Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

10 pomysłów na NUMEREK SOLO! Tylko dla kobiet!

10 pomysłów na NUMEREK SOLO! Tylko dla kobiet!

Te zdania dla FACETÓW, mają większe znaczenie od „kocham cię”!

Te zdania dla FACETÓW, mają większe znaczenie od „kocham cię”!

5 propozycji filmowych na dzisiejszy wieczór!

5 propozycji filmowych na dzisiejszy wieczór!

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje kobiety, która mówi takie rzeczy….

FACECI WYLICZAJĄ: Nigdy nie zaakceptuje kobiety, która mówi takie rzeczy….

15 umiejętności, które MĘŻCZYŹNI wprost ubóstwiają w KOBIETACH!

15 umiejętności, które MĘŻCZYŹNI wprost ubóstwiają w KOBIETACH!

10 pomysłów na urozmaicenia waszego życia erotycznego!

10 pomysłów na urozmaicenia waszego życia erotycznego!

Jak sprawić, aby usta zawsze wyglądały seksownie? 8 trików!

Jak sprawić, aby usta zawsze wyglądały seksownie? 8 trików!

10 typów kobiet, które PRZERAŻAJĄ każdego faceta!

10 typów kobiet, które PRZERAŻAJĄ każdego faceta!

Faceci nie mogą się oprzeć kobietom, które robią dokładnie TAK…..

Faceci nie mogą się oprzeć kobietom, które robią dokładnie TAK…..

15 miejsc, w których mężczyźni najczęściej PROSZĄ o rękę!

15 miejsc, w których mężczyźni najczęściej PROSZĄ o rękę!

12 przezwisk, których MĘŻCZYŹNI nie tolerują (nie nazywaj go tak!)

12 przezwisk, których MĘŻCZYŹNI nie tolerują (nie nazywaj go tak!)

Imiona, które noszą najwierniejsi faceci! Sprawdź czy na liście jest twój partner!

Imiona, które noszą najwierniejsi faceci! Sprawdź czy na liście jest twój partner!

MANICURE na styczeń! 15 genialnych propozycji do odtworzenia w domu!

MANICURE na styczeń! 15 genialnych propozycji do odtworzenia w domu!

Czym kieruje się 20 letni FACET przy wyborze partnerki? 15 wytycznych!

Czym kieruje się 20 letni FACET przy wyborze partnerki? 15 wytycznych!

Dlaczego Twój były się do Ciebie odezwał? 10 powodów!

Dlaczego Twój były się do Ciebie odezwał? 10 powodów!

Te cechy wyglądu i osobowości ,,rozkładają facetów na łopatki”! Sprawdź co ich kręci!

Te cechy wyglądu i osobowości ,,rozkładają facetów na łopatki”! Sprawdź co ich kręci!

Suplementacja diety przed zajściem w ciążę

Jeśli planujesz ciążę, musisz się do niej właściwie przygotować. Potrzebujesz odpowiednich witamin i składników mineralnych, które płód otrzyma wraz z twoją krwią. Najlepiej, gdy jeszcze przed zajściem w ciążę rozpoczniesz ich przyjmowanie.

W okresie ciąży zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne znacznie wzrasta. Jednak aby mieć całkowitą pewność, że twoje przyszłe dziecko otrzyma wszystko, czego potrzebuje, warto  zadbać o dostarczenie ich organizmowi jeszcze przed poczęciem. Pamiętaj, że odpowiednia profilaktyka zdrowia znacznie zmniejsza ryzyko poronienia i wystąpienia wad rozwojowych u płodu!
Niezwykle ważna jest właściwa dieta, którą możesz wzbogacać przez suplementację.
Czego potrzebuje organizm kobiety, która stara się o dziecko? Przede wszystkim jest to kwas foliowy, znany też jako folacyna i witamina B 9. Jest on niezbędny do powstawania i wzrostu komórek. Jego niedobór może prowadzić do poważnych komplikacji, a nawet poronienia! Kwas foliowy ma pozytywny wpływ na kształtowanie się cewy nerwowej, z której później powstanie mózg i rdzeń kręgowy dziecka. Cewa nerwowa powstaje w ciągu dwóch pierwszych miesięcy od zapłodnienia, dlatego jego przyjmowanie zaleca się kobietom jeszcze przed zajściem w ciążę. Znajduje się on m.in. w zielonej sałacie, soi, bobie, groszku, pomidorach, jajkach. Jednak na skutek działania wysokiej temperatury, światła i tlenu może stracić swoje właściwości. Dlatego należy go przyjmować pod postacią preparatów dostępnych w aptekach bez recepty.
Dla prawidłowego rozwoju  i budowy kości dziecka niezbędny jest wapń, ale jest on ważny również dla organizmu przyszłej matki. Jego niedobory powodują np. problemy z zębami. Z tego powodu jeszcze przed zajściem w ciążę kobieta powinna zadbać o wzmocnienie swojego ukłonu kostnego. W tym celu powinna spożywać produkty bogate w wapń: mleko i jego przetwory, jogurt, kefir, twarożek i ser.
Kobieta planująca ciążę powinna zadbać o dostarczenie swemu organizmowi witamin z grupy B (tiamina, ryboflawina, pirydoksyna, kobalamina),  witaminy C, E i A, żelaza, jodu, magnezu, białka, węglowodanów i tłuszczy roślinnych. Jeżeli kobieta nie ma możliwości przyjmowania ich wszystkich w codziennej diecie, może zaopatrzyć się w specjalne zestawy witamin i składników mineralnych, dostępne w aptekach bez recepty.

Autor: Kamila Gieba