jak u was po porodzie?

[Agnieszka]

chciałabym poruszyć temat tkzw.rozklapiochy po porodzie.Rodziłam ponad 4 miesiące temu i niby pochwa ok nic się tam nie rozeszło.Ale mam problem podczas kąpieli.Jak się za bardzo rozluźnię i rozłożę nogi to potem jak wychodzę to wypływa mi woda czyli wiadomo podczas kąpieli dostaje się do środka.No i podczas seksu często słychać takie odgłosy nie wie jak to nazwać ale tak jakby wylatywało powietrze z pochwy.Tak nie czuję żeby było mi luźniej ale ostatnio wzięłam lusterko i zobaczyłam że mam szeroko rozchylone wargi sromowe i wszystko mi widać.tak jakbym po porodzie coś tam się rozciągnęło.Nie wiem nigdy tak nie miałam.Może to jeszcze czas żeby po porodzie wszystko wróciło do normy.A jak z tym u was?

[Izunia]

Agnieszka, myślę że mięśnie jescze są rozciągniete ale możesz ćwiczyć mięśnie pochwy.

[rysio51]

Agnieszka, myślę że mięśnie jescze są rozciągniete ale możesz ćwiczyć mięśnie pochwy.

A jak się je ćwiczy?

[Joanna24]

Agnieszka, ja chodząć do szkoły rodzenia miałam własnie ćwiczenia mięśni pochwy. Nie wiem jak to opisać. Ale to takie napinanie mięsni. Tak jakbyc chciała wciągnąc pochwę do srodka. Mi pomogły. Zaczełam ćwiczyć zaraz po zakończeniu połogu. A miałam takie same przypadłości jak Twoje :) Mam nadzieje że wiesz o co chodzi.

[mnogotochie]

te ćw. nazywają się ćwiczeniami mięśni Keagla. a ćwiczy sie je tak, że jak np. robisz siusiu to wstrzymjesz mocz. napinasz te mieśnie jakbyś miała mocz wstrzymać. można je robic w każdej chwili i nikt tego nie zauważy