Ćwiczenia na zrzucenie kilogramów!

[martynkaka]

Ja lubię w sumie i jedną i drugą. Fajne ćwiczenia ma też na youtube para Fitness Blender.

[milly]

a ćwiczy ktos z Was z Natalią Gacką?

[kittywolak]

Kardio i motywacja! :)

[uwodzicielka1]

no na pewno nie zaszkodzą

[TakaJakaJa]

Na YT macie pełno filmików z ćwiczeniami. Nie tylko Chodakowskiej, ale i innych osób.

[Polianna1]

Moim sposobem na utratę zbędnych kg sa długie spacery. Muszą trwać przynajmniej 30 min.

[Lagenko]

Raz długie spacery,a dwa biegi i pływanie. Generalnie sport i aktywność fizyczna,znakomicie pomogą nam w pozbyciu się wielu zbędnych kg,pamiętajmy tutaj o diecie- bez tego naprawdę ani rusz.

[angelika89]

A używa któras z Was hula hoop? jeśli tak, to jak efekty?

[jagoda343]

Ja dużo ćwiczę w domu, staram się regularnie biegać, zaczęłam też chodzić na siłownię no i zdrowo się odżywiam. Trochę czasu i motywacji potrzebowałam żeby to wszystko wdrożyć w życie. Dodatkową motywacją były wczasy odchudzające w Primavera, to właśnie tam pokazali mi jak zdrowo i szybko schudnąć. Zajęcia odbywały się w ośrodku jak i na plaży. Potrzebowałam takiej porządnej motywacji, kopniaka w tyłek żeby się ruszyć i wziąć w końcu za siebie.

[AktywnaMamuska]

To prawda, 6 Weidera pięknie kształtuje mięśnie brzucha, z tym że, jak ćwiczyłam tylko w ten jeden sposób, to nie widziałam efektów spalania tłuszczu, a jedynie efekt był taki, że ten tłuszcz zamieniał się w mięśnie. Przyznaję, nie do końca o to mi chodziło...Zaczęłam więc ćwiczyć bardziej intensywnie, aerobowo i w grupie https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym, bo samemu w domu nie miałam takiej motywacji. I minęły jakieś 3 tygodnie, a ja widzę efekty mojej pracy- może nie jest to 10 kilo (aktualnie 4 kg), ale dużo lepiej się czuję, przy okazji poznałam fajnych ludzi. W grupie faktycznie jest zupełnie inna atmosfera i chęci do działania, także dziewczyny, zachęcam do wychodzenia z domu :)