Tak oczywiście ćwiczenia to podstawa!!! Najlepsze są ćwiczenia cardio (bieżnia,rowerek,steper itd.) czyli ogólnie spalające tkankę tłuszczową.Kiedyś myślałam standardowo czyli ,że na płaski brzuch najlepsze ćwiczenie to brzuszki niestety to tylko mit !Oczywiście brzuszki wzmacniają i rzeźbią mięśnie...