też kiedyś miałam takie pytanie. I sobie poradziłam z tym dzięki bieganiu. Na początek biegałam mało później zwiększałam dystanse i częstotliwość. Aż buty zniszczyłam bo podeszwy się starły. W końcu podczas biegania zapoznałam się z innymi ludźmi i powiedzieli abym zainwestowała w lepsze buty. Polec...