po pierwsze - ruszać się ile wlezie :) spacer, zakupy, wieczorne spacery, rower, rolki, basen... po drugie- nie ważyć się, a mierzyć :) kiedy wyrabiamy sobie piękną sylwetkę, wyrabiamy mięśnie, które są cięższe niż tłuszcz, dlatego przybieramy na wadze chudnąc. po trzecie - spożywać zdrowe, bogate w...