Polecam przed snem wykąpać się w ciepłej wodze z olejkami eterycznymi np. lawendą, która uspokaja i wycisza. Można wypić melisę, która również ma działanie uspokajające. Zamiast przekręcać się przez godzinę czy dłużej, z boku na bok, lepiej przeczytać w tym czasie książkę. Ważne jest, aby pokój był ...