DIETA DUCANA

[kratka]

Chyba zaczne Was odwiedzac niedlugo tylko zapoznam sie dobrze z zasadami tej diety. Waze 73kg a musze schudnac do 65kg.

mam nadzieje, ze pozwolicie mi tu zagladac

[Katka]

Katka, to malusio straciłaś....ale ja....chyba przez 10dni na 1fazie zrzuciłam 2.5kg o ile dobrze pamiętam.......
tylko wiesz co? najważniejsze-nie grzeszyć! serio....wytrwać te 3dni lepiej, ale bez podjadania, efekt będzie lepszy....I generalnie jak masz pokusy, to lepiej odpuść i weź inną dietę....

myslę, że zrzuciłam tak mało, bo własnie zgrzeszyłam 2 razy
no i niestety, ale mam problemy z pójściem do kibelka
myślę, że to też ma wpływ ...

[monis]

hej ja zrzuciłam w 5 dni 2 kg ale tez zgrzeszylam i podjadłam

dzis zaczełam II faze

upiekłam ciasto jogurtowe i chlebek ziołowy

dziewczyny macie moze przepis na jakis dukanowy chleb ale taki który chos troche przypominałby prawdziwy? mój w smaku przypomina placuszki otrębowe ciagle, a mam ich juz dosyc

i jak najlepiej stosowac II faze 5/5 czy 1/1? dla mnie najlepiej byłoby 2/2 ale niestety takiej opcji w książce nie ma....

[zborra]

Katka, ja też miałam z tym problem niestety....
to taki minus tej diety chyba
monis, najlepiej 1/1 ze względu na różnorodność potraw, nie męczy tak bardzo ten schemat
natomiast jeśli chodzi o efekty to lepiej 5/5....
a chleb, no ja piekłam jakiś, nie smakował tak bardzo otrębowo....brałam go ze strony bloga przepisy w diecie proteinowej dukana

[slonko2008]

, najlepiej 1/1 ze względu na różnorodność potraw, nie męczy tak bardzo ten schemat
natomiast jeśli chodzi o efekty to lepiej 5/5....

zgadzam się z tym 1/1 idzie znacznie lepiej wytrzymać niz 5/5 no ale każdy jest inny mi brakowało warzyw jak byłam 5/5 i musiałam przejśc na 1/1 przynajmniej nie grzeszyłam

[Katka]

A ja wybrałam opcję 3/3
Jutro ostatni dzień PW I znów same proteiny, ale dam radę ;)
W ciągu tygodnia zrzuciłam 1,6 kg.Jak dla mnie super.
Wolę chudnąc wolniej, ale zdrowo i już tak na całe życie pozbyć się tych kilogramów.

Dziewczyny, a jak to jest z tym jedzeniem o każdej porze dnia i NOCY.Rzeczywiście można jeśc późno i nie ma z tego powodu żadnych konsekwencji ???

Odkąd robię sobie jakieś dukanowe słodycze, to dieta zaczyna mi się podobać.
Jutro upiekę chlebek ziołowy i zrobie dukanowe drożdżówki z serem.
W lodówce chłodzi się ptasie mleczko.
Na obiad miałam zupę warzywną krem z piersią kurczaka.

Na forum dukanowym jest tyle przepisów, że boję się, że nie zdążę wszystkiego spróbowac hihi

[zborra]

Katka,
mnie też ratowały słodycze.....
no przepisów jest masa.....nic tylko pichcić, hehehe
wiesz, ja jadłam czasem późno, aczkolwiek jak zje się na kolację mięcho, albo twarożek czy jaja, to jakoś wieczorny głód nie dopadał mnie. a jak tak, to robiłam sobie serek homogenizowany na słodko i już

[monis]

ja wczoraj proteinki z małym grzeszkiem ale 30 deko poleciało za grzeszki po 2 dniach PW zrobie teraz 3 dni P

[slonko2008]

Witam kochane ja juz znowu wracam do swojej osiągniętej wagi 58 mimo @ jest super a jutro czeka mnie czwartek proteinowy :) no zobaczymy jak to będzie na tej 3 fazie narazie szaleje z jedzonkiem )

[Katka]

100 g mniej, a radocha na maxa hihi