dieta, ćwiczenia i co do tego?

[elonorka]

Dobrym uzupełnieniem do diety i ćwiczeń będzie z pewnością błonnik. Można pomyśleć o jakimś fajnym suplemencie diety. Koniecznie zwracajcie uwagę na skład - oby był naturalny a nie naładowany chemią. Ja stosuję colon slim i rzeczywiście poprawił mi się metabolizm i nie podjadam już między posiłkami.

[hadi]

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ
KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA
SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA igortreneronline.pl
I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

[freenek]

Myślę, że przydadzą mi się to porady :) Dzięki wielkie, na pewno skorzystam :)

[kiranka87]

Nie tylko dieta, ale przede wszystkim regularne posiłki i plan ćwiczeń. U mnie to zadziałało, ale potrzeba było czasu. Dzień zawsze zaczynałam od szklanki wody z cytryną, albo koktajlu owocowego. Starałam się zachowywać różnorodność w doborze owoców i warzyw, ale jeśli o wodę chodzi, to zwykle wybierałam zieloną Piwniczankę. Co do reszty posiłków radziłam się dietetyczki, a na siłowni ćwiczyłam z instruktorem.

[teofill]

Ja się niestety kompletnie na tym nie znam... Nie będę mógł pomóc...

[Pola23]

U mnie akurat dieta i ćwiczenie wystarczyły aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Ważne jest żeby przede wszystkim odchudzać się bezpiecznie i mądrze a na pewno osiągniesz swój cel. Jeśli chodzi o dietę, mnie bardzo pomocny okazał się catering z Wygodnejdiety, co dziennie dostarczają mi pod dom 5 smacznych i zdrowych posiłków. W końcu zaczęłam jeść regularnie i fit a to również bardzo pomogło.

[Martins]

żadnych suplementów odchudzających, to jest wabik na ludzi, którzy w tydzień chcą schudnąć X kg...

postawcie przede wszystkim na zdrową, ułożoną dietę, do tego plan treningowy i waga będzie spadać :) warto się konsultować ze specjalistami (dietetyk, trener personalny), aby nas nadzorowali i prowadzili :)

[Majkaaa]

U mnie akurat dieta i ćwiczenie wystarczyły aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Ważne jest żeby przede wszystkim odchudzać się bezpiecznie i mądrze a na pewno osiągniesz swój cel. Jeśli chodzi o dietę, mnie bardzo pomocny okazał się catering z Wygodnejdiety, co dziennie dostarczają mi pod dom 5 smacznych i zdrowych posiłków. W końcu zaczęłam jeść regularnie i fit a to również bardzo pomogło.

Też zamawiam od nich jedzenie;) Gdy wszystko masz przygotowane i podane zdecydowanie łatwiej jest trzymać się diety i nie podjadać- przynajmniej w moim przypadku;)

[mojakochana]

Też zamawiam od nich jedzenie;) Gdy wszystko masz przygotowane i podane zdecydowanie łatwiej jest trzymać się diety i nie podjadać- przynajmniej w moim przypadku;)

Zgadam się, jak mam te posiłki od nich to już w ogóle nie podjadam, mam stałe pory jedzenia, w biurze wiedzą, że wtedy mam chwilę dla siebie :) a naprawdę są to pyszne dania

[madzialena]

ja do tego zestawu: dieta + ćwiczenia dodałabym jeszcze zabiegi w jakiejś klinice jak np. wellderm. Po takich zabiegach na ujędrnienie czy wymodelowanie ciała to efekty przyjdą o wiele szybciej :) no i ciało oraz skóra będą lepiej wyglądały. Według mnie jak chce się zadbać o siebie to trzeba działać z różnych stron, a takie kombo dieta+ćwiczenia+zabiegi to gwarancja sukcesu :) przynajmniej w moim przypadku to się sprawdza. Ja chodzę na lipolizę iniekcyjną do WellDerm, do tego regularne treningi i zdrowa dieta i ciało mam jak dwudziestka, hehe ;)