2 godziny rowerku na tydzień to za mało, proponowałabym co najmniej 0,5 godziny codziennie lub przez 6 dni w tygodniu. Wiem z własnego doświadczenia: wtedy organizm się przyzwyczaja do wysiłku i staje się to nawykiem. A jak ćwiczysz raz na tydzień, to może Ci się zwyczajnie nie chcieć. To jedna spra...