DIETA DUCANA

[sierpniówka]

drugi dzien zaliczony
czy wy tez stałyscie sie drazliwe i szybko Was mozna wyprowazdizc z rownowagi?

[Aginka]

Ale dziewczyny - Dukan to nie tylko jogurty i serki - no przeciez można jeść dużo rzeczy ...
Jesli macie ochotę na słodkości - jedzcie - ale te dozwolone - ratujcie się colą zero gumami orbit i słodzikami - ja uwielbiam serek homogenizowany naturalny ze słodzikiem w pudrze i kakao głowa do góry
Ja ostatni tydzień zrobiłam sobie celowy luz bo za szybko chudnęłam i moja skóra poprostu nie nadąża... ale już się stęskniłam za dietą

[ Dodano: 2010-10-26, 21:37 ]
a chleb ???? najlepszy wg przepisu niejakiej Klary
Składniki/na 3 chlebki z foremek 30x12,dwa do konsumpcji,jeden
zamrażam/
4szklanki otrąb owsianych
2szklanki otrąb pszennych
1 szklanka mąki kukurydzianej
2 serki wiejskie lekkie z Piątnicy/0% tł.,każdy po 250gr/
8 jajek/białka należy ubić na pianę/
O,5l maslanki niskotłuszczowej
1 łyżka soli
1 i 1/3 torebki proszku do pieczenia
po 1 łyżce suszonego kopru,tymianku,czosnku niedźwiedziego i
suszonych pomidorów z bazylią/kamis/
1 łyżeczka kminku/dla lubiących kminek/
Jeżeli ktoś nie ma czosnku niedźwiedziego,to moża dodać łyżeczkę
czosnku suszonego,lub 3-4 duże wyciśnięte ząbki czosnku.
Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać,ser rozgnieść i
wymieszać z żółtkami,dodać z maślanką/najpierw 3/3 maślanki,potem
resztę porcjami,zeby ciasto nie było lejące.Całość wymieszać i dodać
pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać.Wyłożyć foremki
papierem do pieczenia/inaczej chlebki się przykleją-
sprawdziłam/.Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i
od chwili uzyskania temp. 200-220 stopni piekę godzinę i 20-30
minut.Przygotowanie ciasta zajmuje 15 minut

Ja z przypraw daję kminek mielony czosnek granulowany i zioła prowansalskie
i piekę w aluminiowych foremkach - i nie wykładam żadnym papierem i nie przywierają

[Agaluk]

Polecam poczytać.

link usunięty przez obsługę forum

[karmelka]

Ja miałam wczoraj pierwszy dzień i niestety ostatni,bo mój organizm sie chyba zbuntował.Mega ból głowy,wymioty,raz mi było zoimno raz gorąco Ledwo na nogach sie trzymałąm i odpuściłąm,bo choć dzis jest lepiej to nie jestem w stanie do ust wziąść jejka,jogurtu,serka,ryby...

[sierpniówka]

Aginka, a Ty kupujesz jakies wieksze opakowania otrębów, czy te z Sante 150-200gram. Jak te małe to napisz prosze ile potrzeba paczek.

[wisnia3006]

no u nas 1 dzien diety minal ok ale nie jestem na ducana tytlko na swojej pije duzo wody i sataram sie pic 3 herbaty czerwone(ale nie lubie ich) nie jesc po 18 ziemniakow i jasnego chleba
aaa i dzis steper 25 min a przednim l-karnityna

[Aginka]

Aginka, a Ty kupujesz jakies wieksze opakowania otrębów, czy te z Sante 150-200gram. Jak te małe to napisz prosze ile potrzeba paczek.

kupuję te z sante albo z "kupiec"
Ale ciężko mi powiedzieć jak to idzie bo ja po zakupie przesypuję do pojemników - a kupuję po 6 paczek - więc nie pomogę

[ Dodano: 2010-10-27, 22:17 ]
karmelka, ja również w pierwszych dniach miałam pod górkę - czyli wymioty i biegunka + ból wszystkiego ... ale po 3-4 dniach minęło ...

[slonko2008]

witam kochane jest dobrze 60,7 ja dziś zaczynam 5 dni proteinowy no zobaczymy jak mi się uda
Dziękuje za przepis na chlebek zaraz ide na zakupy

[sierpniówka]

Aginka, a pobolewało Was podbrzusze, albo jajniki?
wczoraj wieczorem to mialam bol pleców i wlasnie podbrzusza

dzis 4 dzien
wczoraj zrobiłam na kolacje dyski z tynczyka- nawet smaczne. wolę je niz zajadac tuńczyka prosto z puszki:)

slonko2008, ile już jestes na Dukanie?

[JoannaS]

A ja juz zaczynam miec mieszane uczucia co do Dukana
Dzisiaj jak bylam na pobieraniu krwi na testy alergiczne to pani doktor mi powiedziala ze ta dieta jest niebezpieczna dla zdrowia. I te bole ktore macie i inne złe objawy sa wynikiem nadmiaru białek. Białko uczula bo pytała mnie czy jadam duzo białka i jej powiedziałam o tej diecie i powiedziała zebym poszukała innej diety ale zebym z tą skonczyła...
Powiedziala ze ona tez moze miec zle skutki ale w pozniejszych latach ...
Narazie zbieram przepisy dietetyczne i z Nature House i chyba sie przerzuce na tamte dietki, bo szczerze mam dosc nabiału juz mi bokiem wychodzi.
Niektore przepisy z dukana bede czasem stosowac ale czasem
Takze dziewczyny te ktore zostaja z Dukanem trzymam mocno kciuki i bede Was tu podpatrywac i Wasze osiagniecia
A ja od stycznia ostro sie biore za wage bo po ostatnim Dukanowaniu sie kg wrocily i to baaardzo szybko