Niedobór magnezu

[angelika89]

Czy któraś z Was miała tę przypadłość? Jeśli tak, to jak się ona objawia?;)

[marita]

Zbyt niski poziom magnezu w naszym organizmie objawia się zmęczeniem, osłabieniem, trudnościami w koncentracji i zapamiętywaniu, osłabieniem odporności, drganiem powiek, drżeniem i mrowieniem kończyn, kurczami w łydkach, nierównym biciem serca, zwiększoną podatnością na stres i trudnościami z zasypianiem. Jest tego całkiem sporo, dlatego uważam, że trzeba dbać o to, by dostarczać do swojej diety prawidłową ilość magnezu. Odsyłam do ciekawego artykułu na ten temat, w którym oprócz magnezu opisano także rolę wapnia w naszym organizmie - http://www.doppelherz.pl/wiedza/magnez-i-wapn.html Co o tym sądzicie? ;)

[onimo]

To jest jedna z tych witamin, których ciągle mi brakuje, dlatego zaczęłam stosować oddzielnie NeoMag, jako dopełnienie innych witamin, które biorę.
U mnie najczęściej objawia się przemęczeniem (jakbym przebiegła maraton) i drganiem powiek, tak, że nic nie mogę zobaczyć przez dłuższą chwilę.

[Meg777]

Stosowałam różne suplementy z magnezem bez większych efektów. Dopiero gdy przeczytałam, że magnez najlepiej wchłania się przez skórę i dlatego należy stosować kąpiele z chlorkiem magnezu wszystko się zmieniło. Moje problemy ze snem i ciągłe przemęczenie zniknęły.

[MarcixM]

U mnie niedobór magnezu najczęściej objawia się przez nerwobóle w okolicach prawego płuca i serca. przechodzi po całości czasem tak mocno, że nie dam rady złapać oddechu. Również częste bóle głowy oraz ogólne zmęczenie. Zwykły magnez z apteki słabo pomagał ale wpadł mi w ręce Cytrinian magnezu w formie proszku. Najlepiej przyswajalny. Nerwobóle występują bardzo rzadko a jak już - to nie są tanie bolesne. Zmęczenie znikło a ból głowy czasami jest ale to już sprawa ciśnienia i pogody.

[justynka007]

U mnie nie da sie nie zauwazyc objawow niedoboru. Zaraz drgaja mi miesnie i powieka.

[AgaKrk]

U mnie nie da sie nie zauwazyc objawow niedoboru. Zaraz drgaja mi miesnie i powieka.

Tego problemu się już pozbyłam. Ale niedawno robiłam badania i wyszło, że mam niedobór żelaza... Któraś z Was też to miała? Podobno najlepiej uzupełniać niedobór szpinakiem. Nawet lubię, więc nie mam wielkiego problemu. Ale jak poczytałam w internecie (link usunięty), co może oznaczać niedobór, to jestem lekko przerażona...

[Ewelina5]

Gorzka czekolada, najsmaczniejsza dawka magnezu.

[elegantka22]

A ja wolę magnez w wodzie mineralnej. Szukam wody z proporcją magnezu do wapnia 1:2, co pozwala najlepiej przyswajać magnez. Ze względu na te składniki i smak wybrałam Piwniczankę. Byłam ostatnio w Piwnicznej (piwniczanka.pl) co
dodatkowo utwierdziło mnie wyborze ten wody, bo to piękny, ekologiczny region.

[Lagenko]

Niedobór magnezu objawia się przede wszystkim tym iż jesteśmy notorycznie zmęczeni, ospali i nie mamy w sobie naturalnej energii do działania, a podczas wysiłku fizycznego od razu łapią nas skurcze. Warto wdrażać magnez do swojej diety na bieżąco nie tyle po przez witaminy, ile po przez naturalne produkty.