Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Aby mieć płaski brzuch potrzebne sa przede wszystkim ćwiczenia. Warto też w trakcie dnia, jak jesteśmy w pracy/w szkole/jak idziemy ulicą, spinać brzuch na kilka sekund i rozluźniać. Systematyczne wykonywanie tego sprawi, ze nasz brzuch będzie twardszy i bardziej płaski. Wiadomo, ze należy też stosować dietę i nie jeść produktów, które powodują wzdęcia, ani napojów słodkich gazowanych.

"Brzuch ćwiczy się w kuchni" to chyba najlepszy tekst jaki słyszałem o ćwiczeniach. Robienie co dzień tysięcy brzuszków nie da efektu, jeśli będziemy nieodpowiednio się odżywiać. Dlatego nie należy objadać się wieczorem, powinno ograniczyć się spożywanie cukrów prostych, a także smażonych potraw. W celu usprawnienia trawienia i wydalania warto spożywać rozpuszczalny błonnik. Co do ćwiczeń, to warto takie wykonywać, gdyż uwypuklą mięśnie, jednak nie spalą one tkanki tłuszczowej.

Ja słyszałam, że płaski brzuch to w 80% efekt diety. Warto oczywiście też robić ćwiczenia na brzuch ale one nie zapewnią kaloryfera bez dobrze zbilansowanej diety. Ja walczę o płaski brzuch z rzeźbą od dłuższego czasu i efekty na razie są marne ale nie tracę nadziei :)

Witam, też polecam Aerobiczna 6 Weidera http://super-brzuch.pl/6-weidera. Sama stosuję i efekty widać, dlatego z czystym sercem polecam. Oczywiście stosujcie do tego dietę, a efekty będą na pewno !!!

warto robić różne ćwiczenia na brzuch nie tylko brzuszki...bo po samych brzuszkach efektów kaloryfera nie będzie, ewentualnie skorzystaj z siłowni...

z brzuchem to jest tak, że trzeba cwiczyć dużo w ogóle - niestety nas oragnizm decyduje za nas skad spala tłuszcz w pierwszej kolejności (swoja droga jakie to niesprawiedliwe!), jak już spalimy "zapasy" to dopiero pokaża się nam mięnie

brzuch trzeba długo ćwiczyć, może siłownia albo intensywne treningi brzucha. Jednak żeby zrobił się kaloryfer to trzeba iść na siłownię.

u mnie to samo, efektów może na razie nie widzę, ale sto razy bardziej wolę chodzic na fitness niz ćwiczyć sama w domu, wiem, że bym sie nie zebrała

Ja także nie mam samo zaparcia by ćwiczyć w domu:( jakoś się wstydzę swej wagi by iść na siłownię...

Też kiedyś wstydziłam się chodzić na siłownię. Ale nie masz się czym przejmować, tam nikt nie będzie Cię oceniał.