostać tym zaleceniom, w wyniku czego, jesienią nasz organizm może być osłabiony i podatny na przeziębienia a my tracimy humor. Jak temu zapobiec?

Coraz niższe temperatury i tęsknota za ciepłymi promieniami słońca często powodują jesienną chandrę. Budzimy się rano niewyspani, smutni, rozdrażnieni a codzienne obowiązki przygniatają jeszcze bardziej. To dokuczliwy stan, ale spokojnie można sobie z nim poradzić samemu. Przede wszystkim, zagospodarujmy sobie czas – zwłaszcza ten wolny. Nie wrastajmy w kanapę przed telewizorem. Lepiej sprawdzić w pobliskiej księgarni najnowsze bestsellery, iść z psem na spacer, umówić się z ukochaną osobą do tej restauracji, do której zawsze chcieliście iść. Takie drobne aktywności nie tylko poprawią samopoczucie, ale też sprawią, że nielubiane, chłodne miesiące szybciej miną.

Równie ważną kwestią jest dieta. Gdy humor nie dopisuje a na zewnątrz jest chłodno, chętniej sięgamy po tłuste i niezdrowe przekąski. Jeśli „zgrzeszysz” raz w tygodniu, nic się nie stanie, ale pamiętaj by pozostałe posiłki były pełne witamin i mikroelementów. Ich niedobór może sprawić, że pojawią się problemy z koncentracją, praca będzie zajmować więcej czasu i w rezultacie szybciej zniechęcać. Zbyt niska ilość odpowiednich składników odżywczych obniża odporność, łatwiej „przemarzamy” i przeziębiamy się. Dlatego jesienią warto zwrócić uwagę na sezonowe warzywa i powstałe na ich bazie zapiekanki, sałatki i surówki. Szczególnie przyjrzyj się tym bogatym w witaminę A (szpinak, dynia), C (pomarańcze, grejpfrut), E (migdały) oraz z wysoką zawartością cynku i selenu (pestki dyni, słonecznika).

Jeśli jesteś zabieganą osobą, z witaminową pomocą przychodzą soki. Podstawowa zasada – zawsze sprawdzajmy czy producent oferuje nam sok czy napój. Jeśli nie ma wyraźnej informacji na ten temat, najprawdopodobniej mamy do czynienia z czymś słodzonym o owocowym smaku, jednak bez zawartości witamin. Przeciwieństwem takich produktów są soki Limena Fresh&Cool, powstające na bazie świeżych, wyciśniętych w 100% owoców. Przy ich produkcji nie użyto żadnego koncentratu, wody, cukru, ani konserwantów czy sztucznych barwników. Przykładowo, każda 750ml butelka soku pomarańczowego powstała z ponad 2,2 kg owoców. To oznacza, że otrzymujemy dużą porcję witaminy C oraz folacynę, które stymulują układ odpornościowy. Pomarańcze są również bogate w minerały, głównie potas oraz wapń. Z kolei miąższ zawarty w soku dostarczy organizmowi dodatkowego błonnika, który korzystnie wpłynie na proces trawienny. Z takim wsparciem, jesienna chandra odejdzie w zapomnienie.

Koszt: 750 ml / ok. 8 zł