Cwiczycie w domu ?

[Dora1]

kurcze moze to dziwnie zabrzmi ale przez ten watek czuje sie w obowiazku cwiczyc

Ja własnie przed chwila skończyłam II serię-mateńko ,ale mnie mięśnie bolą Ja nie mówię o jutrzejszym dniu-NIE WSTANĘ Z ŁÓŻKA:-D
Lulu ,ale Ty dopiero co urodziłaś Filipka Na razie kochana odpocznij po porodzie ,a później jak Ci nie będą schodzić szybko kilogramy to zaczniesz się martwić i ćwiczyć z nami Ja 10 kilo pierwsze zrzuciłam bez problemu,drugie 10 to nadmiar ciastek ,słodyczy ,pizzy w ciąży

[lulu81]

Dora1, no ja juz po porodzie zrzuczylam 18 kilo, tzn ja nic nie robilam one same, ale wiadomo waga dziecka, wody i td i tp

A co myslisz ze jeszcze zawczesniej na wysilek,? jakos nawet zauwazylam przy myciu okien zmeczylam sie okropnie,

ja po powrcie ze szpitala juz sprzątalam, a to do sklepu a to z psem na spacer, bo nie mialam nikogo do pomocy ale jakos przezylam

[Aga_fr]

Dziewczyny jestem po drugiej sesji na rowerku ale jestem na ostatnich nogach
Jutro od nowa
Lulu Ty faktycznie nie forsuj sie i tak juz pieknie schudlac
mysle ze po 10 min dziennie na rowerku na poczatek wystarczy

[ Dodano: 2007-03-14 ]
DORA
uda sie nam uda,uda

[mal]

kurcze moze to dziwnie zabrzmi ale przez ten watek czuje sie w obowiazku cwiczyc

oj bardzo mobilizuje

[Aga_fr]

No laski ja wlaczam tv "rozmowy w toku " i pedaluje
a co z Wami ?

[Dora1]

Aga ,a jak Ja juz tez po ćwiczonkach ,myślałam ,że dzisiaj nie wstanę ,ale nie było najgorzej dzisiaj rano A teraz ide wypić kefirek i przegryżć ciemnym chlebkiem .Ale za mna chodzi czekolada ,cała tabliczka czekolady
Lulu tak jak pisze Aga ,Ty jeszcze troche odpocznij i naprawdę nabierz siły na ćwiczenia z nami Narazie ciesz sie Filipkiem i nam dopinguj

[Natashka]

dokladnie LUlu ty sie jeszcze nie forsuje az tak...poczekaj do konca pologu chociaz...i tak jestes sama wiec masz duuzo obowiazkow..

ja od dzis zaczynam ostro sie zawziasc i zaczac cwiczyc tez w domku, po wczorajszym aqua aerobiku i czytaniu o tym jak Aga i Dorek sie mecza i widza efekty to mnie sumienie ruszylo i tez sobie obiecalam..wczoraj zakupilam hantelki i bede dzis nimi cwiczyc i chociaz brzuszki porobie...a od jutra i tak zaczynam fitness...co prawda bedzie tylko w weekendy ale zawwsze cos...

[Dora1]

Natashka , a co to jest ten aqua aerobic Ja własnie usypiam Bartoszka i zaraz godzinka ćwiczeń a potem spacerek z dziećmi
Kobietki stosujecie jakas diete?Bo ja ograniczyłam kawe ,słodyczy pizzy itd zero,wedliny tez nie jadam i ostatni posiłek o 18

[Natashka]

Dorek Zajęcia odbywają się w basenie, pod okiem wyspecjalizowanego instruktora, który stoi na brzegu i pokazuje kolejne sekwencje ruchów. W rytm muzyki ćwiczący wykonuje ruchy znane z tradycyjnego aerobiku z tą różnicą, że stoi w wodzie o głębokości 120 cm. Trening rozpoczyna się od rozgrzewki, następnie instruktor przyspiesza tempo w zasadniczej fazie, aby w końcowej części zmniejszyć natężenie wysiłku i uspokoić, zrelaksować organizm. Część ćwiczeń wymaga zastosowania dodatkowych przyborów takich jak piankowe rury (makarony), specjalne rękawice. Dzięki tym przyborom mięśnie pracują efektywniej, a tkanka tłuszczowa jest szybciej spalana.
Kto moze cwiczyc?
Niemal każdy - to jest główna zaleta aqua - aerobiku. Jest on idealna formą ruchu dla osób z nadwagą i osób pragnących poprawić swoją wydolność i kondycję fizyczną. Aqua - aerobik pozwala szybko spalić nadmiar tłuszczów, poprawić wydolność i wzmocnić aparat mięśniowy. Również osoby mające problemy z kręgosłupem doceniają tę formę ruchu, nie powoduje bowiem znacznych obciążeń. Umiejętność pływania nie jest niezbędna - woda ma 1,2m głębokości (hmm w niektorych miejscach bylo na pewno glebiej ) - więc stopy cały czas mają kontakt z dnem basenu.
Dlaczego warto sprobowac?
* szybciej niż w tradycyjnych zajęciach spalamy tkankę tłuszczową
* likwidujemy cellulit i modelujemy sylwetkę
* rozluźniamy mięśnie i łagodzimy bóle spowodowane zmęczeniem i stresem
* wolniej tracimy siły i nie pocimy się
* nie narażamy na nadwyrężenie ścięgien i stawów

no zobaczymy hihi

[doris]

Ja nie moge się doczekać, aż zacznę cwiczyć po porodzie... pewnie na samym początku nie bede miała na to siły ani ochoty, ale i tak nie moge sie doczekac.

Jestem instruktorem fitness i w czasie ciązy miałam stłuczkę samochodowa po której z dnia na dzień musiałam przejśc z aktywnego trybu życia na baaardzo bierny. już 5 miesięcy nie ćwiczę... Jedyne co moge robić to spacerować.