Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Dokładnie tak! Ćwiczenia aerobowe to nie wszystko, bo z czasem możemy zacząć spalać mięśnie, więc powinniśmy również robić ćwiczenia siłowe, które pomogą nam wymodelować sylwetkę.

moja koleżanka sporo biega i to też daje dobre rezultaty.

Moim zdaniem i chociażby codzienny spacer godzinny jest dobry kiedy przy okazji zdrowo się odżywiamy i np łykamy kapsułki american booster z zieloną kawą Green Fat Reductor, ja sobie je kupuje w sklepie nutreca com.

Najlepiej zapisać się na fitness.

ja nie wierzę w żadne tabletki ani diety cud. po tylu niepowodzeniach dopiero jak zmieniłam swój cały sposób odżywiania i dodałam do tego ćwiczenia (ćwiczę z Fitness Blender - ich filmiki są na youtubie) to regularnie tracę na wadzę

Kiedy sama przechodziłam przez proces odchudzania robiłam dużo przysiadów, codziennie o 2 więcej aż do prawie 100. Dużo biegałam, jeździłam na rowerze oraz uprawiałam gimnastykę co rano.

Trening z Mel B - https://www.youtube.com/watch?v=W98S5zz_NIo - spróbujcie, polecam :ico_buziaczki_big:

Polecam generalnie aerobik oraz ćwiczenia na plaski brzuch,taki trening aplikowany systematycznie i połączony z odpowiednią dietą,na pewno zda egzamin. Zawsze możemy do całości dołożyć także basen i rower:)

Sama ćwiczenia nie są oczywiście wystarczające. Konieczna jest dieta. W moim przypadku bardzo skutecznie pomógł dietetyk z Naturhouse. Wyglądam i czuję się coraz lepiej.

Ja ostatnio maltretuję się z Chodakowską... Nie powiem, efekt jakiś jest :)