Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

Te 10 odważnych ZDAŃ działa na facetów bardzo ZACHĘCAJĄCO!

Te 10 odważnych ZDAŃ działa na facetów bardzo ZACHĘCAJĄCO!

12 sposobów na to, aby FACET zaczął się o CIEBIE TROSZCZYĆ bardziej niż dotychczas!

12 sposobów na to, aby FACET zaczął się o CIEBIE TROSZCZYĆ bardziej niż dotychczas!

15 błahostek, które FACECI w nas doceniają, a my nie mamy o tym pojęcia!

15 błahostek, które FACECI w nas doceniają, a my nie mamy o tym pojęcia!

15 oznak, że twój facet bardzo chciałby się do ciebie wprowadzić

15 oznak, że twój facet bardzo chciałby się do ciebie wprowadzić

Triki makijażowe, które dodają seksapilu. Zdjęcia przed i po

Triki makijażowe, które dodają seksapilu. Zdjęcia przed i po

7 drobnych gestów, które rozwiązują skomplikowane problemy w związku

7 drobnych gestów, które rozwiązują skomplikowane problemy w związku

Tak wygląda najmodniejsze cięcie tego roku! Nazywa się „cool-girl bob”

Tak wygląda najmodniejsze cięcie tego roku! Nazywa się „cool-girl bob”

10 dowodów na to, że on jest wymarzonym facetem! Będziesz z nim najszczęśliwsza!

10 dowodów na to, że on jest wymarzonym facetem! Będziesz z nim najszczęśliwsza!

10 gorących pozycji seksualnych z użyciem wibratora

10 gorących pozycji seksualnych z użyciem wibratora

10 pytań, których NIGDY nie zadawaj przyszłej pannie młodej przed ślubem!

10 pytań, których NIGDY nie zadawaj przyszłej pannie młodej przed ślubem!

Jak często masturbują się kobiety w związku? 10 pikantnych historii

Jak często masturbują się kobiety w związku? 10 pikantnych historii

10 najseksowniejszych ruchów, jakie kobieta może zrobić w łóżku, według mężczyzn!

10 najseksowniejszych ruchów, jakie kobieta może zrobić w łóżku, według mężczyzn!

8 kobiet wyjawia czego oczekują od faceta w łóżku

8 kobiet wyjawia czego oczekują od faceta w łóżku

OFF Festival 2019. Kto wystąpi, cena biletu, artyści.

OFF Festival 2019. Kto wystąpi, cena biletu, artyści.

Jeansy z wysokim stanem – najmodniejszy fason sezonu. Oto 10 sposobów, jak je nosić!

Jeansy z wysokim stanem – najmodniejszy fason sezonu. Oto 10 sposobów, jak je nosić!

10 SMS-ów DO UKOCHANEGO, które nie pozwolą mu długo ZASNĄĆ!

10 SMS-ów DO UKOCHANEGO, które nie pozwolą mu długo ZASNĄĆ!

Pozbądź się wreszcie niechcianych centymetrów!

To już ostatni dzwonek, aby zadbać o naszą sylwetkę. Najwyższy czas się zmotywować i wreszcie zawalczyć o upragnioną figurę. Jak to zrobić? Odpowiednia dieta, ćwiczenia fizyczne i innowacyjne kosmetyki pomogą ci w walce z niechcianymi centymetrami.

 

girl-677576_640

Potrójne działanie = efekt gwarantowany

 

Proces gubienia zbędnych kilogramów może być naprawdę czasochłonny i dla niektórych bardzo uciążliwy. Należy uzbroić się jednak w cierpliwość i mieć motywację i siłę w walce o upragnioną sylwetkę. Nie wystarczy niestety jedynie dobra dieta czy chodzenie na siłownię. Tak samo nie wystarczy łykanie odchudzających suplementów diety lub stosowanie wyszczuplających balsamów. Jeśli chcemy uzyskać upragnione rezultaty, musimy problem zwalczyć działając wielofazowo. Po pierwsze: dieta, po drugie: aktywność fizyczna i po trzecie: innowacyjne kosmetyki, które zadbają o wygląd naszej skóry.

 salad-374173_640

PO 1: DIETA

Niestety nie ma jednej odpowiedzi na pytanie : „Jaka powinna być odpowiednia dieta?”. Każda dieta ma zarówno swoje plusy, jak i minusy. Jedne są szybsze, drugie są krótsze, a jeszcze inne są tańsze. Powinniśmy dobrać dietę, która będzie pasowała zarówno do naszego trybu życia, gustu kulinarnego, jak i taką, która jest zgodna z potrzebami naszego organizmu. Badania naukowców z Bostonu wykazały, że najbardziej skuteczną dietą w walce z otyłością jest dieta śródziemnomorska. Jej podstawą są warzywa i owoce, kasze, makarony, ryby, owoce morza i pełnoziarniste pieczywo. Dieta śródziemnomorska może pomóc w pozbyciu się 3-4 kilogramów miesięcznie lub nawet być programem żywieniowym na całe życie.

Jednak w walce o szczupłą sylwetkę nie tylko to, co jemy ma znaczenie, ale także jak, ile i kiedy. Warto przestrzegać pewnych znanych i sprawdzonych zasad:

1. Jedz regularnie. Najlepiej pięć posiłków co 2,5 – 3 godziny!

2. Ostatni posiłek zjedz co najmniej 2 godziny przed snem!

3. Ogranicz ilość spożywanego pieczywa! Zamiast kanapek, na śniadanie zjedz owsiankę!

4. Ogranicz ilość spożywanego alkoholu!

5. Śpij co najmniej 7 godzin dziennie.

6. Nie podjadaj!

7. Jedz powoli!

8. Pij co najmniej 1,5 l wody dziennie!

 

Dowiedz się więcej!