Najlepiej dobrze porozciągać mięśnie i wzmocnić kręgosłup poprzez ćwiczenia. No i oczywiście wygodny materac, podczas spania można kręgosłupowi nieźle zaszkodzić, jeżeli materac jest niewygodny. Polecam kieszeniowy
Zależy, co rozumiesz przez 'wygodny'. Każdemu może pasować, coś innego, jedni preferuję miękkie, inni twarde podłoże. Najlepiej zajrzeć do nas, znajdziesz tam wiele różnych rodzajów materacy, więc na pewno wybierzesz coś dla siebie.
Średnia twardość materaca chyba odpowiada największej ilości osób. Nie zapominajmy jednak, że można spotkać także materace dwustronne o różnej twardości po każdej stronie
Każdy posiada indywidualne standardy wygody. Nie można powiedzieć, że najlepszy jest materac miękki, czy twardy. Najczęściej wybierane są chyba materace średnio twarde, jednak to wszystko kwestia gustu. Dlatego produkuje się materace różnej twardości. Aktualnie popularne są także materace dwustronne...