ja nie jem za dużo ale co 3h i codziennie ćwiczę na siłowni, zrezygnowałam z mąki, tłuszczu (tylko oliwa do sałatek), wieprzowiny, oraz słodyczy w każdej postaci czy gazowanych napoji lub czekolad. bardzo dobrze się czuję nawet pojawiły się mięśnie brzucha O_O polecam każdej osobie wytrwałej w swoic...