Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Wiecie co, ja teraz obserwuję na electro.pl sprzęty do ćwiczeń i chyba jakiś wybiorę, może rowerek. Na bieganie mam za słabe stawy, a siłownia jest za droga :D

Ja najbardziej kocham rower i narty. Ale na siłownię też często chodzę. Nie wiem tylko jak namówić swojego faceta, aby ćwiczył razem ze mną, może prezent w postaci takiej koszulki będzie dla niego wystarczającą sugestią?

to zależy co chcemy osiągnąć bo jak tylko pozbyć sie kilku kilogramów to i jedno i drugie jest dobre ale jak będziemy wyrzeźbić sylwetkę to wtedy tylko siłownia bo mięśnie muszą pracować równomiernie. Ale obojętnie co będziemy ćwiczyć to należy pamiętać o dostarczaniu do organizmu białka. Odżywki białkowe stanowią podstawę suplementacji w sporcie (szczególnie w sportach siłowych) - to one zapewniają podstawowy budulec mięśni, jakim jest białko. A kupić możecie je np tutaj http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe

a macie dziewczyny jakieś pomysły na motywację? kilka razy próbowałam zacząć ćwiczyć na siłowni, jednak szybko się zniechęcam

witajcie

siłownia!

Tak naprawdę nie ma różnicy, ważne by ruszać się w ogóle :) I co jeszcze ważne - żeby ćwiczyć prawidłowo. Inaczej narażamy się na kontuzje i urazy. Ich nie da się całkowicie uniknąć, zdarzają się nawet najlepszym sportowcom. Ważne tylko by szybko zareagować, wtedy jest większa szansa na powrót do pełni sprawności. Polecam w takiej sytuacji Rex Medica Sport w Warszawie, świadczą tzw. szybką pomoc ortopedyczną bez czekania w kolejkach jak na izbie przyjęć. Wszystkie badania też robią na miejscu.

a macie dziewczyny jakieś pomysły na motywację? kilka razy próbowałam zacząć ćwiczyć na siłowni, jednak szybko się zniechęcam

po prostu wyznaczyć plan działania i wpisać w kalendarz, że tego i tego dnia, o tej godzinie jestem na siłowni i już. Tak jak się wykonuje inne obowiązki. A nie zastanawiać się, czy dziś mi się chce, bo wiadomo, że się nie chce.

Najlepszy jest CROSSFIT, super sprawa, wychodzisz porządnie zlana potem. Polecam!

Dla mnie najgorszy jest właśnie okres zimowy, bo jednak zdecydowanie wolę pójść pobiegać sama niż wybrać się na siłownię. Dlatego już wyczekuję, gdy zrobi się nieco cieplej :)