postaw na treningi siłowe! jeśli chodzi o mnie to ja od dawna mam swojego trenera i dietetyka i to oni stale kontrolują moje postępy albo porażki bo i tak bywa... :) jeśli chodzi o zrzucenie zbędnych kg to już jestem na wylocie właściwie, ale chcę budować teraz ładną masę mięśniową i tu trener zalec...