Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

15 najmniej seksownych imion żeńskich. Sprawdź, czy Twoje jest na liście…..

15 najmniej seksownych imion żeńskich. Sprawdź, czy Twoje jest na liście…..

Jeśli Twój chłopak ma te 10 cech, to jesteś szczęściarą! Trzymaj się go!

Jeśli Twój chłopak ma te 10 cech, to jesteś szczęściarą! Trzymaj się go!

FACECI WYLICZAJĄ: Nie znoszę, gdy dziewczyna jest…..

FACECI WYLICZAJĄ: Nie znoszę, gdy dziewczyna jest…..

Co możesz zrobić, aby Twój facet zawsze Cię pragnął? 12 wskazówek

Co możesz zrobić, aby Twój facet zawsze Cię pragnął? 12 wskazówek

Bielizna, w której facet desperacko pragnie Cię oglądać. 15 typów

Bielizna, w której facet desperacko pragnie Cię oglądać. 15 typów

10 potrzeb seksualnych, które najczęściej ukrywają przed nami FACECI!

10 potrzeb seksualnych, które najczęściej ukrywają przed nami FACECI!

15 fryzur ,,na chłopczycę”, w których będziesz wyglądać seksownie!

15 fryzur ,,na chłopczycę”, w których będziesz wyglądać seksownie!

Na te cechy u kobiety, zwracają uwagę współcześni mężczyźni….

Na te cechy u kobiety, zwracają uwagę współcześni mężczyźni….

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

12 intymnych sposobów jak okazać sobie miłość, nie uprawiając seksu!

12 intymnych sposobów jak okazać sobie miłość, nie uprawiając seksu!

Czemu faceci nie lubią gry wstępnej? 12 nieoczywistych powodów

Czemu faceci nie lubią gry wstępnej? 12 nieoczywistych powodów

12 najsłodszych dowodów miłości jakie potrafi dać ZAKOCHANY FACET!

12 najsłodszych dowodów miłości jakie potrafi dać ZAKOCHANY FACET!

14 rzeczy, których bardzo brakuje FACETOWI po rozstaniu!

14 rzeczy, których bardzo brakuje FACETOWI po rozstaniu!

Sauna – skandynawski sposób na zdrowie

Dobroczynny wpływ sauny na organizm znany jest mieszkańcom Skandynawii od dawna. Korzystanie z sauny, to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na oczyszczenie ciała z toksyn. Regularne korzystanie z sauny stymuluje układ odpornościowy oraz poprawia krążenie.

Sauna jest wskazana gdy:

  • Masz słabą odporność oraz wysoką podatność na infekcje
  • Cierpisz na przewlekły nieżyt oskrzeli
  • Masz niskie ciśnienie krwi
  • Cierpisz na zwyrodnieniową chorobę stawów
  • Masz zaburzenia przemiany materii, m.in. cukrzycy, otyłości
  • Jesteś po urazie narządu ruchu
  • Cierpisz na choroby kobiece
  • Masz dolegliwości związane z menopauzą
  • Chorujesz na przewlekłą chorobę reumatyczną

Z sauny nie należy korzystać gdy:

  • Cierpisz na chorobę wieńcową, niewydolność krążenia, poważną chorobę serca; przebyłaś zawał serca lub masz poważną wadę serca
  • Masz nadciśnienie
  • Chorujesz na nowotwór złośliwy
  • Chorujesz na chorobę zakaźną, np. gruźlicę
  • Chorujesz na chorobę wrzodową żołądka lub dwunastnicy
  • Chorujesz na choroby skóry, np. grzybicę

Rodzaje sauny:

  • Sauna sucha – fińska (niska wilgotność i wysoka temperatura – 85-100°C)
  • Sauna parowa – łaźnia rzymska (niższa temperatura 40-50°C, bardzo wysoka wilgotność nawet 100%)

Jeśli dotychczas nigdy nie korzystałaś z sauny, to zastosuj się do następujących wskazówek:

  • Na początku pobyt w saunie nie powinien przekraczać 5-10 minut
  • Po wyjściu z sauny odpocznij 10-15 mniut
  • Optymalna liczba wejść do sauny, to 3-5 razy
  • Najlepsza dla zdrowia temperatura to 60-70°C (zajmij miejsce na środkowej ławce w saunie suchej)
  • Z sauny suchej możesz korzystać raz w tygodniu, z parowej częściej
  • W trakcie pobytu w saunie człowiek intensywnie się poci, co prowadzi do znacznej utraty wody; po wyjściu z sauny koniecznie uzupełnij płyny, najlepiej napij się niegazowanej wody mineralnej

Autor: Ewa Sze