Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 potrzeb seksualnych, które najczęściej ukrywają przed nami FACECI!

10 potrzeb seksualnych, które najczęściej ukrywają przed nami FACECI!

15 fryzur ,,na chłopczycę”, w których będziesz wyglądać seksownie!

15 fryzur ,,na chłopczycę”, w których będziesz wyglądać seksownie!

Na te cechy u kobiety, zwracają uwagę współcześni mężczyźni….

Na te cechy u kobiety, zwracają uwagę współcześni mężczyźni….

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

MĘSKIM ZDANIEM: 12 powodów, przez które już nigdy nie zamieszkam z kobietą!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

Komplementy, których FACECI wprost nienawidzą! Sprawdź dlaczego!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

NIEPOZORNE zdania, które powinnaś mówić MU CODZIENNIE, abyście zawsze byli razem!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

12 najgorszych pocałunków, których nie znoszą FACECI!

12 intymnych sposobów jak okazać sobie miłość, nie uprawiając seksu!

12 intymnych sposobów jak okazać sobie miłość, nie uprawiając seksu!

Czemu faceci nie lubią gry wstępnej? 12 nieoczywistych powodów

Czemu faceci nie lubią gry wstępnej? 12 nieoczywistych powodów

12 najsłodszych dowodów miłości jakie potrafi dać ZAKOCHANY FACET!

12 najsłodszych dowodów miłości jakie potrafi dać ZAKOCHANY FACET!

14 rzeczy, których bardzo brakuje FACETOWI po rozstaniu!

14 rzeczy, których bardzo brakuje FACETOWI po rozstaniu!

15 filmów idealnych na dzisiejszy wieczór! Same nowości!

15 filmów idealnych na dzisiejszy wieczór! Same nowości!

Na co najpierw zwracają uwagę FACECI, kiedy patrzą na kobietę? Nie zgadniesz…

Na co najpierw zwracają uwagę FACECI, kiedy patrzą na kobietę? Nie zgadniesz…

Najmodniejsze fryzury i cięcia w 2019 roku!

Najmodniejsze fryzury i cięcia w 2019 roku!

13 wskazówek jak zrobić IDEALNE SELFIE dla swojego faceta!

13 wskazówek jak zrobić IDEALNE SELFIE dla swojego faceta!

10 tekstów, które poprawią ci humor w sekundę!

10 tekstów, które poprawią ci humor w sekundę!

Skąd mamy zbędne kilogramy?

Nie wystarczy jeść mniej, trzeba jeść mądrzej i inaczej, nie zapominając, że organizm musi mieć niezbędne składniki do prawidłowego funkcjonowania. Odchudzając się superambitnie, w stylu jogurt i pół jabłka dziennie, schudniemy błyskawicznie, ale nadwaga wróci jak bumerang, z gratisową premią: jeden do dwóch kilogramów w okolicy brzucha i pośladków.

A przy okazji zrujnujemy sobie zdrowie – przestrzega Mieczysław Hulewicz – prowadzący od lat wczasy rekreacyjno-odchudzające, z odnową biologiczną i lecznicze w ośrodkach „Smrek” i „Koliba” w Piwnicznej, gdzie kobietom ujmuje lat i kilogramów.

Zanim podejmiemy niezłomne postanowienie zrzucenia kilku kilogramów, musimy się wcześniej zastanowić, skąd je mamy. Jeśli jest to nie więcej niż osiem kilogramów powyżej normy, przyczyny nadwagi możemy sami bez trudu odkryć. – Trzeba poznać wroga, który nabija nam kilogramy, żeby wiedzieć, z czym walczyć. Przekleństwem wszystkich diet odchudzających jest pojadanie miedzy posiłkami.

Jak z tym walczyć? Oto kilka rad Mieczysława Hulewicza. Sam uprawia maraton i szczyci się szczupłą sylwetką.

   

Tyjesz, bo jesteś samotna jak nikt

   
Pustkę uczuciową zazwyczaj rekompensujesz jedzeniem.. Wieczorem, kręcąc się po domu, podjadasz w oczekiwaniu na ulubiony serial. Gdyby zsumować orzeszki, chipsy i inne łakocie, które wpadły ci w ręce, wyszłoby sporo kalorii.

Masz do siebie żal, ale jednocześnie usprawiedliwiasz się, że i tak nie ma nikogo, komu by twoje krągłości przeszkadzały. Odchudzić się? Dla kogo? I znowu pocieszasz się jedzeniem. Błędne koło.

Jak się ratować? Jak najmniej siedzieć w domu. Iść do kina, pochodzić po sklepach. Zapisz się na siłownię albo na jakiś kurs. Podwójna korzyść: poznasz nowych ludzi i unikniesz pokusy pojadania w czterech ścianach. Twój najgorszy wróg to pełna lodówka. Musisz zapanować nad jej wnętrzem.
   

Tyjesz, bo nie pracujesz

Utrata pracy rodzi stres, niepokój, depresję. Nie masz pieniędzy, więc wprowadzasz restrykcje w jadłospisie. Wykreślasz produkty kosztowne (zdrowe), typu chude mięso lub zielone jarzyny i przerzucasz się na chleb, ziemniaki, makarony… Jesteś przeważnie sama. Dzieci i mąż jedzą poza domem, tylko dla siebie nie opłaca ci się gotować, więc skubiesz to tu, to tam. I tak, jak w przypadku nadwagi z powodu samotności, jesz więcej, niż ci się wydaje.

Jedzenie rzeczywiście chwilowo uspokaja. Potem, gdy nagle znajdziesz nową pracę, wpadasz w panikę, bo nie mieścisz się w żaden kostium. A przecież masz dużo wolnego czasu. Możesz robić zakupy tam, gdzie jest taniej, na bazarach, w halach i hurtowniach. Kupuj warzywa, ryby i chude mięso. Filet z dorsza z dodatkiem zielonej fasolki (może być mrożona) jest tańszy i zdrowszy od hamburgera zapijanego colą. Zmuś się do gotowania i jedz sztućcami z talerza siedząc przy stole. Napracujesz się, nawąchasz, a to raczej zmniejsza apetyt, pod warunkiem, że nie jesz w trakcie przygotowania posiłków.
   

Tyjesz, bo rzuciłaś papierosy

Każdy wypalony papieros spala od 10 do 14 kalorii dzięki adrenalinie, która zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Papieros łagodzi apetyt. Rzucając palenie masz więcej czasu dla swojej lodówki. A im bardziej jesteś zestresowana i podenerwowana, tym chętniej przerzucasz się na orzeszki lub cukierki, bo przecież jedzenie koi niepokój.

Nie rób wszystkiego naraz. Rzucając palenie ciężko jest zacząć dietę odchudzającą. Albo, albo, bo inaczej jedno z dwojga się nie uda. Najpierw rozstań się na zawsze z papierosami, a potem zacznij się mądrze odchudzać. Na pewno musisz ograniczyć tłuszcze, słodycze, pieczywo i nauczyć się sprytnie zaspokajać łaknienie.

Pilnuj się, bo jeśli przybrałaś na wadze, będziesz miała ochotę na wypalenie papierosa, sadząc, że nadwaga uleci z dymkiem. To pułapka. Powrót do papierosów wcale nie pomoże ci schudnąć. Z nadwagą poradzi sobie tylko nowy tryb życia. Organizm po pewnym czasie będzie spalał kalorie jak przedtem.
   

Musisz się pilnować

A jeśli ktoś chce skorzystać z profesjonalnego programu pozbycia się zbędnych kilogramów, niech wybierze się do „Smreka” w Piwnicznej. Wczasy są weryfikacją dotychczasowego trybu życia, pod warunkiem, że wracając do warunków domowych będziemy przestrzegać zdobytych nawyków.