Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

ja również ćwiczę w domu, dzieciaki i inne obowiązki nie pozwalają mi iść na siłownię itd. ale mam w domu rowerek i atlas także działam jak mogę :) poza tym biorę sobie odpowiednio do siebie dobrane suplementy diety i mam fajne efekty :)

Od niedawna trenuję wspinaczkę skałkową i na wzmocnienie mięśni ramion polecam szczególnie podciąganie się na drążku. Zainwestowałam w końcu w drążek gimnastyczny i wszystkim, które chcą wzmocnić mięśnie ramion polecam wykonywać codziennie proste ćwiczenia, na początek wyłącznie zwisy, potem podciąganie, a potem podciąganie z "zatrzymaniem" w najwyższym punkcie. Zamawiałam sprzęt tej strony https://www.omega-fitness.pl/drazki-i-p ... t-298.html , nie jest to wielki wydatek, a korzyści daje ogromne. I wbrew pozorom, nie jest tylko dla facetów ;)

w domu nie zrobisz wszystkiego co bys byla w stanie zrobic zeby zmeczyc organizm, duzo inaczej przebiega trening w klubie, ja chodze do Saturn Fitness wczesniej tez troche cwiczylas w domu ale teraz efekty sa 3 razy szybsze bo trening jest bardziej urozmaicony i bardziej intensywny

Ja mam duży problem z motytwacją, czasem, kasą na chodzenie gdzies i znalezieniem do tego kompana i czas właśnie. Za namową kolezanki wzięłam kiedyś połyte skalpel chodakowskiej., Wczasie jak mój syn ogląda dobranocki, stała pra 19 ;) to ja w tym czasie wpokoju obok na laptopie odpalam płyte i ćwiczę. I działa choć łatwo nie jest, ale efekty są, zdrowie i kondycja tez. weszlo w nawyk wiec jest łątwiej:)

Ja też miałam problem z motywacją... Ale od jakiegoś czasu się to zmienia. Jakoś tak samo z siebie :) Ćwiczę i w domu i na siłowni. W domu staram się wykonywać łatwiejsze ćwiczenia, którymi sobie nie zaszkodzę. Na sali treningowej wiem, że mam doświadczonych trenerów, którzy podpowiedzą i zmodyfikują ćwiczenia, więc mogę dać z siebie jeszcze jeszcze więcej :D

Ja w domu mam rowerek stacjonarny, idealny do spalania kalorii, a ponadto matę do jogi i ciężarki.

mieć fajna sprawa ale ćwiczyć

faktycznie z motywacją bywa różnie kiedy nikt na nas nie patrzy :D ale mnie się wydaje, że lepiej zainwestować w domowy sprzęt do fitnessu niż wydawać krocie na siłownie

Ja ćwiczę w domu raz w tygodniu. Ale bardzo mi pomogło jak zaczęłam chodzić na zajęcia fitness.

Próbowałam ćwiczyć w domu,kupiłam sobie nawet specjalną matę i robiłam treningi z Mel B i Chodakowską. Niestety brakło mi samozaparcia i najdłużej wytrzymałam miesiąc (ćwiczyłam około 3 razy w tygodniu). Teraz planuję zapisać się na siłownię, zobaczę co z tego wyniknie i wtedy porównam oba sposoby.