lubie jezdzic na rowerku stacjonarnym ale duzo lepiej cwiczy mi sie w klubie jak chodze a treningi do saturn fitness, z trenerem sie cwiczy duzo inaczej jest szybsze tempo nie odpuszczam tak sobie jak w domu, przez niecala godzinke mozna duzo z siebie wycisna
najwazniejsza jest regularnośc, chociażby 30 min ale 4 razy w tygodniu, to i tak już duża zmiana jak na początek dla organizmu. Wiadomo, że idealnie byłoby codziennie się ruszać, ale nie zawsze da się wygospodarować ten czas :)