Jak schudnąć

[Joszka]

ja dużo ruchu, teraz to wiadomo ze cwiczenia w domu, pilnowanie diety...i jakoś leci :) nie jest zle w szczególności ze mam do tego soki sportfood wiec jest smacznie bardzo! dla mnie to super opcja!

[Drabinki]

Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowane drabinki gimnastyczne malpiszon.pl w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni

[KarolinkaGogol]

Najlepsza dieta to MŻ - mniej żreć :) I mówię tu całkiem serio :) Ja ograniczyłam kolacje i zaczęłam się ruszać dwa/trzy razy w tyg - 10 kg zleciało w dwa miesiąc e :) nie odczuwam żebym jakoś się poświęcała, a kilogramy i tak lecą :)

[WikaaK]

U mnie fajnie się sprawdziła opcja z cateringiem. Zamawiam sobie Wygodnądietę, dzięki nim w końcu jem zdrowo, smacznie i regularnie a już samo to bardzo pomaga w odchudzaniu. Do tego jeszcze ćwiczę kilka razy w tygodniu i z efektów jestem bardzo zadowolona;)

[patikoksa]

zamow catering! to najlepsze co odkrylam w ostanim czasie. bardzo lubie gotowa i piec, jednak aby codziennie nie stac przy garach to gotowalam na kilka dni i po 2 dniach mialam juz dosc jedzenia znow tego samego. poszperalam w sieci i znalawlam wygodnadieta - serio jest wygodna:D posilki przywoza na czas, zawsze sa smacze i ladnie wygladaja. ja zrzucilam 4 kg. polecam!

[blacktress]

Mi bardzo bardzo pomogły pudełka, zamówiłam je od wygodnadieta. Posiłki są przygotowane na cały dzień wystarczy je tylko odgrzać i zjeść, przygotowywanie sobie posiłków pochłania bardzo dużo czasu a i tak jesteśmy sfrustrowani na początku diety bo zmieniamy swoje nawyki żywieniowe. Także catering to najprostsze rozwiązanie, trochę dla leniwych :D

[internautka]

Po pierwsze odżywiaj się zdrowo, staraj się regularnie. Po drugie pij dużo wody niegazowanej, unikaj słodyczy. I po trzecie uprawiaj jakąś aktywność fizyczną. W twoim przypadku idealnym pomysłem są biegi na bieżni do biegania i ćwiczenia na platformie wibracyjnej, które będziesz mogła wykonywać w domu. Te urządzenia fitness, kupiłam w sklepie internetowym,https://www.hop-sport.pl/.

[Alinka91]

Hej.
Jak to już zostało napisane powyżej pierwszym etapem jest odstawienie śmieciowego jedzenia, jak już się organizm przyzwyczai do zdrowych posiłków, to można się pokusić o dobrze dobraną i zbilansowaną dietę. Warto też włączyć aktywność fizyczną, najlepiej ćwiczyć z platformą treningową i filmikami, na których wszystko jest wytłumaczone.
Ja stosuję ten system i jestem mega zadowolona z efektów :D

[CharlesDor]

jak myślicie da się schudnąć 5-10 kg w miesiąc? to trochę dużo, ale niestety tyle się uzbierało, a nie ukrywam, że fajnie by było schudnąć jeszcze przed czerwcem, przed urlopem macie jakieś sprawdzone metody na szybkie zbicie wagi?

[Alinka91]

CharlesDor mamy sierpień, czerwiec był 2 miesiące temu ;)
5-10 kg w miesiąc, to zbyt duże obciążenie i szok dla organizmu, który z pewnością da Ci błyskawiczty efekt jojo, tak mi mówi moja trenerka, z którą ćwiczę i w wielu wartościowych źródłach informacji też taką odpowiedź uzyskasz.
Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, pod to ułożyć dietę (ja mam właśnie taką spersonalizowaną) i do tego dodać aktywność fizyczną, która będzie zwiększała wydatek kaloryczny, więc dobrze by było mieć do tego ułożony plan treningów.