Zależy jaki efekt chcesz uzyskać. Ja jestem zwolenniczką biegania, dla mnie to forma relaksu, po ciężkim dniu w pracy jak chce" wyczyścić głowę" ajlepszą formą odpoczynku jest własnie godzinowy trucht w parku. Jeżeli natomiast chcesz wyrzeźbić mięsnie to polecam siłownie
Chodziłam na zajęcia hormonalnej yogi, po 2 miesiącach cwiczeń zauważyłam poprawę, nie mam już tak silnego bólu pleców, brzuch co prawdę nadal trochę boli ale wierzę, ze jak będę cwiczyć regulrnie pozbędę sięcałkowicie tych dolegliwosci
Mozna schudnąć 10 kg w miesiąc ale pytanie jest jak utrzymać wymarzoną wagę i nie przytyć w kolejnym miesiącu 12 kg. Odpowiedz jest zmienić styl życia na trwale a nie na 1 miesiąć