Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Albo zamiast melatoniny - melisa - takze uspokaja i wycisza. Ja zazywam czasem Forstres - zawiera wyciag z melisy i witamine B6 oraz magnez - jak wiem, ze bede miaua przed soba ciezki dzien.

niestety niedobór magnezu powoduje wiele problemów i złe samopoczucie. często nie zdajemy sobie z tego sprawy. więcej o tym można poczytać w sieci np. na http://www.magnefar.pl/?page_id=3053 ale ważne jest żebyśmy pamiętali o tym, że magnez należy brać regularnie. nie wystarczy raz na czas zwiększoną dawkę bo to nie o to chodzi..

Leków na bezsenność jest sporo, ale działają one różnie na różne osoby - jednej osobie pomogą, innej nie, trzeba więc znaleźć odpowiedni. Od siebie na bezsenność polecam syntetyczne leki zawierające melatoninę, typu "Melatonina 5 mg LEK-AM" lub leki ziołowe (zawierające walerianę, czy chmiel). Stosując jednak leki nasenne wiedźcie, że choć niosą one sen, to nie leczą bezsenności.

bezsennosc? u mnie nie ma takich nocy.. spie na supermami poduszce po ciazy mi zostala, przed snem wietrze sypialnie... dodatkowo staram sie zawsze wyciszyc i nie ogladac tv przed snem

Ja mam ostatnio tyle na głowie, że ledwo przyłożę głowę do poduszki a już śpię :D jednak wiem, że bezsenność to ogromny problem, i czasem trzeba iść z tym do lekarza...

ja miałam problem z bezsennością raz i to był koszmar, nigdy wcześniej nie przeżyłam czegoś równie wyczerpującego.
było to po maturze, czyli po okresie wyjątkowo wysokiego stresu i napięcia, co jest często wymieniane jako przyczyna wystąpienia bezsenności. nigdy nie miałam problemów z zasypianiem, tylko wstawaniem rano, a to i tak czasami, dlatego początkowo sądziłam, że to była jednorazowa sytuacja i że się nie powtórzy.
do szkoły nie musiałam chodzić więc organizm już się tak nie przemęczał, do wyników było trochę czasu więc wydawało się, że zdołałam odpocząć i nagle pojawiło się to, chyba w ramach opóźnionej reakcji na taki poziom stresu (jestem człowiekiem podatnym na niego). najpierw nie chciałam brać żadnych leków, bo zazwyczaj staram się odkładać ich stosowanie jak się tylko da, w obawie przed uzależnieniem albo przyzwyczajeniem organizmu do ich działania, dlatego się męczyłam jakieś 2 tygodnie, zanim poszłam po rozum do głowy. na szczęście miałam wakacje więc moje ciągłe zmęczenie nie odbiło się na wynikach w szkole itd., ale coraz bardziej mi to doskwierało. w końcu sięgnęłam po preparaty zawierające melisę (tabletki, na krótko herbatki), rzadziej leki z lawendą czy kozłkiem lekarskim, na uspokojenie i wyciszenie, w wyjątkowej sytuacji na pomoc przyszła mi oferta sklepu internetowego apteki położonej najbliżej mnie, czyli Melissy, a dokładniej https://www.apteka-melissa.pl/kategoria ... e,804.html, która przy okazji miała najkorzystniejsze ceny. oczywiście w zależności od dawki i typu substancji efekty były różne, ale dopiero dzięki nim zaczęłam zasypiać na chociaż parę godzin, aż wreszcie wróciłam do normalnego trybu spania.
na razie to się nie powtórzyło, teraz to są pojedyncze przypadki, ale wystarczy wtedy jedna tabletka i po sprawie. staram się również trzymać swój stres na wodzy, żeby nie przeżywać już takich problemów.

innymi substancjami mającymi właściwości rozkurczowo-uspokajające mogą być też waleriana, chmiel zwyczajny, męczennica cielista, głóg, a z suplementów magnez, potas czy witamina C. dlatego polecam szukać leków z którymś z nich w składzie dla jak najlepszej skuteczności.

Jeżeli problemy długo się utrzymują, to trzeba iść do lekarza. Bezsenność może doprowadzić do tragedii.

Też miałam kiedyś kłopoty z zasypianiem i wiem jakie to może być męczące. Najlepiej wtedy spróbować wyciszyć się przed snem, posłuchać jakiejś relaksującej muzyki, wpuścić trochę świeżego powietrza na noc...a jak taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas to lepiej idź z tym do lekarza.

Jakby problemy nie ustępowały to polecam też zbadać mieszkanie pod kątem żył wodnych, może to one są winowajcą. Jakby tak było, to odpromiennik bio info creatos powinien sobei z tym poradzic.

Żeby ułatwić sobie zasypianie nie oglądaj tv na co najmniej godzinę przed planowanym zaśnięciem, nie bierz do łóżka smartfona, a w poważniejszych przypadkach poratuj się nervomixem i powinno być dobrze :) Dobre są też spacery, takie w miarę regularne, żeby dotleniać organizm.