Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

6 niezawodnych sposobów na ekspresowe podniecenie faceta!

6 niezawodnych sposobów na ekspresowe podniecenie faceta!

Nie nogi i nie piersi! Faceci największą uwagę zwracają na…..Zdziwisz się!

Nie nogi i nie piersi! Faceci największą uwagę zwracają na…..Zdziwisz się!

10 pikantnych fetyszy seksualnych, które facet pragnie z tobą przetestować!

10 pikantnych fetyszy seksualnych, które facet pragnie z tobą przetestować!

MĘSKIM ZDANIEM: 8 dowodów na to, że jesteś dla nas bratnią duszą!

MĘSKIM ZDANIEM: 8 dowodów na to, że jesteś dla nas bratnią duszą!

Jak nosić bojówki? To hit sezonu wiosna-lato 2019!

Jak nosić bojówki? To hit sezonu wiosna-lato 2019!

Róbcie jedną z tych 10 rzeczy, a staniecie się sobie bardzo bliscy!

Róbcie jedną z tych 10 rzeczy, a staniecie się sobie bardzo bliscy!

10 wiosennych makijaży, na które faceci uwielbiają patrzeć!

10 wiosennych makijaży, na które faceci uwielbiają patrzeć!

12 letnich spódnic, o których wszyscy będą mówić w tym roku

12 letnich spódnic, o których wszyscy będą mówić w tym roku

Wykorzystaj TAKIE zachowanie, aby ROZPALIĆ każdego faceta!

Wykorzystaj TAKIE zachowanie, aby ROZPALIĆ każdego faceta!

Mocny spadek libido – jak sobie z nim poradzić?

Mocny spadek libido – jak sobie z nim poradzić?

ŻYCZENIA WIELKANOCNE dla czytelników NaObcasach.pl

ŻYCZENIA WIELKANOCNE dla czytelników NaObcasach.pl

4 ważne miejsca na ciele faceta, które powinnaś dotykać częściej, aby odmienić wasz sex!

4 ważne miejsca na ciele faceta, które powinnaś dotykać częściej, aby odmienić wasz sex!

Bielizna erotyczna: 10 hitów, które zawsze sprawdzą się w waszej sypialni!

Bielizna erotyczna: 10 hitów, które zawsze sprawdzą się w waszej sypialni!

Filmy erotyczne dla par – oto 6 najbardziej zmysłowych propozycji!

Filmy erotyczne dla par – oto 6 najbardziej zmysłowych propozycji!

SEKS INSPIRACJE, które mocno poprawią wasze życie erotyczne!

SEKS INSPIRACJE, które mocno poprawią wasze życie erotyczne!

10 „niewinnych” rzeczy, które popychają GO do zdrady

10 „niewinnych” rzeczy, które popychają GO do zdrady

Pozbądź się wreszcie niechcianych centymetrów!

To już ostatni dzwonek, aby zadbać o naszą sylwetkę. Najwyższy czas się zmotywować i wreszcie zawalczyć o upragnioną figurę. Jak to zrobić? Odpowiednia dieta, ćwiczenia fizyczne i innowacyjne kosmetyki pomogą ci w walce z niechcianymi centymetrami.

 

girl-677576_640

Potrójne działanie = efekt gwarantowany

 

Proces gubienia zbędnych kilogramów może być naprawdę czasochłonny i dla niektórych bardzo uciążliwy. Należy uzbroić się jednak w cierpliwość i mieć motywację i siłę w walce o upragnioną sylwetkę. Nie wystarczy niestety jedynie dobra dieta czy chodzenie na siłownię. Tak samo nie wystarczy łykanie odchudzających suplementów diety lub stosowanie wyszczuplających balsamów. Jeśli chcemy uzyskać upragnione rezultaty, musimy problem zwalczyć działając wielofazowo. Po pierwsze: dieta, po drugie: aktywność fizyczna i po trzecie: innowacyjne kosmetyki, które zadbają o wygląd naszej skóry.

 salad-374173_640

PO 1: DIETA

Niestety nie ma jednej odpowiedzi na pytanie : „Jaka powinna być odpowiednia dieta?”. Każda dieta ma zarówno swoje plusy, jak i minusy. Jedne są szybsze, drugie są krótsze, a jeszcze inne są tańsze. Powinniśmy dobrać dietę, która będzie pasowała zarówno do naszego trybu życia, gustu kulinarnego, jak i taką, która jest zgodna z potrzebami naszego organizmu. Badania naukowców z Bostonu wykazały, że najbardziej skuteczną dietą w walce z otyłością jest dieta śródziemnomorska. Jej podstawą są warzywa i owoce, kasze, makarony, ryby, owoce morza i pełnoziarniste pieczywo. Dieta śródziemnomorska może pomóc w pozbyciu się 3-4 kilogramów miesięcznie lub nawet być programem żywieniowym na całe życie.

Jednak w walce o szczupłą sylwetkę nie tylko to, co jemy ma znaczenie, ale także jak, ile i kiedy. Warto przestrzegać pewnych znanych i sprawdzonych zasad:

1. Jedz regularnie. Najlepiej pięć posiłków co 2,5 – 3 godziny!

2. Ostatni posiłek zjedz co najmniej 2 godziny przed snem!

3. Ogranicz ilość spożywanego pieczywa! Zamiast kanapek, na śniadanie zjedz owsiankę!

4. Ogranicz ilość spożywanego alkoholu!

5. Śpij co najmniej 7 godzin dziennie.

6. Nie podjadaj!

7. Jedz powoli!

8. Pij co najmniej 1,5 l wody dziennie!

 

Dowiedz się więcej!
loading...