no sport, zdrowe odżywianie...najlepiej zeby nie palić i nie pić alko ale no z alko to czasem się nie da :) ja jeszcze pilnuję żeby dostarczaj odpowiednią dawkę witamin i wartości odżywczych. pomagają mi w tym soki Nuja. Są na prawdę fajne i niezle smakują! bardzo je lubię!