Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Aga_fr pisze:
kurcze moze to dziwnie zabrzmi ale przez ten watek czuje sie w obowiazku cwiczyc

Ja własnie przed chwila skończyłam II serię-mateńko ,ale mnie mięśnie bolą Ja nie mówię o jutrzejszym dniu-NIE WSTANĘ Z ŁÓŻKA:-D
Lulu ,ale Ty dopiero co urodziłaś Filipka Na razie kochana odpocznij po porodzie ,a później jak Ci nie będą schodzić szybko kilogramy to zaczniesz się martwić i ćwiczyć z nami Ja 10 kilo pierwsze zrzuciłam bez problemu,drugie 10 to nadmiar ciastek ,słodyczy ,pizzy w ciąży

Dora1, no ja juz po porodzie zrzuczylam 18 kilo, tzn ja nic nie robilam one same, ale wiadomo waga dziecka, wody i td i tp

A co myslisz ze jeszcze zawczesniej na wysilek,? jakos nawet zauwazylam przy myciu okien zmeczylam sie okropnie,

ja po powrcie ze szpitala juz sprzątalam, a to do sklepu a to z psem na spacer, bo nie mialam nikogo do pomocy ale jakos przezylam

Dziewczyny jestem po drugiej sesji na rowerku ale jestem na ostatnich nogach
Jutro od nowa
Lulu Ty faktycznie nie forsuj sie i tak juz pieknie schudlac
mysle ze po 10 min dziennie na rowerku na poczatek wystarczy

[ Dodano: 2007-03-14 ]
DORA
uda sie nam uda,uda

kurcze moze to dziwnie zabrzmi ale przez ten watek czuje sie w obowiazku cwiczyc

oj bardzo mobilizuje

No laski ja wlaczam tv "rozmowy w toku " i pedaluje
a co z Wami ?

Aga ,a jak Ja juz tez po ćwiczonkach ,myślałam ,że dzisiaj nie wstanę ,ale nie było najgorzej dzisiaj rano A teraz ide wypić kefirek i przegryżć ciemnym chlebkiem .Ale za mna chodzi czekolada ,cała tabliczka czekolady
Lulu tak jak pisze Aga ,Ty jeszcze troche odpocznij i naprawdę nabierz siły na ćwiczenia z nami Narazie ciesz sie Filipkiem i nam dopinguj

dokladnie LUlu ty sie jeszcze nie forsuje az tak...poczekaj do konca pologu chociaz...i tak jestes sama wiec masz duuzo obowiazkow..

ja od dzis zaczynam ostro sie zawziasc i zaczac cwiczyc tez w domku, po wczorajszym aqua aerobiku i czytaniu o tym jak Aga i Dorek sie mecza i widza efekty to mnie sumienie ruszylo i tez sobie obiecalam..wczoraj zakupilam hantelki i bede dzis nimi cwiczyc i chociaz brzuszki porobie...a od jutra i tak zaczynam fitness...co prawda bedzie tylko w weekendy ale zawwsze cos...

Natashka , a co to jest ten aqua aerobic Ja własnie usypiam Bartoszka i zaraz godzinka ćwiczeń a potem spacerek z dziećmi
Kobietki stosujecie jakas diete?Bo ja ograniczyłam kawe ,słodyczy pizzy itd zero,wedliny tez nie jadam i ostatni posiłek o 18

Dorek Zajęcia odbywają się w basenie, pod okiem wyspecjalizowanego instruktora, który stoi na brzegu i pokazuje kolejne sekwencje ruchów. W rytm muzyki ćwiczący wykonuje ruchy znane z tradycyjnego aerobiku z tą różnicą, że stoi w wodzie o głębokości 120 cm. Trening rozpoczyna się od rozgrzewki, następnie instruktor przyspiesza tempo w zasadniczej fazie, aby w końcowej części zmniejszyć natężenie wysiłku i uspokoić, zrelaksować organizm. Część ćwiczeń wymaga zastosowania dodatkowych przyborów takich jak piankowe rury (makarony), specjalne rękawice. Dzięki tym przyborom mięśnie pracują efektywniej, a tkanka tłuszczowa jest szybciej spalana.
Kto moze cwiczyc?
Niemal każdy - to jest główna zaleta aqua - aerobiku. Jest on idealna formą ruchu dla osób z nadwagą i osób pragnących poprawić swoją wydolność i kondycję fizyczną. Aqua - aerobik pozwala szybko spalić nadmiar tłuszczów, poprawić wydolność i wzmocnić aparat mięśniowy. Również osoby mające problemy z kręgosłupem doceniają tę formę ruchu, nie powoduje bowiem znacznych obciążeń. Umiejętność pływania nie jest niezbędna - woda ma 1,2m głębokości (hmm w niektorych miejscach bylo na pewno glebiej ) - więc stopy cały czas mają kontakt z dnem basenu.
Dlaczego warto sprobowac?
* szybciej niż w tradycyjnych zajęciach spalamy tkankę tłuszczową
* likwidujemy cellulit i modelujemy sylwetkę
* rozluźniamy mięśnie i łagodzimy bóle spowodowane zmęczeniem i stresem
* wolniej tracimy siły i nie pocimy się
* nie narażamy na nadwyrężenie ścięgien i stawów

no zobaczymy hihi

Ja nie moge się doczekać, aż zacznę cwiczyć po porodzie... pewnie na samym początku nie bede miała na to siły ani ochoty, ale i tak nie moge sie doczekac.

Jestem instruktorem fitness i w czasie ciązy miałam stłuczkę samochodowa po której z dnia na dzień musiałam przejśc z aktywnego trybu życia na baaardzo bierny. już 5 miesięcy nie ćwiczę... Jedyne co moge robić to spacerować.